Mi

Wez mi napisz te niby 9000 bo nie ch**a nie uwierzę w te bajki i w te 49 w lapie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-07-21 21:49:06

Cześć, Z góry przepraszam jeśli to setny temat założony na podobny temat. Dla mnie to pierwszy - nie znalazłem zbiorczego wątku na to. Od jakiegoś czasu trenuję siłowo. FBW skupiony głównie na ćwiczeniach wielostawowych przysiady/wyciskanie/martwy ciąg - podstawy bo uczę się techniki/podciąganie/wiosłowanie/wyciskanie żołnierskie. Czasem dla [...]

21.07.2022- trening 101 We wtorek zrobiłem sobie wolne od treningu, bo czułem że średnio wyrabiam z regeneracją. Środa tylko orlik, gdzie wybiegane ok 16k kroków ;-) Ale płuc mi już brakowało przy tej pogodzie %-) Także dziś trening po 2 dniowej przerwie. Zercher Pin Squat: 55kg/5x3 Chaos Bench Press: 62,5kg/5x3 Chin Ups: BW+5kg/10/8, BW/9 Seated [...]

No tak, wczoraj jak wyszedłem na drążek to jak już mi się chciało zrobiłem 27km na rowerze w dość dobrym tempie. Jeszcze tydzień temu nie miałem takiej wytrzymałości. Takie treningi wykonywałem albo w mniejszej ilości ćwiczeń albo w mniejszej ilości powtórzeń czy jak przesadziłem danego dnia to robiłem dzień przerwy. Teraz to jest nie przesadzam, [...]

Stary nie ma takiej możliwości żebym siebie coś zrobił, ćwiczę z własna masa ciała i hantlami. Jeśli chodzi o hantle to na ten moment mam 16kg jedną i wystarcza mi ten ciężar. Wykonuje do 3 treningów w dzień. Przykładowo dziś pierwszy zacząłem o przed szóstą (wcześnie się kładę wiec sam się wcześnie budzę) na szybko poszło 210 przysiadów (70 w [...]

600mg tygodniowo dam cypio i skończę tego propa.. zostało mi 6 czy 7 strzałów. A z tą prolaktyna dlaczego jest 2x ponad normę ? Estradiol w normie

Hmm chyba bede musial zarzucic ten arimidex. Bo teraz doszedlem do takich ustalen ze musze brac 1 tab symexu dokladnie co 10 godzin (nie wiem czemu skoro on niby ma okres poltrwania 24h). Ale jak nie wezme 1tab co 10h to sie zaczynam robic czerwony, czuje ze puchne od estro, zyla na skroniach wychodzi, skacze cisnienie no i najgorsze to serducho [...]

https://youtu.be/An4ga6IPlLU Hej tak więc dzisiaj kolejna trening na którym weszły barki i bicepsy. Trening jak dla mnie udany bardzo fajny pompa była do niczego się raczej nie mogę doczepić wszystko zgodnie z planem. Przy wyciskaniu na barki sztangą dodane 2,5 kg i zrobione 8 powtórzeń regresja również 2,5 kg więcej i 12 powtórzeń czyli [...]

Nie nie trenuje przywodzicieli nie mam maszyny do tego a linki wyciągu dolnego też nie mam wiem że jeszcze można robić to ćwiczenie coś w stylu że jedną nogę kładziesz na ławeczce a drugą tak jakby się przyciąga czy coś takiego ale szczerze nie chce mi się kombinować z takimi ćwiczeniami jakbym miał tak dojście do takiego sprzętu to pewnie bym [...]

Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu z hantlami i chciałbym dokupić trochę rzeczy, napisze w skrócie żeby się niepotrzebnie nie rozpisywać. Wiek: 25 Wzrost: 177 Waga: 71 Cel: Zbudować delikatna sylwetkę, poprawić znacznie sprawność fizyczną do poziomu ponad przeciętnego i utrzymać ją. Dieta: Jem zdrowo, unikam przetworzonego żarcia, [...]

Jak często sprawdzałeś wyniki testa przy tych próbach, mam na myśli ile powinno się odczekać zanim zaczniesz sprawdzac jak organizm zareagował? Takie igły to pewnie barki, triceps? Bije w barki i uda bo tak mi wygodnie ale w zasadzie wszędzie możesz gdzie masz mało tłuszczu. Całkowicie bezboleśnie. Bijąc cypio/enana ed po około 2.5tyg masz [...]

Cześć. Szybka historia: Lubię biegać, jakiś czas temu skręciłem kostkę, a że rzucam palenie to musiałem znaleźć sobie jakiś inny sposób na wyładowanie się. Padło na siłownię. Nawet mi się spodobało, tym bardziej, że przydałoby mi się trochę mięśni dobudować, bo powiem nie skromnie, że to ja byłem inspiracją dla powstania terminu "suchoklates" . [...]

A próbowałeś wrzucić przed snem 900mg ashwy? Mi to trochę pomaga

Dobrze Ci zrobi taki tydzień, nie dość, ze redu, to jeszcze Ty i tak ciśniesz na maksa. Pamiętam jak mi po sile "Trener" tez taki tydzień zapodał to się wkurzałam strasznie, ze mi nawet placu zabaw na maszynach nie pozwalał...

Ma tu ktoś chondropatie rzepki? Wyszło mi na rezonansie. Kwas hialuronowy wbity i leciał structum 500mg przez 3 miesiące + po wakacjach znów powtórze kuracje. Ogólnie jest dużo lepiej. Poczytałem o ćwiczeniach, rolowaniu, rozbijaniu - wszystko wprowadziłem w życie. Pytanie co jeszcze mogę zrobić - bpc157 inj w okolice kolana mają sens w tym [...]

mk677 a sztuki walki - koliduje czy warto dodać ? Na mk nie wystąpią procesy kataboliczne Ty czytasz czasami to co napiszesz?Na mk procesy kataboliczne nie wystepuja? }:-( Ty wiesz w ogole co to jest ten katabolizm? Bo widze ze wedlug twojej "wiedzy" ogranicza sie on tylko do rozpadu tkanki miesniowej w organizmie. Nie no jakby ktos nie znal [...]

Dokładnie 100mg co 2 dni ale progres idzie bo czuję a na wynikach teść w normie. Też nie ogarniam tego morfologię robiłem było w porządku ale zrobię jeszcze raz trt nie wiem co to znaczy nawet. w takim razie jaką dawkę proponujesz 150mg? mam jeszcze cypio 300mg od saturna moze polaczyc to z tym propem bo zostalo mi 8ml tego propa to bym skonczyl [...]

mk677 a sztuki walki - koliduje czy warto dodać ? Na mk nie wystąpią procesy kataboliczne Ty czytasz czasami to co napiszesz?Na mk procesy kataboliczne nie wystepuja? }:-( Ty wiesz w ogole co to jest ten katabolizm? Bo widze ze wedlug twojej "wiedzy" ogranicza sie on tylko do rozpadu tkanki miesniowej w organizmie. Nie no jakby ktos nie znal [...]

Ja to samo, caly czas wole wolne ciezary, chyba bardziej mi to ego pompuje niz takie linki srynki maszyny, tym bardziej ze na wolnych ciezarach super mi sila szla, fajnie moglam podzwigac, dawalo mi to satysfakcje wieksza. Jakos zawsze myslalam ze wolny ciezar bartdziej sie na sile przeklada, ale nie wiem tak naprawde jak to byloby na maszynach, [...]

Witam, jestem na propie od 1 lipca, bije co 2 dni, jak interpretowac ten wynik badań (robiony w drugim tygodniu cyklu) niestety nie zrobilem badan przed i wydaje mi sie ze prolaktyna moglabyc juz wczesniej podwyzszona ze wzgledu ze estradiol jest w normie co mnie zdziwilo, o dziwo testosteron calkowity tez jest w normie to juz w ogole jestem w [...]