Mi

Hej!! Wydaje mi się, że jest w Pile krav maga. Swego czasu wisiały plakaty. Jak jeszcze chodziłem kilka lat temu do mechanika, to takowe plakaty wisiały, ale to było dawno temu.

to tak jakbym ja napisał: "Samochód mi się popsuł. Co kupić gaźnik czy akumulator???" A skąd ktoś ma wiedzieć???

a co do diety to mam dość ciężko, gdyż mam uczulenie na mleko, orzechy i na cos jeszcze ale nie pamietam... możecie mi powiedzieć co jest bardzo bogate w białko?

ok ale jak ja mam ukladac jezeli mi sie cofaja podstawowe jejskaldniki platki owsiane i ryz

Shock o smaku Fruit Punch mocno średni. Po 1/3 puchy mi się przejadł. Ale czego się nie zje żeby być wielkim:P.

za***iscie lubie biegac, tylko nie wyobrazam sobie robic sprintow na sniegu, lol. mniejsza o to, dam sobie rade zastanawia mnie tylko jak to jest z tym bieganiem na czczo, czytalem te rozne tematy na forum i nie wiem co i jak, tak samo jak bieganie po treningu, mam warunki zeby biegac bezposrednio po i nie wiem co powinienem zjesc, mam bialko w [...]

Może i śmieszne, może i głupie. Ale wydaje mi się, że i jeden i drugi by dzisiaj stłukli Pudziana i Najmana %-)

dziekuje bardzo o takie cos mi chodzilo, teraz mam okres przygotowawczy w klubie to i tak biegania mam to zakladam pas i lece w teren okolo 12km.

Libido na plus, kupe kilogramow wpadlo i towar nie dziala%-). Jakbys zrobil 3kg (co i tak jest bdb wynikiem jak na 4tyg cyklu) zamiast 7kg w 4 tygodnie to pewnie bys pisal i mowil wszem i wobec ze towar fejk. Nie bede cie okreslal, bo bys sie obrazil a odpowiedz by mi i tak skasowali.

Musialem już wysłac bo za długi post :) a wszystkich partii chyba nie bede rozpisywał dieta jest ok bardziej redukcyjna z powodu na zblizajace sie lato :P stąd wszedzie krótkie przerwy wyjatkiem poczatek klatki bo zalezy mi aby sila zbyt mocno nie spadała :) węgle są zawsze okolo treningowo a tak to opieram sie na białku pozywskiwanym z piersi i [...]

To jest dokładnie to, więc to vitargo jest połączone z kreatyną. A sam sobie tego nie kupiłem tylko trener mi to kupił i powiedział żebym sobie poczytał jak to się stosuje bo on sam nie wie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1e9e250ad2451b8b437a430f7c9abb.jpg

no rozumiem, ale lepiej dostać to niż nic tylko za cholere nie wiem jak to stosować... Wincol rozumiem no ale trener juz taki jest, trudno musze z nim zyc :D ale i tak nie zmienia to faktu, ze nie wiem jak to stosować i czy ktoś umie mi doradzić ?

Dużo partii pracuje, na pewno plecy, biceps przy podciąganiu, po wybiciu klatka i triceps. Tak mi się wydaję. Wątpię, żeby to był dobry trening.

Nie rozumiem kompletnie nic otóż: Przed Chwilą liczyłem % tkanki tłuszczowej w organiźmie i wyszło... ~~ 8 % wiem , że to nie możliwe bo od dziecka mam skłonność do tycia i jeszcze przez cykl masowy jestem trochę zalany , wyglądam na 15 - 18% BF a nie na 8 ! Waga 70 Obwód talii - 75 ( pasa) A co do tematu to widzę po sobie , że staję się coraz [...]

W pewnych przypadkach 1ml=1g, ale właśnie nie zawsze i dlatego pytam. Dałem bodajże cztery czubate łyżki i jeszcze trochę dosypałem, żeby wyszło mi 120ml. Czyli dawać 5 płaskich łyżek?

No wiem, sam się teraz zastanawiam co mi przyszło do głowy takie bzdury wypisywać. Ale takich tematów było od groma tak naprawdę, jak choćby ten: Jak zmieniła mnie siłownia, Co nas najbardziej motywuje itd. Tak naprawdę nic nowego się tu nie napisze

Okej, a mógłby mi ktoś odpowiedzieć ewentualnie jakiego sprzętu bym potrzebował? Może btm sobiw zorganizowal kącik w garażu byłoby prościej

Rozumiem ;) Zaczęło się od kolek nerkowych. Byłem u specjalisty wszystko mu opowiedziałem. Okazało się, że mam tylko piasek, ale jeśli nie będę dbał to mogą zrobić się kamienie. Jedyne co mi powiedział to pić duże ilości wody, a tak to nic poza tym.

a jakiej firmy jeszcze odzywki polecasz? cos mi sie zdaje ze treca:P jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

cos mi sie zdaje ze te 4g wegla to coś mało bedzie :>