Mi

brałem razem z tauryną vitalmaxa + dextroza. Co mi dało? no sporo. np 5 cm w bicu + 12 kg na klate + 10 kg na barki + 10 kg na bica. Nie wiem czy to mało czy dużo dla innych ale dla mnie to sporo

[...] jest shit. normalnie w sklepach internetowych mozna kupić. polecam www.kulturystyczny.pl. tam mają najtaniej. Weź sobie Creatine Monohydrate 250 Mesh Vitalmaxa + Tauryna Mega Caps 1000mg Vitalmaxa + Dextro Juice Olimpa. Mi akurat to dało spore efekty ale nie powiedziane ze akurat Tobie musi. Ale na bank powinno się poprawić i siła i masa.

cwicze 2 miesiace i juz mi na klate 20 kg wiecej podnosze!!!!!!!! ale teraz coraz słabiej idzie ale jeszcze idzie!!!!!!!!!!!!

Niewiem dlaczego ale jakoś mi nie wchodzi.

Wiadomo że co jakiś czas zjem rybę. Przynajmniej 2 razy w tygodniu. Mam jeszcze pytanie co do alternatywy na sniadanie zamiast tych jaj, bo wiadomo mamie nie przegadasz :). I jescze czy jak na jeden posiłek wjedzie taki łosoś to wiadomo że ma więcej tłuszczy niż kurczak i wtedy uciąć tłuszcze z innego posiłku czy to kilka g nie zrobi różnicy ? Co [...]

Ja teraz zapupiłem kratynke 100 z olimpu i gainera z firm megaabor mass gain i zrobil mi dobrze KIWIK

mialem 3 miechy przerwy wznowilekm treningi 3 dni temu jak na razie lepiej mi idzie niz 3 miesiace temu np na klate 6 kg w seriach wiecej wzrost:D

heh a jak nie miotam jak juz cos zostalo napisane tu na forum to z mysla ze bylo mi to potrzebne mialme problem bez sensu nic nie pisze bo czasu nie mam na to:p

tzn nie chodzilo mi naprzemian ze raz jedna raz drugą reka tylko np. dwie serie obiema rękoma a nastepnie 2 serie raz jedna raz druga ręka

mi rowniez wydaje sie ze chce byc glodnym jezeli wspominal o megace

też jem zawsze twaróg + oliwa (łyżka). ale mi się właśnie skończyła i muszę dopiero kupić.

no wlasnie przeslales link ale mi to nie pomaga gdyz przeliczajac w kalkulatorze na tej stronie przelicza na 5 zl , ale jest napisane ze w przypadku opakowan zbiorczych =7,5. wiec jak , niech napisze ktos kto wysylal opakowania zbiorcze

bralem przez 1tydzien i mnie zblokowalo,ale akurat zaczolem efekty jakies widziec..... niestety..... dziewczyna mi zabronila dalej brac

tomasik k**** nie pitol,bralem jako pierwszy w zyciu ph kupe czasu temu i ****a przestal mi stawac(stawal na kilka sekund)hehehehe wiec nie pitoljakbys poznal moja kobite to tyz bys sie bal

Startowałem w Kobyłce.Bardzo miła atmosfera,nagrody. Organizator pan Bielewicz(zasłużony dla sportu w Kobyłce)zawsze staje na wysokości zadania. Do tego roku tamtejsze zawody odbywały się bez koszulek specjalistycznych,ale od tej edycji są dopuszczone. Bardzo rzadko się zdarza ,zeby na zawodach w wyciskaniu były nagrody pieniężne,a tu.. U pana [...]

Kupilem auto rano, staralem sie ubezpieczyc w domu ale siadł mi internet. Chciałem ubezpieczyc u kumpla w domu na drugim końcu miasta- zatrzymali mnie okolo 30 metrów przed jego domem

Wiem jak to działa. Przyjdą papiery czy sie przyznaje-i czy ide na sprawe czy mają załatwic to bez mojej obecności. Biore prawnika i mam nadzieje ze nie przylepią mi 6 pkt.

Na początek zrób proste FBW. Zrób trening składający sie z 6 podstawowych ćwiczeń (polecany przez użytkownika traktor71). Uwierz mi, bo też kombinowałem, ten trening w zupełności wystarczy na początek 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z [...]

Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]

Chłopak ma 15 lat, a się zastanawia jaki jeść ryż, litości%-) Ja w jego wieku się zastanawiałem do kogo podbić, żeby mi browara kupił:)) Jedz ryż jaki Ci smakuje i się niczym nie przejmuj.