Masła

Dzisiaj mała zmiana planów. W sumie od 5 tygodni Fat nie przekracza 59g. Do tego huyowe samopoczucie,może pomoże. Może nie. Na pewno nie zaszkodzi. Do tego lc więc wiadomo z jaką czynnością problemy. Noe będę pisał bo może ktoś akurat je w tym momencie. Heheh Plan na dziś 39g wegli 225g fatu 260g białka [...]

Pierwszy posiłek 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2x Burger plus 80g sera = 25g wegli 140g fatu /SFD/2017/4/20/27c6fae3986246c78cfd70150d732f7c.jpg /SFD/2017/4/20/e5f33b9eae22483cb6b77911aed11e09.jpg /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za [...]

Czwartek- DNT FatNite 55g wegli 410g fatu 1) /SFD/2017/4/21/37544530aa7040b8a8b49106994529a2.jpg /SFD/2017/4/21/77d545fc36ee4d20b98e2b3dae6b0c4b.jpg /SFD/2017/4/21/851123641245464fa2cf66f6df4c166d.jpg 2x Burger 80g sera 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2) /SFD/2017/4/21/df648bfb6d884cdcb2c4ec046859be26.jpg 6x jajka [...]

Jak na nieświadomce to luz. Choć przyznam się że może 1x na miesiąc. Może. Jak wpadnie łyżka czy dwie masła czy garść orzechów a potem zapomnę ja dodać. Ale tak to bardzo rzadko. Można by rzec sporadycznie. I 9 na 10 razy to Fat. Praktycznie nigdy węgle. Co jak co Fat mogę przekroczyć. Podobnie jak białko. Choć białka akurat mam minimalna [...]

Z racji tego że byłem w polandii, nie omieszkałem przytargac że sobą małe co nieco. W sumie bagaż musiałem dokupić. /SFD/2017/5/30/8742a9add1a74bbbb3007c833bea746d.jpg /SFD/2017/5/30/4484aa9a50e549f688a3d3369d226a79.jpg /SFD/2017/5/30/089dc9da9b644e13a99db231b4aa87f1.jpg /SFD/2017/5/30/cdbac5ae424f4187bb4ad3cef399278c.jpg Nie wiem,nie brałem [...]

Dzień dobry, a ja mam pytanie odnośnie węglowodanów na fat-nite, jak je liczysz z produktów typowo tłuszczowych ? Staram się trzymać do tych 50g, ale no nie udaje mi się i wpada średnio 70-90g, bo jakby nie patrzeć już głupi słoik masła orzechowego ma 40g węglowodanów. Po zjedzeniu 800-900g tłuszczu, jednak tych węgli się zbiera i zamiast [...]

Nie przyjąłbym bo na pewno słoika 300 czy 450g na raz by nigdy nie zjadł. Te 100g to spoko. Ale cały słoik na raz już nie za bardzo. To najgorszy wybór jaki może być. Imo. Nie umrzesz po słoiku, ale po co pchać w siebie tyle tego "syfu" tylko w związku z tym że to Fat nite? Syf bo orzechy ziemne z orzechami mało mają wspólnego. Ale jak zawsze [...]

Ja z tym masłem migdałowym się też nieźle zrobiłem. Kupiłem migdały, żeby zrobić samemu, a na drugi dzień wskoczyło to nowe masło do oferty i wyszłoby mnie mniej, niż za migdały dałem %-) Dokładnie. Jakie czasy nastały. Kiedyś zwykle masło to rarytas. I to nie tak dawno. A teraz? U nas / pewnie u Was też/ masła Meeridan czy jakoś tak , takie [...]

Próbowałeś tych masełek?:) u mnie w holandii też wypuścili nowości: masła smakowe, ale w chej cukru...

Próbowałeś tych masełek?:) u mnie w holandii też wypuścili nowości: masła smakowe, ale w chej cukru... Nie. Zaraz jadę do sklepu to obadam skład. Bo nawet nie wnikalem nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-13 10:20:50

Zamiast orzechów powinieneś dać kwas fitynowy z masła orzechowego. Amatorka..! :-D

[...] plus mleko 200ml = 10g białka =90g Pudding 40g plus mleko 100ml = 40g Czyli jest 160 90 40 = 290g białka zwierzęcego Dochodzi tam 10-30g roślinnego; Orzechy Czekolada. Masła orzechowe. Krem z An. Czy jakieś pieczywo. ......pije do tego - no że kurde blaszka wszystko się zgadza! 260-300g jest jak nic. Chodzi "mnie" o to ,że: Jeśli ktoś [...]

Takie tam.z ostatnich dni. Schab (~5%) nadziewany owocami, w sosie bananowy (0 kcal). Burgery wołowe (2%) z serem low fat. Schabowe (~5%) z piekarnika, bez panierki. /SFD/2017/8/4/fd90dadc13f54961b0f790e3800a58ef.jpg ....i nadal low carb. I nadal low fat. Jakby nie to masło orzechowe z an, to z fatem zszedłbym do 30g lekko. Wywalajac czekoladę to [...]

Dzisiaj miał być CarbLoading , ale jeśli na widok jajek czy masła orzechowego (rzeczy za którymi nie przepadam) dostaje się slinotoku , coś musi być na rzeczy. Więc dziś FatNite zamiast węglowodanów. Z resztą może trochę to (tj. Brak ładowania) przyspieszy redukcję. Choć jak zawsze. Cały tydzień tak sobie. Przychodzi sobota i yeb jak z dzidy. Tak [...]

Wiem, że tak robisz, nie wiedziałem tylko czy przypadkiem nie uciąłeś tłuszczy do tych 40g. Wydaje mi się, że wolałbyś chyba węgle uciąć do 40g, niż ruszać tłuszcz. Sam teraz po wprowadzeniu refeedów postanowiłem, że wracam już z tych 15-20g tłuszczu na 50-60g i nie ruszam. Redu pociągnę do października, więc nie ma sensu się tak katować, co ma [...]

Masło orzechowe jak mam ssanie to wpadnie pół słoika. Ale jak ma ssanie. Te kremy z AN czy ich maslob- to nie jest typowe masło orzechowe. Wciąga za bardzo. Te kremy to jakbyś jadł jakies Nutelle. Miałem każdy smak i każdy smak poezja. Są lepsze i gorsze ale każdy sek dobry. Masło orzechowe po czasie - to nowe z dodatkiem wpc - też się [...]

Jak wracałem do domu po treningu to pierwsze co to ten krem. Łyżki czy dwie. Ale to już 10g fatu. Potem kolejne 30g i kolejne 10g fatu. Na masie kiedy ma się 100g+ to można i 200g oyebac. Na redukcji już nie. Jak ja miłośnikiem masła nie jestem zbytnio tak te kremy/ nowe masło z SFD- poezja. Dlatego postanowiłem że nie kupuje już na redukcję [...]

Ale zapasy!!!! ;-) Ja właśnie nie kupuję kremów, masla orzechowego i tym podobnych bo wiem czym by się to skończyło... co chwilę do kuchni i łyżeczka. I tak do dna %-) Później mimo wszystko głodny bo zero "konkretów" i kcal podbite x2. Nie ma, nie kusi. To z kolei moja zasada %-)

Nie wyobrażam sobie redukcji bez batonow czy puddingu. Teraz jem mus białkowy. Chyba nawet lepszy niż Pudding. /SFD/2018/4/22/96c84ac238f94e21abe56b65f116def4.jpg ...no i masła orzechowo-białkowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-22 14:44:23

Sol - te lody i masla dr zaks sa ogolnodostepne w jakis sieciowkach?