Mi

[...] podejść do tego holistycznie, plus regularne wizyty u fizjoterapeuty w celu zabiegów manualnych. Polecam również poczytać na temat rozciągania pasma biodorowo-piszczelowego. Mi na kolano biegacza bardzo pomogło. Na razie rozciągam i roluje, ale bez większych postępów. Mam pytanie, czy to, że jeżdżę bardzo dużo na rowerze i zginam kolano tysiące [...]

Cześć, mam problem. Mam 24 lata w ciągu ok. 2 lat przytyłem prawie 15kg. Niby waga okej bo 82kg przy wzroście 179cm lecz mam przy tym brzuch jak balon, okrągły jak u typowego Janusza z wąsem co pije harnasie przed tv. Do tego mam też bardziej okrągła twarz i cały czas czerwoną. Również zacząłem też siwieć. Nie uprawiam ostatnio żadnego sportu [...]

24.05: Wtorek, dzień pozytywny, według założeń, aczkolwiek popołudnie dosyć słabe, dziąsło mi spuchło i pól twarzy mam opuchnięte, ale ząb mnie nie boli, wiec mam nadzieje, że to nic poważnego. Dzisiaj troszke inny posiłek potreningowy, załączę fotke:) Plus fotka supli pre workout, w szejkerze jest cytrulina, beta alanina, kreatyna i sól :) Obok [...]

Madzia a Ty miałaś już jakieś próby pozowania? W fitness sylwetkowym poza tyłem jest z rękami do dołu a nie do góry. U facetów jest "biceps tyłem" i tam właśnie widać i bicki i plecy. Kobiety mają chyba mniej pozowania, bo tylko tyłem, przodem i bokiem. Inaczej ręce się układa. Nie, nie mialam zadnych lekcji, narazie mam na tym obcasie w samej [...]

Szczerze? Takie wypowiedzi szanuje i na pewno się zgodzę i sam wiem jak to wyglada / wyglądało. Cóż, może i to wyglada jak zmuszanie się ale tak nie jest. Ja to lubię i robię to dla przyjemności i chce sobie co nieco udowodnić , aczkolwiek pewne problemy ciągną się za mną długo. Wręcz lata. Dużo przerobiłem. Trochę jeszcze zostało. Ostatnio [...]

24.05.2022- trening 70 Comp. Bench: 88,5kg/1, 65kg/4x5 Comp. Squat: 110kg/1, 83,5kg/4x4 OHP: 45kg/6, 42,5kg/6, 40kg/6 Y Prone Raises: 2,5kg/19/15/18 Przerzucony: 3 803,5kg Cardio: nieco większa aktywność w ciągu dnia Ogólnie dzień trochę rozdupcony... W czasie pracy żona zadzwoniła, że po pracy musimy podjechać do banku, bo jest źle złożona [...]

Witam. Mam pewien problem. Bije teraz testosteron propionate tak co 3 dni po 1 ml. Chodzi mi o odblok. Problem jest w tym że jakiś rok temu robiłem cykl koło 3 miesięcy i słabo mi wjechał odblok wydaje mi się że przez źle bite Hcg. Po tym cyklu po jakimś czasie zauważyłem że nie staje mi ptak tak jak należy. Zrobił się problem bo nie stał do końca [...]

A propo mam jeszcze pytanie czy zero kaloryczne czyli zeby utrzymać wagę nie chudnąć ani nie tyjąc to muszę w to wliczyć te treningi czy należy te kalorie obliczyć jakbym leżał i pachniał. Wliczając 5 treningów żeby utrzymać wagę wyszło mi 2714kcal czyli dodając cardio wychodzi że będę na dobrym deficycie do redukcji? Zmieniony przez - Hęhę w dniu [...]

Cześć. Od dłuższego czasu mam problem z obniżonym libido. Aktualnie jestem w trakcie 8 tyg. na cypio 240mg e4d. Estro na poziomie 50pg/ml(skala 10-40), HCG 1000ui e7d. Z rana sprzęt stoi jak trzeba, niestety chęć na seks spadła prawie do minimum. Od dwóch tygodni w południe zaczyna mi brakować sił, potrafię przysnać na stojąco. Czy może to być [...]

forme mial bardzo dobra, i jak patrzec na to, to spokojnie moglby byc 5 miejsc wyzej, tylko tam brakuje masy. jesli chodzi o miejsce to przedostatniego nie mozna nazwac przeciez sukcesem %-) do tego obsada byla nic szczegolnego... sam jak widzialem fotki to myslalem, ze bedzie z 7-8(zreszta kazdy wie, ze z fotek sie nie ocenia :-) ) jak polakow [...]

Ciśnienie to normalka, pisałem o tym co z krwi sprawdzają. U mnie w RCKiK to mi młoda lekarka nawet stan uzębienia raz sprawdzała %-) Może się jej spodobałes i chciała sprawdzić czy myjesz zęby %-)

Ciśnienie to normalka, pisałem o tym co z krwi sprawdzają. U mnie w RCKiK to mi młoda lekarka nawet stan uzębienia raz sprawdzała %-)

Dobra zle się wyrazielembardzoej chodzilo mi ze po 2tyg spokojnie może sobie isc zbadać jeśli,,czuję, taka potrzebę

Zmęczenie minęło,bóle tez..ale dzisiaj klatę robiłem i muslalem ze po 1 ćwiczeniu rozsadzi mi barki a na bieżni stopy :)

A tak Goldi jade pomachać 40kg przynajmniej tak mi wychodzi z tego jak ustalali obciążenie sztangi w tamtym roku no chyba że trzeba będzie wyciskać to jeszcze lepiej :-) A 26 czerwca Radzyń Podlaski - pompki na komendę %-)

oj od tyłu tak widać %-) Nie no śmieje się %-) Dobra, czekam na wytyczne i zobaczymy. Póki co wróciłem też do setraliny bo było słabo od nawału stresu. Po kilku dniach ulga na maxa. Nie chciałem ale jednak nie chce by znowu łeb mi przeszkodził w prepie :-D

Paatik dzięki :-) Ogólnie jestem zadowolona ze startu, tylko jedna przeszkoda mnie zdenerwowała %-) 22.05 niedziela Barbarian Race Dąbrowa Górnicza, 13km Na starcie okazało się, że spora część drużyny biegnie o tej samej godzinie, więc atmosfera taka luźna się zrobiła, bez spiny. Wystartowałam na luzie i myślę że trochę za spokojnie, można było [...]

On mi tłumaczy :p ale mi to nie wychodzi :p

Ja np. mogę jeść od razu po treningu. Może nie tyle, że jestem głodny już w jego trakcie, czy też po zakończeniu jego trwania, ale jak najbardziej apetyt mam i chętnie od razu coś zjem. Z reguły jednak wynika to z tego, że treningi z reguły robię rano na czczo o 6 lub też 2,5 godziny po spożyciu posiłku. Bardzo rzadko przyprawiała mi się sytuacja, [...]

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Menadżer Kayli Harrison nie uważa walki z Cris Cyborg za atrakcyjną - „Każdy ma to w dupie” Jeśli ktokolwiek uważa, że walka Kayla Harrison vs. Cris Cyborg będzie najważniejszą walką w kobiecym MMA, to Ali Abdelaziz studzi emocje. Pojedynek Harrison (13-0), dwukrotnej mistrzyni PFL, z Cyborg (26-2 MMA, 5-0 UFC), [...]