Mi

Dietę mam to nie wiem jaka byś mi polecił jeśli możesz poradzić

Wpłynąć hmm zależy.. Ja pije z litr mleka dziennie ale 3,2% zaspokajam sobie białko bo tak srednio ma ono 3g na 100ml czyli 30g na litr.. a pozatym to lubie.. powiem tak. napewno ci nie zaszkodzi:) oczywiscie co za duzo to niezdrowo ja to w sumie i tak bede musial zmniejszyc sobie jego spozycie bo mi dochodza jogurty itd.. ale to już inna [...]

coś o tym wiem, sam zaczynałem mając podobne wymiary największym problemem jest przemiana materii, jeśli widzisz że trenujesz i żresz jak trzeba a nic ci nie rośnie (zakładając że trwa to około rok) odżywki ci nie pomogą, ja się "odżywkowałem" i mało mi to dało, dopiero gdy wziąłem koks i odżywki nastąpił przełom. Ale zanim sięgniesz po [...]

Niedziel-po jajco mi to widzieć(nie wnikaj). I skąd wiesz czy chodze czy nie.

Noi czyłem gdzie boli bo juz nie raz ktos mi zakładał, ale gdzie boli, a gdzie sie potem złamie to może być różnica.

ale czy to mi nie zaszkodzi ?

Dieta bedzie , a trening zaczerpniety z forum , wiec tylko jakies odzywki :D Czy malo ?? No ja mysle ze na miecha mi to wystarczy

Sezonowiec czy mi sie tylko wydaje? edit:zbyt dlugo na forum jestes na sezonowca. Mysle ze musisz sam poczytac podwieszone i cos zlozyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-04 21:06:40

w 2 dni takie obawy mi przeszly:P

Gringoo: Jesteś z Poznania? Jak tak to może powiesz mi gdzie można najtaniej dostać suple? Bo zamierzam niedługo (za 2 tyg) spore zakupy zrobić. A zawsze się zaopatrywałem albo w King Crossie albo właśnie na tej półwiejskiej.

ja nie jestem z Poznania, bede tam mieszkal od pazdziernika. poza tymi wlasnie dwoma sklepami nigdzie indziej nie bylem gdzie mozna suple kupic. jest sporo sklepow, ale wydaje mi sie ze przynajmniej w king crossie ceny sa OK pzdr

Jezeli masz mozliwosc kupienia po taniu to biez. Najwyzej zrobisz tak jak powiedzial AdexN . Ja za wytoczenie 5 dziur placilem 10zl ale mi sie wydale ze powinny pasowac . Pozdro

[...] Cinemas San Francisco, CA: Embarcadero Center Cinema Washington, DC: E Street Cinema Chicago, IL: Landmark's Century Centre Cinema Cambridge, MA: Kendall Square Cinema Minneapolis, MN: Lagoon Cinema Philadelphia, PA: Ritz at the Bourse Austin, TX: Arbor Cinemas at Great Hills Dallas, TX: Magnolia Theatre - Dallas 6/13/2008 Santa Cruz, CA: [...]

chcesz mi powiedzieć że ci łapa urosła 5cm w 7miesiący na sucho ? to na kiego hvja ci metka? ciśnij dalej a do wakacji z 42 w łapie będzie pewnie na sucho Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-23 10:03:51 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-23 10:10:15

ja dzis wziołem 3 tabsy db pfarmy to jest niby 90 mg do yego redbul i ciagle mi malo

wszyscy zachwalają doriana mi się nie uśmiecha ze względu na geraminę ostatnio testowałem muscle serum z FA, rewelacja, czekam aż będzie w sprzedaży

Jeśli chodzi o kcal/białko/węgle/tłuszcz to obliczyłem że potrzebuje : 3000kcal +jakies 500kcal aby rosnąć razem 3500 i do tego 418 węgli/114białka/101 tłuszczu. A moja dieta dostarcza mi 3700kcal-148białka-98tłuszcz-552węgli. Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-09-03 10:44:51

Potreningu tez daja dobra sprawdzona diete ? Gdzie bys mi radzil ?? No ja wyniki musze miec dobre bo pracuje w wojsku

tzn. ja biorę kreatyne, bcaa i białko i myślę że tyle mi wystarczy :-D czy może zastąpić bcaa beta alaniną? nigdy tego nie brałem i nie wiem jakie są tego skutki. Może coś doradzisz? :-D

Takie jakby grudki , nie mogę np polewy zrobić bo nie chce mi sie to rozpuścić