Mi

Witka. Wydaje mi się że bieganie jeśli nie będą za długie dystanse ( ja biegam 5,6 razy w tygodniu wieczorem kółko dookoła osiedla - czas około 17 min.) całkiem pozytywnie wpływa na psychikę i kondychę, nogi też się umięśniają i ćwiczę nogi mniej na siłce, do tego taki bieg sporo wzmacnia apetyt. Wg mnie raczej nie ma przeciwskazań do biegania [...]

ja czytam, własnie skończyłem bo już mi sie nie chce, horror Stephana Kinga- lśnienie ok 800 stron. to o co Ci w koncu chodziło ?? poczytaj to, to nie powinieneś mieć żadnych pytań - http://www.kulturystyka.pl/atlas

cwicze juz jakies 7 miesiecy i przez ten czas cwiczylem bez zadnego planu treningowego nie dalo mi duzo to cwiczenie;/chcialbym przybrac na masie i chcialem jakis plan na mase.aha i przerwy zawsze robilem okolo minuty.a ciezary to róznie zakladalem tyle zeby módz zrobic serie.chcialbym jakis plan naprawde dobry i prosze o jakas rozpiske

trener mi powiedział żebym bcaa kupił żebym nie niszczył mięśni a djete to we wtorek dostane i rozpiske dzięki za odp pozdrawjam

Juz ogladalem ta lawke i niestety ten model nie pasuje mi

no tak ale to są treningi na własnym ciele bez ciężarów tagże myśle żę jakoś mi nie zaszkodzi.

A mi sie jednak wydaje ze ponad 3g bialka na kgmc to ciut za duzo

hmm...kiedyś ludzie tak robili i podobno efekty były , na pewno będziesz bardziej się posił i bardziej odwodnisz organizm....ale pot wydziela się między innymi dlatego aby schłodzić zgrzany organizm , więc nie byłbym pewnien czy temperatura ciała podskoczy wyżej niż jakoby byłoby to w zwyklej koszulce , a to właśnie od temp. w tym wypadku zależy [...]

możesz wziąść kupić kreatynę z dopalaczami - głównie chodzi mi o 5 produktów: - V12 Sana - Swole V2 Syntraxa - Mid-Cycle Fizogenu - Vitartgo CGL Nutrexu - Juices Creatine Pinnacle gdybym miał kase na jakiś lepszy cykl - sprobował bym mid-cycle bo ma wg mnie najlepszy skład z tych wyżej wymienionych Mid Cycle Nutrition Facts Serving Size: 2 Level [...]

No to super!!! Wreszcie sie dowiedzialem – zdjec nie będzie, ok. A co mnie nie dotyczy?? – przecież sam pisales ze beda bo podobno narobiles ich sporo, nie tylko mnie ale i innym forumowiczom. Wiec wez troche pomysl zanim cos napiszesz bo twoja ostatnia wypowiedz swiadczy o o Tobie w wiadomy sposob . Czlowieku... wiesz gdzie [...]

dzakas: dzieki rozwaze Twoja rade gdyz koszty tez sa wazne King Odin: tak bralem Tse pezez jakies 8tyg w dawce 2x3kapsy i bylo okej, mam jeszcze witaminy minealy omega3 itp. chodzi mi o to czy to co podalem moge smialo kupic czy nie bedzie problemu ze nie mozna tego razem stosowac?

Ja tam bardzo lubie biegać rano na czczo - ale zależy od pogody i od tego czy mam czas, ale po takim rannym biegu czuje się ożeźwiony przez reszte dnia Po treningu siłowym też jest dobrze biegać bo zapas (glikogenu?) w mięśniach jest już wyczerapny i organizm pobiera energie z tłuszczu i częściowo z mięśni. Napewno nie był bym skłonny biegać [...]

ale chodzi mi o to czy jest sens robic cos takiego bez supli bo jezeli nic sily ma nie przybyc to szkoda 10 tygodni ;p

Juz mi brzuch odstaje a co dopiero jak przytyje hheh. A do jakiej wagi mam przytyć. i jak mam potem rzezbić ?;]

jak mi się odechciewa tzn że się znudziłem i nastał czas na zmiany(wszystkiego,od planu po ćwiczenia)

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: staram siejesc dobrze nadrabiam suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp [...]

hpr1337 wielkie dzieki za porady , dieta byla tworzona na studencka kieszen dlatego nie dam rady dodac do niej wolowiny. jako potreningowy dodałem ryż z kurczakiem gotowanym na parze wiec ogranicze tluszcze , jako przedtreningowy dam platki owsiane z mlekiem bo lepiej pasuje mi od jogurtu, 1 posilek bedzie w formie omletu z ryzem a w 2 dodam jedno [...]

przed treningiem tez wywal tluszcze i lepiej daj cos innego niz platki(duzo blonnika) mi doradzali jednak zejscie na ryz i to lepiej brazowy rpzed treningiem i tez nie twarog tylko jogurt moze byc grecki na mnie bardzo dobrze dziala przed treningiem greckie z regoly sa bezltuszczowe i wcale cenowo sie nie roznia az tak i dodaj do tego posilku [...]

siemka narazie zdobywam wiedze w dziedzinie dopingu wyjasni mi ktos co to jest ten mostek na czym polega jakie jest jego zadanie kiedy powinno sie go stosowac? Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-03-05 22:41:47

miałem badanie usg, stąd mój post. i babka od badania wysłała mnie do apteki żeby kupic to co mi doradzą w aptece, czyli pewnie kicz. będę jeszcze u internisty, w celu zrobienia badań w kierunku stwierdzenia lub nie zapaleń/innych, ale on też raczej ma małe pojęcie na ten temat? dobry ortopeda wskaże właściwy lek? czy na podstawie składników [...]