Mi

Jak chce mi sie pić to pije, krótko i na temat

też jakoś nie idzie mi w parze kreatyna ze spalaczem :-] Albo redukcja albo Masa należy wybrać...

no wlansnie myslalem ze Wy mi powiecie.. To proponujecie cos czy sie wstrzymac i jechac na sucho do kolejnego cyklu ?

wiesz kumpel mi tak powiedzial i na poczatku go wysmialem ale stanowczo twierdzi ze to prawda...wiec sie pytam kto ma racje

kiedyś jej sluchałem na trneing ale już mi sie że tka powiem znudziła :)

Wielki dzięki za wszystkie linki, przeczytałem wypowiedź drsguat'a. Wg Niego mój plan mógłby wyglądac tak(?) 1) przysiad 3x 12 2) rumunski martwy ciag 3x 12 3) wyciskanie na plaskiej 3x 12 4) wioslowanie w opadzie 3x 12 5) wyciskanie z przed klaty stojac 3x 12 6) drazek (tu nie wiem czy tez 3x 12 , czy 3x max?) takim planem powinienem cwiczyc 4 - [...]

Mi wystarczają 4 maks 6 tygodni przerwy.Myślę że to odpowiednio długi czas.

Tak dopiero zaczynam. A mogli byście mi ułożyć odpowiednią dietę bo ja jakoś nie wyobrazam sobie że zrobie to chociaż trochę dobrze.

i chodzi mi o takie cwiczenia bardziej domowe

spoko,wielkie dzieki tak zrobie!!tylo ciekawi mnie dlaczego wszyscy doradzaja mi monohydrate skoro jest o polowe tansza od puryvate!!ale coz to potwierdza mnie w przkonaniu ze nie wszystko co drogie = dobre!!wielkie dziekzzz!!all Ya!! ...czasem mam takie akcje...

a co dla kogos z 175cm- chodzi mi o skutecznosc na ulicy

300gr creapure OLIMP + 400tab. Metanabolu BIOREAKTOR + 20amp. Omnadrenu JELFA. Poszlo mi 6cm w bicu, waga 20kg, wycisk na sztandze 30kg. Zadowolny ?

hehe zaraz cały Doping przyjdzie i bedzie sie chwalic ja na kretce treca(250g)+dextroza9potem glukoza)+na ostatni tydzien mass xxl poszło mi 10kg na klate.1,5cm w łapie.3cm w klacie jak dla mnie si

ej pałko spadło mi toż mowilem Wtedy to było "na szczycie" i ****a to jzu wyglądało obrzydliwie niz kozacko. Nigdy więcej SZRUGSÓW!

No dobra juz dobra, mi po pierwszym cyklu Kreatyny(stara dobra kreatyna 1000 Olimpu) poszlo 7kg masy. Po cyklu sporo zostalo, pierwszy cykl kreatynki jest zawsze najlepszy i przy duzym spozywaniu wody i intensywnym treningu do 5-7kg miesni jest gwarantowany.

Stary zjadlem tylko pół kilo a cykl trwał niecale dwa miesiące. Napewno zaraz ktos sie zjawi i potwierdzi ze to możliwe. Pierwszy cykl kreatyny robilem jak mialem 17 lat czyli 3 lata temu, więc o zadnym koksie niema mowy. A waga poszla mi bite 7kg (przed cyklem mialem chyba 37cm w łapie a po 40, i mimo ze spadlo potem znacznie to jednak same 3cm w [...]

30kg w pół roku? LOL tez bym tak chcial, wazyłbym 135 i Pudzian by mógł mi sie kłaniać

ja biore cykl z winka tabl i superki jest mozliwosc ze mi urosna jak sie zabezpieczyc przed tym?

szczerze mówiąc na razie kupiłem sobie ZMA, żeby wogóle sprawdzic jak to działa, szczególnie chodzi mi o regeneracje. po tym ZMA planuje jakiś program siłowy z odżywkami, tylko nie wiem jak bedzie z funduszami, bo narazie kiepsko..... Elwiso ten plan niemieckich ciężarowców można by zastosować do ćwiczenia nóg(przysiady) np. 8-10 seri po 5 [...]

mógłby mi ktos powiedziec czy ten program niemieckich kulturystów na klate nadaje sie do stosowania go w ćwiczeniu siły mieśni nóg(tak jak wyżej napisałem) z góry dzięki za odpowiedź