Mi

no własnie ja tez mam ten sam problem miałem kontuzje w czasie cyklu... i zostało mi 200g nitro,troszke nawilgło i małe grudki sie porobiły.... czyli mam to wyrzucic??

OK, jednak chodzi mi wyłącznie o odpowiedź, czy dieta tłuszczowa kłóci się bardziej z cyklem kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Zwłaszcza, że węgli w diecie mam ok 80g i to "przypadkowych", a tłuszcze są w każdym posiłku (najmniej w ostatnim, ale to bez znaczenia, bo kreta rano i przed oraz po traningu) Będę wdzieczny za podpowiedź [...]

OK, jednak chodzi mi wyłącznie o odpowiedź, czy dieta tłuszczowa kłóci się bardziej z cyklem kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Nie kłóci. Pij bezpośrednio po treningu razem z mlekiem (i WPC jak używasz) http://potreningu.pl/artykuly/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie " Co więcej istnieją dowody wskazujące, że białka [...]

wygrales .... czek mi on DZI DZI Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

niechodzi mi holder ty palancie o ceny czarnorynkowe tylko o ceny z aptek jak niewiesz to nie ******l

wlasnie tez mi sie zdawalo co w sumie wczesniej napisalem tylko ze Rothen mial jakies obiekcje i czemu niby nalezy unikac pieczywa ?? raz dziennie chyba nie zaszkodzi Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-30 11:02:50

''2) poco ci te HMB'' ja cie nie pytam po co mi ''te'' Hmb tylko sie pytam czy dobre jest pzdr dla kanarka

no powiedzmy ze sniadanie jest slabsze bo sa to bulki z wedlina i z serem,jogort. z rana nie chce mi sie tak jesc.myslalem zeby go dozucic po tym sniadanku i po cwiczeniach co o ym myslisz flex

To może odrazu w tym poscie sprawdzicie mi plan 2x Split : Plan A: Wyciskanie na ławce Poziomej 2s 10x wyciskanie na ławce skośnej 2s 10x Rozpiętki 2s 10x Wyciskanie sztanki siedząc 2s 10x Unoszenie sztangielek na Boki 2s 10x Francuz leżac 2s 10x Plan B Przysiady z obciążeniem 2s 20x Wspięcia 2s 35x drążek Wiosło sztangą 2s 15x Mc 2s 10x uginanie [...]

no dobra Aras84 a napisz mi jeszcze jak to brać bo kompletny laik za mnie jeśli chodzi o HCG 1 amp. to 5000i.u jak to dzielić kiedyś widziałem że to jest tak jakby oddzielnie płyn w jednej proszek w drugiej mięszam to razem i co mam 5000u.i Jak byś mógł to wyjaśnij...

freed moglbys mi wyslac swoje gadu na pw strasznie chcialem do Ciebie napisac ale nie mam odpowiedniej liczby postow

Właśnie o to chodzi, że na razie potrzebna mi każda złotówka, a książka wydaje się być interesująca. :p

nie bardzo mi pasuje ryba z serem, daj warzyw, orzechów oleju lnianego i wydchodzi pycha, różne opcje są Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-23 22:17:29

Mie też mieszanka dziwnie sie widzi...A dodam że jestem wybredny, moja panna to jak coś przyrządza to się pyta czy oby an pewno będzie mi siękomponowało i padowało jedno do drugiego :D Weź półtłusty, bo suchy jest za suchy jak dla mnie nawet z oliwą...Weź polej to oliwą z oliwek extra vergin wymieszaj porządnie i ani nie poczujesz oliwy :P [...]

przed tym cyklem brałem shock+storm, po którym byłem ostro zadowolony, teraz w miare też chociaż już nie tak, przerwe robie 6 tyg i juz planuje coś zakupić, głównie zależy mi na sile i żeby kopało :D

Możecie też mi polecić jakiś ciekawy zestawik przedt+pot :)

no właśnie na etykiecie nic nie pisze dlatego pytam myślę zwiększyć porcje żeby działało tak jak na początku ale wydaje mi się że w porcji będzie gdzieś około 1,5-2g kreatyny nie więcej

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Wolfclaw: posiłek przedtreningowy zamienię na makaron z cycem jakubeq: mam 6gwęgli na kg mc więc myślę że sporo. Jeżeli za mało, to jaka ilość byłaby odpowiednia? podaj jakieś propozycje co mółgłbym dorzucić jako źródło węgli (pomijając zwiększenie [...]

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Roślinne też musisz wliczyć-to też są aminokwasy i ich niepełny aminogram się uzupełnia,gdy jesz je ze źródłem pełnowartościowego białka i/lub ze specjalnie dobranymi produktami(jak wegetarianie) Kiedy zmniejszysz białko podbij ww/tł

Osobiście nie uznaję treningu jakiejkolwiek grupy mięsni raz w tygodniu, uważam, że to za rzadko... Ale to oczywiście kwestia indywidualna... Co do "spalenia klatki" to wydaje mi się żebyś jej nie spalił nawet trenując ją 2 razy dziennie, mit "spalenia mięśni" według mnie odnosi się do kulturystów którzy mają minimalny poziom mięśni-maksymalny [...]