Mi

panie skyboom dziekuje bardzo za marytoryke. Co do estro zawsze mam wysokie i czuje 'cycki' rowniez na badaniach zawsze wychodzi za wysokie dla tego daje IA. Co do sily - nie wiem moze nie odczuwam , na maxach zawsze buzuje mi adrenalina i dobry sztach amoniaku :) Czy czuje stawy . Nie. Idzie siarczan , kolagen , plus tran ( nie tren ;) wielorybi [...]

[...] bo i wten sposob lecialem z miesiac czasu i tez bylo dobrze.Kwestia poznania Swojego organizmu.Nie trzymaj sie sztywno jakis godzin 6h i 0.5h czy 4.5 i 1.5h tylko obserwuj ile Ci wystarczy by czuc sie zregenerowanym. "Funkcjonuje tak od 8lat i narzekam na efekty." - mam rozumieć, że to pomyłka? Miało być, że "nie narzekam" na efekty? :-PP

Spoko dzięki za pomoc. A jak z tym exe i ari z tego co rozumiem to sprawa indywidualna i każdy musi spróbować na sobie. Z tego co kojarzę to lodzianin się przezuciles z ari na exe już spory czas temu. Mam dostęp do obu. Ten cabaser to na teraz będę potrzebował czy przed odblokiem? Bo kumpel wraca za 2 tyg i zajechał by mi A tak to cała paczkę [...]

z własnego doświadczenia nie brałbym żadnego IA do bolda ani nie łączył bolda z trenem,ale Ty możesz trochę inaczej reagować. mi bold bardzo zbija estro co w połączeniu z trenem libido równe zero a jeszcze aromasin chcesz dawać. druga sprawa jak zbijam estro siła mi spada i czuję stawy przy większych ciężarach. więc gdybym był w Twojej sytuacji [...]

Po 10 latach, myślę że na pewno problem został zażegnany i autor tego tematu nie odczuwa już skutków zapalenia gardła. W sportach chwytanych, gdzie duszenia są dość częstym elementem kończącym walki, tego typu problemy są częstym zjawiskiem. Sam miałem stan zapalny gardła co najmniej 20 razy, po duszeniach, których nie klepałem i broniłem dłużej, [...]

Dzisiaj cardio z rana 45min, później praca, szama kima, praca i zrobiłem trening dwugłowe, pośladki ,łydki i brzuch. Mega ciężar poszedł w dół , ale konkretnie się zajechałem, aż lekka hipka była. Jutro jadę do Złotych Tarasów, na otwarcie Calypso, szefowa kazała mi przetestować tam sprzęt, może uda mi się namówić ją jakieś maszyny xD

Coś jest nie tak skoro przy 2000 kcal przy tej wadze nie redukujesz. Może treningi są słabe? Trening siłowy mam 4-5 razy w tygodniu 10 ćwiczeń po 4 serie z 2 minutami przerwy między nimi w zakresie powtórzeń 8/10/12/15 a po ćwiczeniach 20 minut cardio bieżnia/rowerek. Wydaje mi się to dosyć mocny trening. Szczególnie że większość znajomych, z [...]

Na pewno coś nowego więc są nowe chęci i generalnie pozytywna energia. Myślę, ze za szeroko dla mnie rączki i poki mam małe talerze - jest za nisko- odpaliły mi się 4ki. Jak założę duże talerze - może tylko tył działać. Zobaczymy, na pewno będę się nim bawić. I trzyma się lepiej - tzn. chwyt mam mocniejszy w tym ułożeniu. Tyle z moich [...]

Hejka, dzisiaj po odespanej nocce wjechał trening łap oraz 30 min cardio 11.06.2021 łapy 1. Sznur 4*15-13 2. Młotki naprzemiennie stojąc 4*10-10(12.5, 17.5,20,22.5) 3a. Waski chwyt wycisk na smithcie 3*12, 12,20(85, 100,110) 3b. Modlitewnik łamana 3*15, 14,12(35) 4a. Francuz z hantla oburącz 3*15-13(22.5, 27.5,30) 4b. Uginania z hantlami w [...]

Dobra ,chyba doszedłem do momentu kiedy muszę powiedzieć ,że po prostu zalałem uda i biodra :P Odkopałem zdjęcia sprzed roku jak ważyłem z 60kg i kopałem piłkę, te biodra wcale nie były takie duże ,a takie wrażenie dawało wcięcie w talii którego po części się już pozbyłem. Pocieszył mnie fakt ,że według "wskaźnika szerokości barków" mam bardzo [...]

Mi się nie udało załapać na kurę, a byłem o 10, jutro atakuje lidla ;-D

Dobra bo trochę nie pisałem - %) Ale żyje trenuje Cardio kręcę michę trzymam tak jak ma być, obecnie powoli jakieś redu, niebawem minie miesiąc ale wiaodmo jak tu mnie ruszy po 8 tyg xD aczkolwiek też przez flaki było jak było więc tak poważnie mam nadzieję że teraz w końcu ruszy bo krwawienia póki co ustąpiły i oby tak zostało samopoczucie też [...]

Chciałoby się napisać "Mega" ale mój szacunek do języka ojczystego nie pozwala mi się tym słowem posługiwać, więc ... powodzenia Damianie :-) Będę śledził na trasie i trzymał kciuki. W razie zwątpienia, nie kieruj się tymi rzewnymi tekstami Tomasza bo tylko z odpowiednio silnym wkoorwem dotrwasz do mety.

bez kitu i okna są bez kitu ... nowoczesne i bez kitu jeżdżą mi pod oknami tragedii nie ma, ale słychać a czasem aż za bardzo co dziwne w Odzi mieszkając w bloku miałem ciszej pod oknami niż na przedmieściach teraz u mnie sytuacja wyglada tak, ze mieszkam w niemieckiej ruderze na wsi dom ma ponad 100 lat od drogi mam jakies 15 m (wiec wcale [...]

Po okresie masowym strasznie wywaliło mi brzuch. Ale nie, że tyle tłuszczu nabrałem, tylko mam rozepchany bebzon (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie [...]

bez kitu i okna są bez kitu ... nowoczesne i bez kitu jeżdżą mi pod oknami tragedii nie ma, ale słychać a czasem aż za bardzo co dziwne w Odzi mieszkając w bloku miałem ciszej pod oknami niż na przedmieściach teraz

Po okresie masowym strasznie wywaliło mi brzuch. Ale nie, że tyle tłuszczu nabrałem, tylko mam rozepchany bebzon (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie [...]

Węgle zlozone, i błonnik nierozpuszczalny. Zbyt duża ilość i kisi się to w jelitach. Miałem tak samo, po kazdym polsilku wywalało mi brzuch niczym u piwosza. Może nie jest to BB ale więcej owoców właśnie, bo mają błonnik rozpuszczalny, i węgle proste. U mnie pomogło akurat, może warto spróbować na sobie.

Mi smakują te poledwice z mintaja Mrozone takie paki po 4 sztuki To nawet w wodzie jak nie prsesadzisz z czasem to wyjmiesz w całości Mi tam sie nie chce bawić i szykować piekarnik papier przyprawiać itp Wrzucam przypominam sobie ze trzeba wylaczyc i wylewam wode Czesto robilem tak Kura w jednym garze Potem po kurze warzywa Na koniec Ryz w calej [...]

Mi dziś weszło 6500 , i nadal ssie . Ale masówkę lecę to podbijam i te 8 k to na spokojnie wleci . Przy mojej wadze idealnie