Mi

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Trening mam juz prawie doskonaly. Ostatnio kolega anubis84 podpowiedzial mi troche odnosnie treningu. I teraz trzeba diete zastosowac. Ale za duzo nie moge przeznaczyc na diete bo nie mam dochodów ;(

chodziło mi. o trening a nie o.wykorzystywanie krety bo to już inna.sprawa o która dobrze dbam, tylko miałem wątpliwości. też tak myślałem ale zawsze.wolę.się spytać. dzięki. zawsze wykorzystuje 100% krety, dieta dopieta na.ostatni guzik, więc.jest.coraz lepiej

65kg, 185 cm, 4 razy w tygodniu wf + 4 treningi tygodniowo Co można dodać do 2 posiłku, który jem w szkole? tnz jaką potrawę, w której jest białko? Teraz mi wyszło coś takiego, ale czy nie za dużo tłuszczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eab16a1ae84c45aa99279fce9aff08.png Zmieniony przez - Avear w dniu 2014-01-30 20:37:19

Chodziło mi o temat a nie dział, widziałem kiedyś był na 100%

A.O. tez bardzo mi sie podoba, wlasciwie to jakbym miał podac trzech to nic tylko: Skip Hot A.O.

ja wiem czy truchtem nie sadze zebys to przebiegł policz se predkosc srednia na rowerze ten dystans jade o połowe krocej a to nie tak wiele; miales moze stan przedzawałowy bo duzo tego wziałes ja brałem legalny suplement, mialem podane ilosci srodków w kapsułce i nigdy nie przekraczałem zalecanej dawki a temperaturka i tak mi skoczyła do 37,5 w [...]

eeee 30 zl?? wydaje mi sie troche malo ! Poczekam na powarzniejsze oferty A i jeszcze gryf giacomelli gwintowany 150 cm ile dacie ?

Chodzi mi o jakas odzywke ktora zbuduje czyste mase miesniowa i starczy na dlugo zeby jakies efekty byly !

OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000: Opakowanie 4500g chyba to by mi odpowiadalo ale nie znam sie

Np bardzo podoba mi sie zestawik w sklepie na sfd http://www.sfd.pl/sklep/ ten w dziale olimpu za 177 z groszami

jak widze ze nikt z tego forum nie chce mi pomóc!!! szkoda

Jak w temacie co myslicie o tym gainerku czy oplaca mi sie kupic.. powiem krotko:nie

"polecam pic podczas treningu napoje ww z wysoką zawartoscia polimerow glukozy" a dlaczego akurat tak? Mi tam służy minerałka niegazowana

chyba plecy :) hmm trenuje od ok 5 lat i powiem szczerze, że przy pływaniu prawie wszystkie mięśnie pracują , nie tylko plecy , ja już trochę kilometrów zrobiłem kraulem i ładnie od tego triceps mi się wyrzeźbił, jak wyjdę po 1-1,5h treningu mięśnie ładnie spuchnięte

Ale śmieszne. poradzi mi ktos jak to sensownie rozlozyc??

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła, Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5podejście tym raem cwicze od wiosny (wczesniej cwiczylem zawsze z 6miesiecy potem przerwa ) Uprawiane inne sporty : Biegam 1 lub 2 w tygodniu Dostęp do sprzętu : Siłownia w garazu, ŁAwka + skos, sztanga + łamana + hankle , drazek , porecze , [...]

[email protected] nie mogą zobaczyć tego zdjęcia wyślij mi na email coś ci poradzę. A jak nie spytam znajomego od tych spraw

zawody nie .. po prostu chcę potrafić zrobić coś czego nie potrafię jeszcze ;d btw wiem ze angazuje wiecej partii ale przez to wlasnie czasami jak robie 4 serie podciagania po 10 razy po jakims wielostawowym cwiczeniu ( cwicze fbw wiec.. ) to niektóre podciągniecia sa oszukane i zresztą slabo czuje plecy ( nie ma pompy mówiąc kolokwialnie, [...]

Mi chodziło o to czy są twarde. A oz czyli waga to już inna sprawa.

Czy zatem przy moim obecnym poziomie tłuszczu najlepszym wyjście jest obcięcie kalorii i obserwacja sylwetki ? Wagę tą samą utrzymuję już parę miesięcy bo właśnie chciałem uzyskać rekomp sylwetki nie tracąc wagi. Założyłem ten temat bo wydaję mi się że stanąłem w miejscu.