Mi

Jestem po badaniach. Jeśli chodzi o prolaktynę to mi dużo na jej zbicie nie trzeba:) Wczoraj źle napisałem miesiąc temu nie brałem 2x 1/2 caba tylko raz półtabsa:) Teraz dopiero w notatkach zobaczyłem że to była tylko jedna porcja, dodatkowo jeszcze brałem 29marca. też raz 1/2 caba. Proszę zobaczcie na dzisiejsze moje badania. Sporo widzę mam [...]

Czy taki plan treningowy przyniesie fajne efekty ??? w sile i sylwetce?? Chodzi mi o to czy ćwiczenie 1 parti tygodniowo przyniesie efekty? Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą 4/5 x 8/10p 4.Podciąganie w tuck front lever 3x max 5.Podciąganie w opadzie na poręczach x4 6.Szrugsy 4/5 x 15p [...]

Czy taki plan treningowy przyniesie fajne efekty ??? w sile i sylwetce?? Chodzi mi o to czy ćwiczenie 1 parti tygodniowo przyniesie efekty? Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą 4/5 x 8/10p 4.Podciąganie w tuck front lever 3x max 5.Podciąganie w opadzie na poręczach x4 6.Szrugsy 4/5 x 15p [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, wezmę pod uwagę te wskazówki i dopracuję plan. Jeszcze mam pytanie odnośnie powtórzeń w samym planie w ćw. wielostawowych. Mianowicie, jeśli zaplanowałem sobie mikrocykl na tym planie P&P na okres 12 tygodni to mogę wprowadzić taką rotację powtórzeniami jak poniżej? A może wręcz powinienem? 1-3 tydzień - 12p. 4-7 [...]

Hydroxyzyna dla dzieci a chlorprotixen jak juz w dawce 100mg +, kwetapina dziala lepiej w duzej dawce ale nie wiem dlaczego nap*****la mi po niej serducho mocno tylko ze ja bralem 200 a ludzia czesto biora po 50 i im starcza. Najlepszy zolpidem/nasen ale dlugo nie mozna brac,uzaleznia Zmieniony przez - tey w dniu 2020-07-08 13:43:12 Nasen nie [...]

Wczoraj dzień zakończony na ok. 1100 kroków. Tak się zastanawiam czy to ciągnięcie w brzuchu to nie kwestia krzywego siedzenia, bo często jestem skręcona w prawo, a nogi mam w lewo. Noga w nocy czasem boli lekko a czasem wcale, więc jest dobrze. Przynajmniej mogę się już przekręca z boku na bok :-) Poza tym zimno i deszczowo. Siedzę właśnie w [...]

Nie chce o sobie danych udostepniac wiec takie podstawowe dalem Co do symexu to nie wiem czy duzy wplyw ma na to ze on ma date do 2019r.? Badania robilem i po tygodniu bez wynik wyj**alo w kosmos... Z kolei jak za duzo biore symka to estro tez za niskie i nie ma przyrostow. Takie wieczne wahanie hormonalne, ktore nie wiadomo do konca jak [...]

Hydroxyzyna dla dzieci a chlorprotixen jak juz w dawce 100mg +, kwetapina dziala lepiej w duzej dawce ale nie wiem dlaczego nap*****la mi po niej serducho mocno tylko ze ja bralem 200 a ludzia czesto biora po 50 i im starcza. Najlepszy zolpidem/nasen ale dlugo nie mozna brac,uzaleznia Zmieniony przez - tey w dniu 2020-07-08 13:43:12

Boskie te jagodzianki. Mi juz chyba nawet spadała waga w ostatnicg tygodniach - jeść nic nie mogłam bo dziady żołądek uciskały i kwasy mi podróżowały góra/dól.

Tak w ogóle to śniło mi się dzisiaj, że dostałem z zaskoczenia kosę w żebro, bo byłem we Wrocławiu i jakiś koleś dowiedział się, że jestem z Krakowa, a Cracovia ma kosę ze Śląskiem Wrocław, a z Wisłą zgoda została zerwana. Ale w sumie to dziwne było, bo żadnemu klubowi nie kibicuję. Ale nie wiem jak to jest dostać kosę w żebro, ale dostałem. No ta [...]

Z tą wagą to loteria. Mi pod koniec już waga stała więc jest nadzieja :P Jagodzianki wyglądają rewelacyjnie :D

Cześć, jestem drugi dzień po zabiegu usunięcia ginekomastii. Pytanie odnośnie kamizelki uciskowej - czy ktoś z was dostał informacje, że nie jest konieczne noszenie jej? Mam założone szwy samo wchłanialne, w dzień zabiegu założyli mi tylko dreny + opatrunek i bandaż elastyczny a dziś już jestem tylko w samym opatrunku. Ktoś miał podobna sytuację? [...]

czadowe widoki, pogoda chyba akurat jak nie padało ;-), aż mi się zachciało w góry jechać :-)

B: 1a: Pompki na miniporęczach: x65 + 3x10 x71 4x20 1b: Drążek: 4x8 4x10 4x8 2a: Swing 2KB16: 3x15 3x15 3x15 3x15 2b:Przysiad z wyskokiem z trx: 3x15 3x12 3x12 4x11 3a: Snatch: 3x10pl 3x10pl Clusters: 3x6 4x6p/l 3b: Odwodzenie nogi w tył z gumą: 3x12pl 3x12pl Wiosło: 3x12 4x12 4x12 4a: American swing KB16 3x20 3x15 3x15 4x15 4x12 + 4b: Brzuch [...]

ja wrzucam tam, bo mi po prostu pasuje:) jednak nie bedzie wiekszej roznicy kiedy sobie zastosujesz kolagen:) 100g wpc prochu to okolo 70g bialka czystego, wiec taka ilosc wlasnie wrzucam :)

Luz. Moja luba często mi zadaje pytanie "ty jesteś romantykiem?" jak mówię że wg mnie jestem . Więc jak się okazuje najwyraźniej nie jestem, choć byłęm przekonany że tak xD

Śniło mi się dziiaj, że moją było nrzeczonom urtowałem od zła i potworów, a potem byłem z nią ino przez parę laat, bo rozumicie ona była zombbim. Niech mi trera kuhwa Dremr powie, że ja chcę tylko ruchać i nie jestem romantykiem.

Witam. Moim celem jest budowa masy mięśniowej, staż 1 rok na siłowni, kilka lat z innymi sportami, głównie wytrzymałościowymi oraz odrobina kalisteniki i crossfitu. Rozpisałem sobie plan góra/dół 4 razy w tygodniu w oparciu o dość popularny plan upper/lower 6 razy w tygodniu autorstwa Jeffa Nipparda. Najbardziej zależy mi na nogach, dlatego jest [...]

szybkie pytanie: Panowi, mam kupione jakieś 2 lata temu (moze mniej) sabre w chmurze mk3,5. Jest to gaz w wersji niepalnej. Teraz mogę nabyć nowe sabre w wersji palnej. Pytanie jest takie czy ma to sens - to znaczy czy wersja palna jest ostrzejsza w działaniu od tej niepalnej? Czy oferuje większy efekt inhalacyjny i/lub działanie na oczy? Kupię [...]

Forma aktualnie wygląda tak,ze procent bf wynosi jakieś 13%. Nie mam dokładnego pomiaru ale mam widoczna żyłkę na bicepsie i barkach a mięśnie brzucha są zarysowane ale nie są wyostrzone dlatego obstawiam trochę powyżej 12%. Trening ten jest trochę dziwny, że względu na to że ramiona ćwiczę co drugi dzień treningowy, ale jak mówię jestem na [...]