Mi

Ja np mam na korupsie ok 10% bf a w nogacj siedzi po 14% i ni chu chu nie chce zejsc nizej. Jak mi sie uda to dam znac.

jeśli chodzi o anabolizm mięśniowy to mi nic nie przybyło stosując cissusa :-)

Tacie też kupiłem cissusa ale po paru kapsach mi oddał, mówił że coś źle się po tym czuje, już nie pamiętam o co chodziło bo dawno to było.

Mógł by mi ktoś rozpisać jak dalej ciągnąć ten cykl ? Ile czasu enathana i Npp ? I kiedy odblok

Płytki na scianie powinny byc kwadratowe.. tak mi sie zdaje. A Ciebie nie oceniam bo niezasluzyles

dzięki... Białko chcesz wziąść bo zawsze nie jestem pewien cz do końca je uzupełniłem.... a lepiej żebym w siebie włożył więcej białka niż mniej ... gainer tam jest ...meteorr. Białko , Gainer , kreatyna i tauryna a na carbo to już mi chyba kasy nie starczy więc biorę tauryne ... :]

No i mi tez ułuż oddzielnie PLZ (domator) na 7 dni Wiek: 15 lat, waga: 51 kg (bez kitu), wzrost: 190 cm, max wycisku: 45 kg

to ty lepiej poczekaj z rok albo 2 z trenowaniem, rób brzuszki, pompki, podciągaj się na drążku... napewno nie cwicz sztangą na stojąco bo nie urośniesz, mi nie zalezy bo mam metr dziewięćdziesiąt

:) czytałem i wyszukiwałem różne wiadomości na temat shorin ryu na google.pl , ale chodzi mi o opinie osób trenujących, np. jak wygląda trening dla grupy początkującej i jak wygląda dla grupy bardziej zaawansowanej itd,

...to super- jak robię nasycenie i łykam czasami po 10 to wszystko naraz do paszczy i już karetka i na intensywną terapię bo takie zakrztuszenie bez tego się nie obędzie. swoją drogą pytanie wydaje mi sie tak głupie że zastanawiam sie czy tego posta nie skasować...

Ukash0 masz może zdjęcia sprzętu który wykonałeś? Chodzi mi oczywiście o jakość ... wykonania. Mam spore wymagania skos -20 do +45 ,przyrząd do ćwiczeń nóg i oczywiście modlitewnik. Możemy się dogadać tylko pokaż jakieś foty. Pozdro

WTOREK: klatka- 8kg rozpietki 4 serie po 10powtorzen triceps- 8kg za głową 4 serie po 15powtorzen CZWARTEK: biceps- 8kg na jedna ręke 4 serie po 20powtorzen biceps- 17kg na dwie rece 4 serie po 15powtorzen SOBOTA: barki- 8kg do gore i przekrecam rece o 180stopni 4 serie po 10powtorzen nogi- 17kg przed klatka i 4serie po 10powtorzen brzuch- [...]

Przecież napisałem,że nie chodzi mi o fiflaka...

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL. Nie prawda, mass xxl rowniez ma wegle zlozone-patrz: maltodekstryny, co prawda maja wysoki indeks glikemiczny, no ale sa zlozone. Co do wyboru, to szczerze mowiac MUtant ma teoretycznie lepszy sklad z racji domniemanych wegli o niski IG, ale nigdzie nie mozna znalezc informacji o ich dokladnej [...]

Faftaq ja z twoim zdaniem się bardzo liczę, bo już kiedyś mi dobrze doradziłeś :P Zamawiam Mutanta

chyba sie skusze na hst dobrze sie zapowiada od pon przyszłego zaczne hst teraz mam przerwe w cwiczeniach do nastepnego pon bo gardło mam podraznione i flegma mi leci wiec na tydzien sobie odpuszcze cwiczenia hst traw 8 tygodni czy suple takie jak aakgextreme olimp oraz taurine mega caps olimp i białko whey protein complex2,5kg olimp wystarczoł [...]

DZIEKI CHŁOPAKI :) wCINAM NIECH BEDZIE MI NA ZDROWIE :p

mi tam nie chodzi o smak tylko o efekty.

mi tam na smaku nie zalezy jak juz pisałem.wazne ze białko dobre. a powiedzcie jak to dawkowac.ile na jedna porcje?niby trzy łyzki stołowe tak?

a i jeszcze jedno chciałem sie dowiedziec.chodzi mi o białko po treningu niby trzeba odczekac około 40 min zeby organizm nie przerobił go na energie.i po 40 minutach dopiero wypic.