Mi

Cześć, Jeżeli tak się rozpoczyna blog, to chyba właśnie to zrobiłem i witam wszystkich, którzy będą nim zainteresowani. Na początku będę miał trochę różnych pytań, dlatego może lepiej jak zrobię to w jednym temacie i nie będę zakładał za każdym razem nowego. Postaram się go jako tako w miarę prowadzić, ale nie będę też pisał jeżeli nie będę miał [...]

Ja zauważyłem,że przez mniej kontaktu z ludźmi jestem mniej ogarnięty w gadce z nimi. Social skills mi śpadaja ja już nie mam ... zdziczałem od tej samotności a "epidemia" sprawy nie ułatwia ... Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 4/6/2021 6:21:24 AM

Ja zauważyłem,że przez mniej kontaktu z ludźmi jestem mniej ogarnięty w gadce z nimi. Social skills mi śpadaja

No w horrorach/filmach często ludzie mają za dużo skrupułów i źle się to kończy. Ja się zastanawiam nad zmniejszeniem czasu przed Internetem, w sensie serfowanie itd. Jedynie do spamu zajrzeć albo na messengera, w celu komunikacji. Kiedyś pamiętam, że głównie czas spędzało się inaczej. Pamiętam te czasy typu częstsze wychodzenie na zewnątrz, a [...]

Cześć, mam problem z biodrem Podczas robienia ćwiczeń na brzuch, m.in Zwis na drążku i podnoszenie i opuszczanie nóg to tak jakby mi coś przestawiało się, strzelało w biodrze, i nawet to słychać. Jest to tylko po prawej stronie z przodu Zmieniony przez - Mojżesz961 w dniu 2021-04-05 22:43:43

Ok właśnie o to mi chodziło czym spowodowana jest ta gęstość, teraz wszytsko jasne widzę że to shit, następnym razem biorę więcej polskiego produktu;)

Poniedziałek-05.04.2020 Dzisiaj trening z rana, wszystko na spokojnie bo i tak cały dzień wolny. :-) Trening byłby okej ale już przy pierwszej serii głownej Rack Pulli pękną mi pasek i zakończyłem serie na 8p.Drugiej juz nie zrobiłem,back offa na parę powtórzeń. Lekko wk***iony ale na szczęście robię zamówienie na SFD to sobie kupie nowe :-P [...]

Cześć biorę clena od kilku dni z firmy virtutis pharma 1dzien 0.02mcg 2dzien - 0.04 3dzien - 0.06 4dzien - 0.08 5dzien - 0.12 6dzien - 0.12 7dzien - 0.16mcg I tu pytanie bo podobno to maksymalna dawką czy mogę dobić do 0.20 lub nawet 0.24mcg jeżeli będę dobrze się czuł, tylko dorzuca po 0. 02mcg? Chciał bym tak 6 tyg ciągnąć non stop na [...]

Postanowiłam i ja spróbować prowadzenia bloga w tym dziale !:-) Niestety nie mam jeszcze nawyku, aby robić fotki wszystkim potrawom, które przygotowuję. Nie mam specjalnej diety, nie trzymam już konkretnego makro i lubię słodycze. Kocham jeść i generalnie prawie wszystko mi smakuje, no może poza pierogami ruskimi... Gotuję także dla swojego [...]

Jutro męczę nogi, łapy muszą odpocząć bo mi w końcu odpadną ;-) Widzę, że nikt odważny się nie znalazł %-) Mnie te 24kg odrzuciło %-)

Jutro męczę nogi, łapy muszą odpocząć bo mi w końcu odpadną ;-) Widzę, że nikt odważny się nie znalazł %-)

[...] 15x11 14x15 5. Sciaganie neutral 17x10 15x13+4 6. Drazek nachwytem 2xccx10,8 7. Face pull 14x13+2x drop 8. Uginanie siedzac supinacja 16x9 11x16 9. Ugiananie podchwytem siedzac 11x15 11x14+6 10. Lydka Micha klasycznie, byłem u znajomych na roczku ale nic mi nie podeszło jakos specjalnie i zjadlem swoje jak wróciłem do domu wiec dziś wg planu.

Szajba miło mi, że zaglądasz :-) Kabo jak wrzucisz swoje foty na start to może zmotywujesz innych do walki o kartę... albo wypłoszysz konkurencję ;-) Nikt nie wie, jak będą wyglądały kolejne moduły konkursu, a po prowadzącym wszystkiego można się spodziewać %-)

Zazwyczaj robie cardio na rowerku ale zdarza się ze w formie spaceru. Przecież spacer nie musi być żółwim tempem, ja mam garmina, Fenix x6 czy jakoś tak, żona niedawno mi kupiła. Wcześniej tez miałem garmina ale jakiś starszy model. Tetno jak idę z psem to te 110-125 zawsze jest, podobnie jak na rowerku więc dla mnie klasyczne cardio. Wiadomo też [...]

Od ostatniego treningu udało mi się pojechać na wódkę rowerem, w tę i nazad 30 minut aktywności, nazad w zdecydowanie wyższym tętnie %-) Wieczorem tegoż dnia wpadła jeszcze godzina na trenażerze ze średnią mocą z całości 246W. Kolejnego dnia, a niedziela to była, wpadło 7,5km marszu, bez konkretnego celu. Dziś godzina na MTB w lesie. Plan był [...]

Kabo -ale mi kółka pokazywał przy kazdym typie aktywności, teraz mu coś się zmieniło... W plecach czuję, nie jest źle. Tam nie ma wyciągu tylko hak, pod który podczepiłam na gumie małą sztangę. Nie za bardzo chciało się dać ustawić inaczej - ale będę próbować bo inaczej nuda mnie zje w tej piwnicy...Ludzi mi trzeba do motywacji!!!

Panie Janie bo mi wszystko idzie w dol brzucha a gura chudo dlatego te żyłki ;-) W pracy paśli mnie słodyczami i to dlatego bo jedzonko bylo takie jak na fotkach :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-05 20:34:05

Przede wszystkim brakuje mi węgli i białka, bulkiem chce się wspomagać na etapie adaptacji do diety i sukcesywnie zmniejszać udział bulka a zwiększać normalnego jedzenia.

Spacer ale chyba wiadomo że nie tuptanie w miejscu. Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio to niezła kondycja jak ty po spacerze mokry jak świnia wracasz }:( i nie [...]

Spacer ale chyba wiadomo że nie tuptanie w miejscu. Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio /SFD/2021/4/5/24864dc58c1f49169dd919ea45dd060f.jpg [...]