No trudno nie przyznać Ci racji . Obaj znamy jego sposób bycia w realu np. trening we Wrocławiu ( no ma się te wielkop... nawyki :-) ) Dobra koniec tematu tak jak pisałem nigdy więcej w konkursach mastiego . A co myslisz o moim rowerowaniu za tydzień troche sie stracham ale .... Oczywiście zmienie opony na bardziej szosowe choc nie wiem czy mi to [...]
Kupiłem sobie paski obciążeniowe do sztangi ale ta moja "ruro-sztanga" jest trochę gruba i jak sam paski to jeszcze mi ją pogrubia ehh bo problem trochę mam z chwytem. Ale to jest nie jedyny problem na tę moją rurę mogę nałożyć max 105kg nie mogę poszaleć z ciężarem w martwym i muszę robić więcej powtórzeń ehhh Ruro sztanga w porównaniu do gryfu [...]
Kupiłem sobie paski obciążeniowe do sztangi ale ta moja "ruro-sztanga" jest trochę gruba i jak sam paski to jeszcze mi ją pogrubia ehh bo problem trochę mam z chwytem. Ale to jest nie jedyny problem na tę moją rurę mogę nałożyć max 105kg nie mogę poszaleć z ciężarem w martwym i muszę robić więcej powtórzeń ehhh [...]
Yo, wczoraj: Warm-up set 3 RNFT 20s Pike press position hold 12x Hollow rock 10x Scapular pull-up Skill HSPU skill 10' Conditioning 3 RFT 15x Deadlift 55kg 15x HSPU 300m Run 10' Rolowanie Rozgrzewka była fajna, na skillu dogrzałam sobie szyję i zrobiłam pro forma po kilka sztuk na różnych setupach. WOD można było robić na 40/60kg lub 55/80kg, [...]
AH1N1 też miałem. Duszący kaszel flegmowy i trwało to kilka miesięcy, jako pozostałość po grypie. Zatykało mi tchawicę. W Chorzowie na Truchana ponoć potrafią wyleczyć łuszczycę, ale pewnie wiele odmian jest, bo brzmi to nieprawdopodobnie. A co trenowałeś, jakie sporty walki?
Ojan, olotrapowi chodzi chyba o HTZ. Olotraper, to skomplikowana kwestia, i nie chodzi absolutnie o "sylwetkę plażową". Tak potoczył się rozwój cywilizacyjny, że 30 letni mężczyźni dziś mają testosteron dużo niższy, niż 60-latkowie w latach 50 ubiegłego wieku. Testosteron to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. [...]
Ojan, olotrapowi chodzi chyba o HTZ. Olotraper, to skomplikowana kwestia, i nie chodzi absolutnie o "sylwetkę plażową". Tak potoczył się rozwój cywilizacyjny, że 30 letni mężczyźni dziś mają testosteron dużo niższy, niż 60-latkowie w latach 50 ubiegłego wieku. Testosteron to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. [...]
Nie oceniam nikogo, ale prywatnie jestem przeciwny. Bezsensowne jest dla mnie, gdy ktoś robi to dla tzw. sylwetki na plaży.Przeciwny czemu? Co jest złego w trenowaniu dla dobrego wyglądu? Przecież przy okazji trenujemy własne zdrowie. Nie każdy może osiągnąć taki poziom wytrenowania aby startować z sukcesami na zawodach ale osiągnąć dobry wygląd [...]
11.07.2020 Wczoraj myślę, że ładowanie siadło idealnie. Położyłem się spać mocno najedzony, a wstałem z ssaniem w żołądku. Do tego waga spadła na 75,1 kg, więc z tak niską jeszcze nie startowałem. Pogoda była w miarę, a zapowiadali opady. Ale to się jednak zmieniło %-) Wyścig - Ślężański Mnich 2020. [...]
Raz w życiu tak miałam - jak się uczyłam grać w tenisa. Od ciągłego hamowania w miejscu palec chyba uderzał w czubek butów - miałam różne buty - i za duże i w sam raz - i zawsze duże paznokcie czarne. zaszłam w ciąże i lekcje się skończyły. Nigdy nie wróciłam na kort - te paznokcie zapadły mi w pamięci. Pod płytka tworzą sie wylewy i stad czarny [...]
Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]
Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]
Do takich wypieków to ja też cierpliwości nie mam.. kiedyś mi koleżanka dała przepis, ale jak zobaczyłam, że to się dwa dni robi, to mi ochota przeszła. edit: ale na słodkie mnie naszło przez ten sernik.. muffinki sobie upiekę czekoladowe.. z wiśniami. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-11 18:24:06
Witam, kończe 2 opakowanie mety, został mi ostatni listek i w całym okresie brania mety nie piłem alkoholu. Dziś bym chciał wypić trochę wódki. Czy mogę normalnie wypić alkohol ?
Witam, od momentu otwarcia siłowni po pademii postanowiłem zrobić 1.5 miesięczna redukcje. Mam ok 12% tkanki i aktualnie jestem na 2300kcal dziennie przy czym spożywam ok 170g białka, 90g tłuszczy i ok 250g wegli. Czuję się na takiej diecie świetnie mimo że jest to mało kalorii. Spałam ok 0.6kg masy na tydzień, lecz mam dosyć duży problem, [...]
[...] Ci nie powiem, gdyz jak mowilem nie uzywalem zadnego innego CS. Uwazam, ze kazdy CS ktory ma te 2% i jest aktywny zadziala, samo to, ze FORCE 80 to zywa legenda na bramkach. Mialem max 1 roczne ARMII I ARMIV i w czasie testow dzialaly, z ciekawostek to wedlug mnie ARM IV duzo mocniej inhaluje, bez porownania z zadnym pieprzem,jednakze przez te [...]
Witam ponownie w poniedziałek poszło ~1666IU hcg, to samo w czwartek i został mi jeszcze jeden shot. Dzisiaj zrobiłem badania które wyglądają tak. Estradiol 29.8 pg/ml (norma 0-31.5) Testosteron 5.75 ng/ml (norma 1.75-7.81). Niestety będę musiał zrobic jednak odblok. Tego shota hcg ostatniego już olać? Żeby znów estro nie przekroczyć. Clomid [...]
Viki- tez długo problem dotyczył jednej stopy. Teraz zaczęły się robić krwiaki na dwóch palcach drugiej. Faktycznie Saucony są nieco bardziej wąskie od Adrenalinanow- i to mi się w nich spodobało - nie pływała tak noga.
Czesc. Od 3 miesięcy licze sobie kcal. Okolo 2500 kcal to moje zero. Ale zamiast robic mase miesniowa to ja chudne. Brakuje mi sil i teraz nasiliła się nerwica, napady paniki i jakieś stany depresyjne. Do tego pije duzo kawy czy moglem sobie wypłukać np magnez lub inny mikroelement? Nie stosowałem zadnych suplementów. Przy 180 cm teraz waze 64 [...]
Mam problema natury estetyczno medycznej. Paznokcie mi gniją%-) Na początku to ignorowałem ale sprawa dotyczy już czterech paznokci u stóp i jeden zdążył już odpaść. Pod paznokciami tworzą się krwiaki- jakby od ucisku. Dość bolesne. Najczesciej po bieganiu. Czytając w necie wychodzi na to że problem pojawia się zarówno u początkujących jak i [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
