Mi

No z tego co mi wiadomo śniadanie nastawione jest na węglowodany. Posiłki do zrobienia korzystam z " Kuchnia MD" na Youtube plus troszke od siebie jakis dodatek w każdym posiłku.

Wydaje mi się że popełniłem błąd dając tyle bananów na kolacje, wrzuciłbym 120g na obiad i 120 g na śniadanie

W miedzy czasie zmieniłem trochę BTW 20/20/60 % i wyszła mi taka dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aeac58bc77ac4042acf759c30fed33ae.png

Ale przy tej chorobie trzeba ograniczyć spożywanie białka z tego co mi wiadomo, tak od kolegi słyszałem co u niego stwierdzono, musisz z lekarzem to konsultować.

Rozumiem chodziło mi tylko o radę lub sugestie bardziej doświadczonych. Pozdrawiam

Odpowiedzcie mi ktos jak mozecie, bo jutro wznawiam treningi i nie wiem jak cwiczyc.

oki moze masz racje michail. ja stosuje progresje w cwiczeniach izolowanych i wychodzi mi to na dobre ale zapomnialem ze doskonale opanowalem technike wykonywania cwiczen, chocby tak trudnych jak martwy ciag na prostych nogach. sorki po prostu. jeszcze czasem nie zdaje sobie sprawy ze ktos nie ma jeszcze takiej wprawy, ktora jednak z czasem [...]

zadałem na tym forum pytanie co byłoby najlepsze żeby zdobyc suchą mase to napisali mi ze najlepsze dla mnie byłoby profi whey mass, i zastanawiam sie nad tym bo nie chodzi o to zeby sie utuczyć jak świnia tylko zeby przypakowac, jeszcze zajrze tutaj bo też mnie interesuje robienie suchej masy , pozdro

No wlasnie z tym przycinaniem wegli. Tak przycinalem, przycinalem po trochu az mi brzuch przestal rosnac ale razem z nim i cala reszta :) No chyba rzeczywiscie jedyne wyjscie to napakowac w siebie a potem redukcja.

daj mi link jak mozesz bo nei wiem gdzie to jest nie moge znalesc

Chodzi mi nitrobolon I.Mozna powiedziec ze jestem gruby i chce zrzucic zbedne kilogramy i zrobic rzezbe..

no ostro to intesywnie...caly czas..tylko ktos mi mowil zeby po cyklu troche zbastowac zrobic przerwe...i potem dalej jazda..dzieki

Ale ile porcji dziennie?! I jak brać około treningowo?! Na tym mi najbardziej zależy. Co przed, a co po treningu i w jakich odstępach czasowych od treningu i pomiędzy bialkiem a gainerem, bo jak wezmę na raz to nieprzyswoje

Moze obciązenie masz źle zwazone bo niewydaje mi sie zebyś tyle wzioł <?> POZDRAWIAM

To jest mozliwe ale tylko wtedy ze on jest "krótki" i ma krótkie rece... bo jak on oderwie od podlogi tą sztange na 10cm... ja mam 15 alt 186cm wzrostu i 190cm zasiag ramion i mi jest trudniej wszystko zrobic bo musze dłuższa droge np. wysisnac... to jest logiczne... krotsze reka/ce to ma krotsza "droge do przebycia" chyba ze [...]

Ale ******licie wszyscy. To jest bardzo możliwe! Też nigdy nie ćwiczyłem martwego i jak pierwszy raz podnosiłem, to powyżej 100kg udało mi się wyździgnąć. Jednak nie proponował bym ci powtarzać swego wyczynu, może dopiero jak skończysz 18 lat :)

mase jest 100% łatwiej mi złapać niż tłuszczk spalić po zgubieniu tłuszczy odrazu masa przynajmniej 7 miechów

Ćwicze na mase, ale robie aeroby 4x w tyg no i A6W, bo mi chodzi o spalanie tłuszczu po spaleniu odpowiedniej ilości tylko masa bez aerobów,dlaczego mam nie brac thermy jakie mogą być skutki , dlaczego mam odstawic jaka jst dla mnie bezpieczna dawka??

masee, lcze że HMB da mi również dobrą jakość mięsnia...czyli jak je brać?

utywanie.. a co to takiego? jezeli chodzi o tycie to wydaje mi sie, ze przy dodatnim bilansie tauryna i wszystkie inne insulinopodobnie dzialajace substancje beda nasilaly nadkompensacje glukozy i aminokwasow a tym samym prowadzily do wzmozonej nabierania ogolnopojetej masy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-17 10:08:52