Mi

E tam, o to mi nie chodzi, nie jestem wyczynowcem :) teraz pracuje nad masa mięśnia, kształtem i definicja, bo trochę chorowałem i dętka się ze mnie zrobiła. ale rekordów nigdy nie biłem.

mam tez bez 2 porcji wlasnie moge zwazyc ale bym sie wymienil wlasnie na cos, bo mi sie czekolady przejadly

Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 29523 Kalorie.

chodzi mi o rozpiskę ćwiczeń np. biceps: podnoszenie sztangi 4serie po 8 razy, hantle 4 serie po 8 razy itd itd. Siłownię mam w domu. Sztangę prostą 150cm, hantlę, ławkę, 80 kg obciążenia

Jeśli chodzi o smak to czekolada miazga, jeden gainer mi tylko bardziej smakował od tego%-)

Gainerator jest dobry smak bdb Świetne kryterium wyboru odżywki, to może lepiej zainwestować w kebaby/pizze - smakowo wyjdzie najlepiej 8-) A na poważnie to gainerator jest lepszy od tego co wymieniłeś na początku ale tyłka nie urywa. Zaledwie 20 g białka na 70 g marnej jakości węgli. Piszą, że jest rzekomo wzbogacony o zdrowe tłuszcze co by było [...]

Nie myslalem o zapasie tygodniowym :). Chodzilo mi raczej o to czy przechowywanie przez kilka dni kapsy nie tracą na wartości ?

I co powiesz mi coś na moje pytanie jak walić te strzały i co ile?

Dzięki za opinie, zrobię w środę lepsze ujęcia. Tutaj było 65kg, a do tej pory maksymalnie robiłem 100kg. Muszę zdiagnozować ten buttwink, raczej to nie brak ruchomości w kostkach, ani dwugłowych. Możliwe, że puszcza mi trzymanie spiętych mięśni pośladków i brzucha na dole.

No mi takze sie to pojawialo dosc czesto, nawet sprawdzalem czy dziala ale majac konto uzytkownika nie pojdzie.

ja znajac siebie moge w miesiac zrobic 5-6 kg ale ostatnio padlo mi na leb i zrzucilem ponad 15 kg dobrze sie teraz czuje :)

On nie wie co ot jest gęstoś..... PS. ucieło mi te 2 pierwsze słowa

czy mi sie tylko wydaje, czy Metalheadz doradzal gdzies przy jakis cyklach? boze uchowaj nas niewiernych.

CO TY MI TUTAJ WKRECASZ CZLOWIEKU!!!!!

sądzicie że mi przybędzie 30 kg masy po takim cyklu? 1-12 dietanotropin 8iu ed 1-12 dietanadren 500mg e4d 1-10 dietaject 400mg e7d 1-6 dietanabol 40mg ed

Tak np. zamobon ale dużo zależy od dilera, mój akurat jeszcze wałka mi nie puścił

Panowie powiedzcie mi jeszcze jak podczas cyklu prop+winko rozpoznac ze bije niewalowane wino i ze ono dziala a nie sam prop ?

Po nicku i temacie myslalem, ze jakas dziewczynka przyszła sie żalić, ze jej chłopak wybrał siłownie i koksowanie zamiast niej "Nie pojdziemy dzisiaj do kina, bo nowy cykl mi sie rozpoczyna" Ps. Wypełnij ankiete jak chcesz, zeby Ci ktos cos doradził, ale po konstrukcji pytania juz widac, ze masz za mala wiedze na branie towaru. [...]

A czy móglby mi ktoś pod powiedziec jak powinienem się odżywiac

mam do tego trochę inne podejście. Jeżeli jesteś rocznik 94 zapewne miałeś biologię w szkole. Zapewne w mniejszym bądź większym stopniu byla mowa o aminokwasach. Więc w jakim celu chcesz je wziąć? Oczywiście przyjmowanie, któregoś z aminokwasów nie jest złe/niewskazane tylko trzeba wiedzieć "do czego mi to?' ;-)