Mi

A kiedy można lub powinno się przejść na trening rzeźby? bo na wyglądzie zewnętrznym mi najbardziej zależy

ok tylko chodzi mi o to ze chce brac tego 3 miarki dziennie czyli okolo 70g. To raczej brać ciągle po treningu lepiej ? :D

no właśnie nie mam iść do jakiego lekarza...bo jak coś to każdy jest prywatny a ja nie mam za bardzo kasy na wizyty...lekarz jaki mi potrzebny do endokrynolog w sprawach hormonalnych w zakresie dziecięco młodzieżowym...coś w tym stylu...bo mam do czynienia z hormonem wzrostu no i mam pewne problemy...

w dopingu mało kto udziela mi odpowiedzi bo nie jestem pełnoletni...

by nie przeciążyc sobie kolan skrzypią mi i strzelają więc wole nie sprawdzać jak wpłynie na nie duże obciążenie oczywiście wiem że przysiady wzmacniają kolana ale sądze że z mniejszym obciązeniem tez da się to zrobić

no dokladnie trzeba poczekac na kube :D:D on obcykany haha a nawet slyszalem plote ze bedzie walczyl w k1 :P no wiec z tego co wiem to gwardia, koles mi mowil ze we fight clubie poszerzyli zakres, no niewiem jak to napisac :P a fight club naprawde polecam. w knockoucie tez jest, u jedaja nie wiem i w boksingu. ale mnie tam nie sluchaj bo nie daje [...]

no co ty nie ******l ;/ ****a to straszna lipa, az mi sie wierzyc nie chce ze T.D. moglby zrobic cos takiego

też tak miałem i po poprawieniu techniki wydaję mi się, że jest poprawa :)

To jest tak jak stwierdzil Georgu. Im dluzej sie patrzysz w lustro, tym dostrzegasz wiecej rzeczy. Problemy, ktore nie isnieja, sie wyolbrzymiaja. Wiec wyluzuj. Mnie sie zdarza czasem steknac, ze mam za duzy brzuch. I wszyscy znajomi wybaluszaja oczy, ze niby o co mi chodzi. O ten 6 - o pak? A ja i tak wiem, ze mam za duzy . Za duzo lustra...

Lacze klatke z tricepsem ....Moj nauczyciel od wf. powiedzial mi ze zebym zapal szerzej ale i tak nie pomaga ....

witam mam prosbe prosze o porade ostatnio chorowalem na zatoki troche lekow znaczy bioparkox do nosa cirrum i ascorutikal 2 tyg nie ciwczylem bylem strasznie oslabiony a teraz czuje sie dobrze tylko jak dzisiaj zaczelem cwiczyc to nadal slabo sie troche czuje a jak nadrobic sile dzisiaj 50 kg podnioslem ledwo 12 razy z trudnoscia i ogromnym [...]

ale przed choroba za***iscie sie czulem a teraz mam 36,9 temperature i skacze mi 36.6 czemu tak mam i oczy mnie bola troche czemu??

no wlasnie skacze mi temperatura rano mialem 36,7 i a teraz mam 37,3 i oczy mnie bola jak przy goraczce co to jest

wlasnie bylem u laryngologa mialem robione zdjecie dal jakies leki i czuje sie juz dobrze wyleczylem sie tylko temp skacze prosze doradz mi cos/? isc do lekarza jescze raz

zadnych "lekow" trzeba pamietac o solidnej rozgrzewce przed kazdym treningiem gdybys czul ze stawy sa przeciazone, zwlaszcza kolana, polecam rower (zwykly/stacjonarny) odciazajaco, moze byc tez glukozoamina, choc inni watpia w jej dzialanie, mi jakos pomagala, ale tylko kiedy stosowalem ja krotkimi 2-4tyg cyklami

bedboy zluzuj posladki.siad na ... i ani mrugnij pisales w pierwszy dzien,wychodzilem biegac i poprosilem bys sie odezwal pozniej bo idse pobiegac. odezwales sie wczoraj wieczorem i wprowadziles mnei w blad na gg rozmawiajac ze mna i zapyatlem sie dlaczego tak krecis zi ze wali mi to walkiem to zaczales wyzywac i tekstem "spie..dalaj frajerze [...]

ty chcesz pokazac ze znawca jestes ?? to pokaz pomagajac mi a nie wymandrzajac sie . szukam pomocy bo nawalilem na starcie .

wyszlo mi icos okolo 2400 kcal. dopiero zaczynam stosowac sie do tego tak jestem w stanie jesc takie ilosci . mam nadzieje ze tez pojdziemi masa.

skoro zapotrzebowanie 2400 a z diety wychodzi Ci 3493 - to jest to zbyt duza nadwyzka kcal i licz sie z tym, ze moze wejsc troche fatu. Bialka masz w diecie zbyt duzo - co nie jest potrzebne. W ogole bialka licz calosciowo (i zwierzece i roslinne), i nie jedz wiecej niz 2.2g na kg masy ciala. Twoja rozpiska b/ww/t na kg masy ciala wyglada na [...]

dzieki bardzo pomogles mi bardzo . oczywiscie sog leci . postaram sie jak najlepiej .