Melo15

melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-) Dzięki :-D Ale ja dziś pokuta bo dzień bez ww, ale za to jutro będzie się działo :-D Smacznego! Nie smakowała? :-P zamilcz \-) No dobra :-( :-D Sory za spam %-)

melo15 widze że również poleciał John Burg :-)

1. Pizza na ziemniaczanym spodzie /SFD/Images/2016/5/14/60cd3f5fc4fb420bbf833eb33e785008.jpg 2. Płatki jaglane z proteinowym bounty i reese's /SFD/Images/2016/5/14/2198c77a77aa410d8ee2a7ca6a4a08c2.jpg 3. Sernik śmietankowo - czekoladowy /SFD/Images/2016/5/14/941ebd8fceef402597eb99af482b595f.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-14 22:18:48

Pizza na ziemniaczanym spodzie z mozzarellą, indykiem i pomidorami. (z przepisu melo15)/SFD/Images/2016/5/27/4b42913dba4740dbbcd9bc38782ee06b.jpg

zawodnik, przepis jest w dzienniku melo15:-)

1) Placki twarogowe by melo15 2) Omlet kakaowy %-) /SFD/2016/8/21/eca4e9620f4d4d7fb589ba37f5f3669a.jpg /SFD/2016/8/21/95ea2abe1308487386e775f4937de8be.jpg /SFD/2016/8/21/0d71274123f446108a2f198ae1d8afac.jpg /SFD/2016/8/21/e47e507ef8ce4d7d974816326fb29c2f.jpg

melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-)

Nie smakowała? :-P zamilcz \-)

Cottage Pie + rozgotowany ryż z jabłkiem + nektarynka + lód sorbetowy /SFD/2016/8/23/e5e777734e4b4e20b483f6a221ec2530.jpg /SFD/2016/8/23/8e5cbf9320c649cc89c9cc1ec2fd45e4.jpg Cukinia faszerowana wieprzowiną i kaszą jaglaną http://www.sfd.pl/Cukinia_faszerowana_by_Malinowa-t1123465.html + nektarynka + precle [...]

Z ostatnich kilku dni Jajka sadzone na kokosowym ze szczypiorkiem i papryką wędzoną /SFD/Images/2016/5/2/0e368a92916843dc9a16df1a4fc2654b.jpg Burger BBQ /SFD/Images/2016/5/2/c502109b8e664152b778d08f7d6b352d.jpg Kurczak ze szparagową i camembertem /SFD/Images/2016/5/2/4f8109dc28dc4eb696ee2df012a2baba.jpg Kurczak, basmati, warzywka, jabłuszko [...]

Akurat byłem od czwartku do wczoraj w Kielcach na AMPach, a że uwielbiam burgery %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-02 22:52:57

Melo15 daj przepis na priv.

Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado /SFD/2016/11/19/62b10afe35a1476c92b78446aa8f06b8.jpg Bezglutenowe, wegańskie kulki mocy /SFD/2016/11/19/a3ded4519d804e43b41f5ed890b7d5d7.jpg Chwytliwe nazwy %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 10:47:47

tzn zjadłem ostatni posiłek a byłem po treningu przed snem ok 24 a rano wstałem po 6 i przed 7 byłem po pobraniu krwi Ja wiem że nie powinienem tak badać, ale mama twierdzi że IF to złe ba i w ogóle i uparła się akurat na tamten dzień Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-29 19:16:23

Ale te jajca muszą być pyszne :-D wchodzą jak złe :-)

Młode ziemniaczki tylko w mundurkach :-D A nie, bo zwykłe :-p

Półmaraton ? :-D jak poszło ? Podbijam pytanie o półmaraton :-D Nieźle, ale trasa nie powaliła. Wynik to 1:57:40 :)

Jak ja uwielbiam takie jedzeniowe eventy :-D Też zawsze tak robię, że biorę jak najmniejsze porcje żeby skosztować jak najwięcej :-D Jak byłem w tamtym roku w Anglii w restauracji w której były różne kuchnie świata to w ciągu 1,5 h objadłem cały świat dookoła %-) i też mikroporcje, na jednym talerzu miałem 6 różnych rodzajów curry :-P Zmieniony [...]

Burgerek zacny :-D Był bardzo dobry :-))

Podsumowanie tygodnia: 4 treningi siłowe + 2 kompleksy metaboliczne + 2 interwały + 30min cardio Micha według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) [...]