Mi

To samo napisałem na początku Lecz kilka osób mi napisało ze coś sknocili i ludzie narzekaja ,jak w porządku firma to beda pewnie wymienić

Nene - jakbym na jakiś PR szła to pewnie bym paski ubrała, ale na co dzień nie. Stąd tak bardzo pasuje mi trapek z neutrealnym ustawieniem rąk. Wczoraj to nawet magnezji nie miałam i generalnie chciałam sprzęt wypróbować. I już wiem, ze coś mi tam nie styka.

Heh, chciałem napisać u Damian parę słów, ale nie napiszę bo sobie dziennik zamknął {{:-( A co u mnie? Wziąłem sobie trzy, może cztery tygodnie urlopu bo mi się należy, przywitałem się w domu ze sztangą i układam kolejną dietę pod kolejne nękające mnie choróbska. No i to na tyle by było. Wesołej Choinki :-)

To może przybijemy piątkę na biegu, bo też lecę :-) zobaczymy co to będzie u mnie ;-) O no i git :-D. To będzie ciekawe doświadczenie hehe. No i fajnie :-) Powoli będziesz przyspieszał, ale uwierz mi że to żmudny proces %-) Nic nie napisałeś o tym czy z pomocą trenera już biegasz czy samodzielnie. Domyślam się :-P. Na razie cieszy mnie [...]

bułagry męczą, ale ich wczoraj nie robiłaś:) goblet też straszny jest... dla mnie wszystko z wzorca "przysiad" jest męczące na maxa wiem, że nie robiłam bułgarów %-) chodziło mi tylko, ze to najbardziej mnie męczy wydolnościowo }:-( ale faktycznie, jak robiony jest "dół" to można się spocić :-D

No i fajnie :-) Powoli będziesz przyspieszał, ale uwierz mi że to żmudny proces %-) Nic nie napisałeś o tym czy z pomocą trenera już biegasz czy samodzielnie.

No generalnie to nie wiem na co się kierunkować jeśli chodzi o życie zawodowe. Bo albo idę w trenowanie ludzi za siano, albo idę w stronę tego e-commerce całego. Obecnie bliżej mi do trenowania i tutaj coraz lepiej mi to się kręci. Ale z drugiej strony patrząc stabilności brak w tej pracy.

Jestem w polowie ksiazki ktora polecił mi fighter i jest jedna rzecz ktora niweluje bol , juz kilka razy przypadkowo tak zrobilem i poczulem ulgę ale nie wiedzialem ze to nalezy robic gdy bol naprawde doskwiera . A mianowicie gdy bol juz jest taki powiedzmy nie do zniesienia wystarczy polozyc sie na ziemi na brzuchu przez 3 min i bol zelżeje . [...]

21.12.2021 DT 50 min siłki na deload i prawie 30 min fikania. A choinka ciągle ubrana w połowie, w kuchni jeszcze nawet nie zaczęte... Chyba już od dzisiaj zamiast siłki jednak kuchnia... Max Effort Day Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, monster walk z gumą 2 x25p, pull through 12px15kgx2s Przysiad safety bar: 20kg, [...]

Po większych kolacjach zazwyczaj mi się mocno łydki pompują. Chyba od ciast %-)

Wczoraj wpadł trening domowy: 1. Goblet 4x15 2. Zakroki 4x12 3a. Swing 4x15 3b. Wiosło 2x12 4a. plank 3xmax 4b. deadbug 3xmax + 15min. skakanki trening zajął 37min. - im większe ciężary tym dłużej schodzi - zasapałam się wczoraj na siłowym bardziej niż na skakance. Zakroki i bułgary mocno męczą ;-D a w skakance zauważyłam, że mimo bardzo szybkiego [...]

Dzięki! Teraz w Sylwestra marzyło mi się 4:25 min/km, ale to mocno poza zasięgiem. 4:35 brałbym w ciemno :-D

Witam mam takie pytanko otóż 2 miesiące temu wbiłem nebido z apteki w celu htz dodam że nie trenuje na siłowni tylko amatorsko boks, po niespełna 4 tygodniach zacząłem się smarować androtopem do teraz. Robiłem badania i wszystko w widełkach prócz LH za niskie tego androtopu mi zostało jeszcze trochę ale zacząłem już podjadać clomid i jednocześnie [...]

Dzięki. Serki robi się naprawdę szybko. Jeden dzień w solance 7%, nocne osuszanie i około 3 godziny wędzenia w temperaturze do 60C. Wędzę tylko dla siebie, rodziny i znajomych. Raz wyszło mi prawie 50kg mięsa. Do wędzenia zazwyczaj używam drewna z drzew owocowych jabłoń, wiśnia ale jak nie mam to używam drewna z brzozy ważne żeby było bez kory.

Patik, tylko czego mi brakuje ? 8-)

Jakie masz zero kcal ? Bo 2700 to malutko kalori jak na masowanie Zero wyliczyłem na 2350 się było to jeszcze zanim wróciłem na siłownię. Po tych 2000-2100 przez prawie 1,5 roku ciężko jest mi momentami przejść te 2700. Czasami wygląda to tak że prawie w siebie wmuszam ostatni posiłek tak żeby wszystko dobić. Tzn nie mam większego problemu z [...]

A mi tłumaczyli ze się w grudniu nie redukuje…. Te kompleksy to takie sobie. Może lepiej pomyśleć czego brakuje i wycelować celnie w cel?:)

Spróbuj może czegoś na rzadkich olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i [...]

A ja za 1mln zł (moja cena )pocalowalbym się z chłopem /transem,a hvj tam %-) jak mi ktoś tyle zapłaci to mogę się zmusić :-D oczywiście po znieczuleniu alkoholem %-) Dobra spadam pzdr ;-)

W takim razie te "pomiary" to jest śmiech na sali %-) Ja nawet stwierdze że wielu lżejszych bokserów bije/biło mocniej niż ggg Np Naseem Hamed albo Sugar Ray Leonard tak na szybko imo Taki 60 kg Hamed w stójce jakby pyerdolnął Soldica to Soldic by się dupą nakrył %-) Aż mi się wariat przypomniał %-) https://youtu.be/QefSsvaaWDU Zmieniony przez - [...]