Mi

jaką dietę byś mi zaproponował?

Mam prosbe.. Moglby ktos mi napisac tutaj m/w co jesc i w jakich godzinach na clenie? Jestem swiezakiem i za bardzo tego nie ogarniam.. z gory dzieki

Dzięki wielkie, bo przynajmniej już wiem na czym stoję. Odziedziczyłem ten sprzęt za free i po prostu chce go odsprzedać jakimś zapaleńcom. Nie widziałem na Alljegro to pytam specjalistów na forum. Thx za szczerość. Też mi się wydaję że to beton odlany jest w gumie. Gryf orginał nie robiony.

Q w trecu dają za darmo takie plakaty?? Bo mam brzydkie ściany w piwnicy,a szkoda mi na farbe to chyba do nich napisze Znasz stronke może?? W takim razie jaka cena kolego by Cie interesowała??10-20zł??

no to ja juz nie iwem o jakich plakatach gadacie .... do sprzedajacego dam Ci foto tego co ja mam a Ty mi powioesz czy tote

Heh w sumie racja... Trudno mi sie dzisiaj wyciszyc, bo mam wazny egzamin... Ale ok. Z mojej strony EOT

a nie sadzisz ze moze byc mono o rozdrobnieniu 200mesh i o rozdrobnieniu 140mesh ?! powiedz mi w takim razie dlaczego jestes za prolabem a nie kupisz jakijs innej taniej kreatyny skoro nie widzisz roznicy miedzy nimi ?

w takim razie co ma wplyw na dzialanie kreatyny (oczywiscie chodzi mi tylko o mono) ?

to jeszzce jedno ostatnie pytanie i juz nie mecze. kupie sobie to CP , tylko teraz mi tylko napiszcie co kiedy brac. bo rozumiem ze 1x xpand 1x CP dziennie, co przed a co po treningu czy moze zamiast przed treningiem wziasc CP rano naczczo. dzieki ogolnie za odpowiedzi, przydały sie pozdro

oki, ale chodzi mi o to czy mogę łączyć klatę np. z plecami, a to nie zależy od tego ile razy będę ćwiczył klatę w tygodniu ... chodzi o to czy robiąc klatę z plecami ćwiczenia się nawzajem "uzupełniają" czy wręcz przeciwnie - "szkodzą" sobie ... PS: czytałem ten atlas .... Pozdrawiam, Ćwiczę 4 razy w tygodniu ... (układam [...]

bary robie po klacie i do tego jeszcze triceps dokladam ( trening kazdej partii 2 razy w tygodniu ) po przeczytaniu don twojego tematu o barkach zaczalem robic wiecej powtorzen, tylko wyciskania ciezko mi sie robi bo po klacie mam triceps dosc mocno zmeczony, dlatego wyciskanie robie raz w tygu, postawilem na dobra technike i duza ilosc powtorzen, [...]

tez mi sie wydaje ze cwiczyl juz nie bedziesz. mozesz wziasc winko poleciec ten okres wyjazdu a pozniej odblok jak wrocisz.

cholesterol z jaj nie szkodzi, ja jadłem momentami 8 dziennie przez dłuższy czas, skrzydła mi nie urosły, cholesterol i inne wyniki w normie a co do białka, nie do końca rozumiem pytanie, białko jajek to znakomite źródło białka i dostarcza aminokwasy do krwi, trawi się jakieś 6h

nie ważne czy za 2,5 roku czy za pindzisiąt. chodzi mi o to, czy owe produkty mają jakiś nie korzystny wpływ na badania morfologii, cholesterolu itp, a czas nie ma tu najmniejszego znaczenia. @domer: dzięki

Dzięki wodzu!!! powiedz mi jeszcze, zaczynam teraz 4tyg plan z priorytetem na łapy( HSS- 100) jakie jest twoje zdanie o tym treningu??

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_%2f_Triceps_by_Jode%C5%82ko-t532569.html o ten trening mi chodzi;)

Wejdz na kurjerzy.pl tam masz szybką wycene i jak dajesz np. 40kg i wpisujesz wymiary to Ci wybiera UPS Standar 60kg i jakoś 40zł za paczke. Więc taniej niż dwie zwykłe - tak mi sie wydaje.

dlopper - śledzie w śmietanie są lepsze, nie mówie żeby ją jeść, tylko chodziło mi o same śledzie (wyciągasz je a śmietane i resztę wywalasz do kosza). Nie trzeba ich moczyć w wodzie (próbowałem kiedyś, za cholere nie podejdzie taki moczony w wodzie, dalej wyczuwałem sól :/ )

Panowie, po 90zł z kosztami wysyłki, za samą paczkę wyjdzie mi jakieś 10-15zł w zależności czy pocztą czy kurierem. Smak żurawina. Proszę na mail się zgłaszać.

obecnie narazie posiadam odzywke białkowa z firmy sfd bo carbo mi brakło i czekam na dostawe. Weglowodany moge rowniez zastapic np dwoma bananami prawa. A tłuszcze oliwa z oliwek?