Mi

[...] odpuściłam chociaż wiem że nie powinnam ich mieć bo daje czasem z siebie 200%normy ale to skupienie się na tym to mi też pomaga nie myśleć o tym co mnie przytłacza . Mi tylko chodzi o to, że ja już wymiękam, ciągły ból, kontuzje, kombinowanie... i to nie kilka miesięcy czy rok, to już są lata :-( A teraz jak nie mogę robić góry to wogóle [...]

Panowie pytanie, Rano do posiłku b/w/t wrzucam berberyne i po jakieś godzinie w bani mi się helikopter zaczyna, takie zawroty po 15-20 sekund. Przechodzi to po 20-30 min. Czyżby hipo( nie wiem, strzelam). Macie jakieś inne pomysły? berberyna to tylko roślinka ;-) aż tak mocno nie klepie Też mi sie tak wydaje %-) Leci mk i lgd, może lgd taki [...]

Biceps jest mi znany! Ale co wyobraża ta rzeźba?!

[...] odpuściłam chociaż wiem że nie powinnam ich mieć bo daje czasem z siebie 200%normy ale to skupienie się na tym to mi też pomaga nie myśleć o tym co mnie przytłacza . Mi tylko chodzi o to, że ja już wymiękam, ciągły ból, kontuzje, kombinowanie... i to nie kilka miesięcy czy rok, to już są lata :-( A teraz jak nie mogę robić góry to wogóle [...]

Też wolę rower od biegania :-D Ale ostatnio z rowerem wygrywają góry. Heheheee Nene, wszystko jest lepsze od biegania :-P Wczoraj zrobiliśmy 30km i bez kitu ledwo dojechałam do domu... Co kto lubi ;-) ja kocham biegać, obecnie biegania brakuje mi bardziej niż innych treningów. Nene bardzo ładnie, mówiłam że 5km spokojnie do zrobienia w 30 minut [...]

Zazdroszczę... bo ja jestem na granicy odpuszczenia :-( Nie ma co odpuszczać serio . Ja przez 3lata miałam różne etapy raz chciałam tym wszystkim rzucić , raz szło idelanie , był czas że przestało mi iść na każdym moim "polu życiowym" zbyt wiele mnie przytloczylo zrobiłam sobie dwa tyg przerwy i wróciłam . Więc zawsze możesz sobie zrobić chwilę [...]

Sobota i Niedziela treningowa :-) W Sobote od południa czułem jakieś problemy trawienne, zmuliło mnie i zrobilem się senny i tak mialem aż do końca wczorajszego dnia. Dzisiaj już jakoś znośnie, ino moja zrobila kebaba na kurczaku z sosem czosnkowym na jogurcie i lepiej za Mną nie chodzić %-) TRENING - BARKI BICEPSY 1. Face Pull 5s 20-12 powt 2. [...]

Jakos tak sie zlozylo, ze dzis jak bylem na spacerze to mi przez mysl przeszlo czemu od tak dawna nie piszesz nic w dzienniku. Ale wazne ze wszytsko ok. U mnie tez dobrze od duzszego czasu. Pozdrowienia.

Panowie pytanie, Rano do posiłku b/w/t wrzucam berberyne i po jakieś godzinie w bani mi się helikopter zaczyna, takie zawroty po 15-20 sekund. Przechodzi to po 20-30 min. Czyżby hipo( nie wiem, strzelam). Macie jakieś inne pomysły? berberyna to tylko roślinka ;-) aż tak mocno nie klepie

Wczoraj DNT Z rana wyjazd na fiwe. Ogólnie targi mi się podobały ale to też pewnie dlatego, że był to mój pierwszy raz na nich, więc nie mam porównania z poprzednimi edycjami. Całość oceniam pozytywnie

ok to zostanę przy dece, a co z masterem, lecieć z deką od początku czy jakoś w połowie wrzucić, mógłbyś mi to jakoś rozpisać tak żeby wszystko wbijać w jednej lotce z cypio e4d ?

Dziękuję, dobrze siadło :-D Szczegóły poniżej. 20.09.2020 Po wczorajszym ładowaniu dzisiaj waga 73,5kg, więc i tak całkiem nieźle. Wyścig - Grand Prix gminy Kobierzyce 2020. https://i.ibb.co/7X0HdTr/Zrzut-ekranu-2020-09-20-o-19-47-19.png https://i.ibb.co/j8Knjcf/Zrzut-ekranu-2020-09-20-o-19-48-24.png Na rozgrzewce wydawało mi się, że noga [...]

[...] 4.Wypychania biodra w górę jednonóż 5.prostowanie na krześle z gumą 6.zuraw 7.uginanie leżąc jednonóż z gumą 8.siady z gumą i Basia xD 9.syzyfki 1h cardio na czczo Micha Ogolnie teraz jem 5 posiłków białka dosyć wysoko bo też nie leczą żadne szejki czy glutamina na czczo więc staram się dostarczyć z jedzenia a było to przed wyjazdem [...]

Czesc wszystkim, Moja sytuacja wyglada tak, jestem przy koncu redukcji. Zaczalem tak na powaznie w czerwcu przy wadze okolo 95kg. Teraz waze 77 i efekty sa naprawde swietne, bo i diete trzymałem idealnie i trening 4-5x w tygodniu. Moje pytanie jest jak powinienem plynnie i w jak najzdrowszy sposob przejsc z redukcji na mase. Od czerwca do [...]

Dzisiaj bardzo aktywny dzień, rano kijki i ćwiczenia, później poejchalismy na festyn do zamku w Korzkwi. Więcej napiszę jutro bo dziś już nie mam siły ;-) Jeszcze kilka słów odnośnie książek - analizowałam wczoraj informacje z "Pobij swój rekord" zestawione z moimi wynikami badania wydolnościowego i nie ogarniam %-) a dokładnie to nie wiem w jakim [...]

Podczas cardio jak dawałem do posiłku przed berberyne na redu to mi spadał cukier w ch** ale jak nic nie robię intensywnego ponad 30min ciągiem to się nic nie dzieje. Ale ja mam tak ogółem z cukrem ze Np naczczo cardio nie zrobię bo zejdę bo mi cukier leci a wrażliwości nigdy super nie miałem

20-09-2020 Niedziela Od rana gumy i ćwiczenia rehabilitacyjne https://www.youtube.com/watch?v=EsovycViyjY https://www.youtube.com/watch?v=2YXspIqNTNg Po południu drązki z synami i tylko raz wyszedł mi MU. Z gumą pomarańczową jest normalnie wystrzał, ale bez jest mega ciężko. Nie wiem, coś mi blokuje głowę, tylko co ?

20-09-2020 Niedziela Od rana gumy i ćwiczenia rehabilitacyjne https://www.youtube.com/watch?v=EsovycViyjY https://www.youtube.com/watch?v=2YXspIqNTNg Po południu drązki z synami i tylko raz wyszedł mi MU. Z gumą pomarańczową jest normalnie wystrzał, ale bez jest mega ciężko. Nie wiem, coś mi blokuje głowę, tylko co ?

Ja osobiście zazwyczaj po 48h czułem się dobrze, nie byłem głodny ani jakoś specjalnie senny, tylko psychika podpowiadała:"Zjedz ciasteczko, albo jakąś jajeczniczkę" :D Zobaczymy jak przejdę przez dłuższy post, ale myślę że będzie dobrze. A to że będę płaski mi nie przeszkadza bo i tak dopiero wracam po kontuzji więc sporo odbudowy mam do [...]

No bo jedną z teorii lekarza jest to, że któryś z nerwów w karku jest uciskany i powoduje właśnie ten ból i dyskomford- lekarka pokazałA mi na zdjęciu jak nerwy z karku schodzą właśnie w okolicę pachy... Jak sobi z tym poradzić?