Masła

ŚRODA 03.11.2021 DT Dzisiaj dzień bez treningu i bez kardio, można było pospać normalnie do 6.00 :-D jednak ten jeden dzień przerwy mega się docenia! Ponadto obecnie mój dzień bez treningu charakteryzuje się również mniejszą kaloryką tzn. obniżonymi nieco WW w stosunku do DT No a jutro rano będzie PUSH ;-) DNT Lekki progres zachowany, wszystko [...]

PIĄTEK 10.12.2021 DT Rano poleciał raporcik Waga w tym tygodniu spadła do 84,5 ale podsuszyło trochę bo woda zeszła po stresujących 2 tygodniach Za to od jutra podbijamy węgle %-) ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz hantlami leżąc 3S 12-10-8 rpe9 Prostowanie z linką jednoracz 3S 15-10-8 rpe8 Wyciskanie hantla zza głowy oburącz siedząc [...]

WEEKEND 18-19.12.2021 DNT Weekend DNT jak zwykle ostatnio Tylko przedświąteczne latanie po sklepach i domowe porządki Ale znaleźliśmy tez czas na wizytę w Teatr Roma a dzisiaj ciasteczko na mieście nadprogramowe ! %-) DIETA w DNT 1. 90g owsiane, 30g izolat, 50g śliwki suszone 2-3 150g indyk pieczony 90g ryż basmati 10g oliwa 4 70g makaron 150g [...]

Moj omlet z dnia dzisiejszego. 3 bialka 2 zoltka Rozbeltac,ja to robie w moim shakerze do odzywek.Czasem jak chce lepszy omlet ubijam bialka i dodaje zoltka. na patelni podsmazyc cebulke i czosnek na malej ilosci masla albo oleju sezamowego,dodac czerwona fasole i pomidor sparzony bez skorki pokrojony,posypac sola ,papryczka chilli,albo troche [...]

Pasta al Salmone Affumicato Oryginalna włoska receptura wykradziona pewnej mieszkance Taranto ../../buziaki/7.gif Składniki (wersja wypasiona ../../buziaki/7.gif): - makaron (ilość wedle uznania), oczywiście najlepiej pełnoziarnisty ../../buziaki/3.gif - łosoś wędzony 100g - pół kieliszka brandy (może też być białe wino) - pół szklanki słodkiej [...]

Mikrofalowe kanapki z fasolki mung Kiedyś wklejałam juz gdzieś przepis na kanapki, które robie na grilu elektrycznym, ta wersja jest szybsza i idealna w tygodniu. Nadają się do tego wszystkie strąki (robilam z ciecierzycą, fasolką Kidney, soczewicą),w zaleznosci od upodoban smakowych, mogą być na "slodko" lub wytrawnie. Przepis [...]

Papryka zapiekana *skladniki: farsz : 300g mięsa mielonego(u mnie byla szynka wieprzowa ale mozna uzyc kazdego innego mięsa),5 jajek,cebula czerwona,100g brązowego ryżu, 5g masła,papryczka chili,przyprawy i ziola (sól,pieprz,majeranek,tymianek,koperek). +mozarella 125g,papryka podłużna słodka-4sztuki. *wykonanie: Gotujemy ryż. Mięso [...]

Okoń morski duszony w sklarowanym maśle *skladniki: 1kg świeżej ryby pokrojonej w dzwonki, sól, pieprz, koperek suszony, 200g sklarowanego masla. *wykonanie: Rybę przyprawiamy, ukladamy w naczyniu żaroodpornym, zalewamy masłem aby dzwonki byly calkowicie zanurzone, posypujemy koperkiem, wkladamy do piekarnika i dusimy 25-30minut w temp.200st. [...]

Polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami Składniki: -2 polędwiczki wieprzowe średniej wielkości, -cebula czerwona, -30g suszonych grzybów leśnych (borowiki, podgrzybki), -natka pietruszki,koperek, -przyprawy (sól,swieżo zmielony pieprz,majeranek,tymianek,słodka papryka), -20g masła. Wykonanie: Polędwiczki myjemy , usuwamy błony i kroimy [...]

Zupa krem z dyni Z minimalną ilością wody można też zrobić puree Idealna na chłodniejsze dni i w czasie przeziębienia. Rozgrzewa i poprawia humor samym kolorem Potrzebujemy: - 500g dyni - ząbek czosnku lub więcej - kawałek świeżego imbiru - 60 ml mleka - 5g masła - sól, ewentualnie inne przyprawy - wodę Przygotowanie: Dynię kroimy w kostkę i [...]

Bardzo prosta rzecz, ale często o najprostszych się zapomina. ;-) Masło czosnkowe. Rewelacyjnie smakuje rozsmarowane na chlebie, świetnie pasuje też do pieczonej ryby/mięsa. Potrzebujemy: -moździerz -40 g masła -1 ząbek czosnku -ŚWIEŻY rozmaryn (ja daję dużo) -1/4 łyżeczki soli W moździerzu rozgniatamy rozmaryn jak najmocniej, by uwolnił swój [...]

Ruda wrzucam swój przepis , może Ci podpasuje;-) Krewetki koktajlowe w sosie curry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720fa03e7b1c49d3aa0fc6b31a3c2938.JPG Składniki: -800g krewetek koktajlowych, -20g masła, -duża czerwona cebula, -3 średnie marchewki, -2 małe cukinie, -papryka czerwona, -przyprawy i zioła( yellow curry,pieprz cayenne,pieprz [...]

Ciasteczka owsiane z makiem :) Co potrzeba: 100dag płatków owsianych 1 jajko 50dag maku 40dag suszonych śliwek 30dag płatków migdałów 30dag miękkiego masła łyżeczka kakao ew.cynamon (tym razem bez, bo "wyszedł" ;) ale polecam ) Co robimy? Płatki zalewamy niewielką ilością ciepłej wody (tak żeby wchłonęły, ale żeby nie zrobić zbyt luźnej papki). [...]

Babeczki z fasoli z bananem i rodzynkami: Puszka fasoli- u mnie biała- opłukanej z zalewy 250g bananów 3 jaja 40g kefiru 20g rodzynek 20g masła 35g odżywki białkowej- u mnie waniliowa szczypta proszku do pieczenia Oddzielam żółtka jaj od białka, fasolę opłukuję z zalewy, blenduję z żółtkami, odżywką, kefirem i bananami. Ubijam białka na sztywno, [...]

Kotleciki jajeczne Co potrzeba: 8 jajek ugotowanych na twardo 2 surowe jajka pęczek szczypiorku pęczek pietruszki ew. łyżka majonezu ( u mnie bez) 30g masła 30 g zmielonych na mąkę orzechów 300g pieczarek cebula sól, pieprz Co robimy? Ugotowane na twardo jajka przeciskamy przez praskę lub bardzo drobno siekamy. Dodajemy surowe jaja, drobno [...]

Chciałabym podzielić się z Wami czymś, co właśnie wymodziłam, to jest przepis na: PĄCZKI PIECZONE drożdże ksylitol, ew.stevia jajka mąka żytnia 2000(owsiana) olej kokosowy cynamon szczypta soli olejek zapachowy + nadzienie owocowe Nie podaję proporcji, ponieważ zrobiłam je” na oko” z mąki żytniej i dosypałam trochę owsianej, więc będę jeszcze [...]

Przepis ponoc francuski i fancy, zaczerpniety z mini ksiazki kucharskiej dolaczonej do robota kuchennego i zmodyfikowany: `Suflet` jajeczno-szparagowy Przpis na 6 malych porcji (ale to zalezy kto ile lubi i moze zjesc) 300 gram gotowanych szparagow ze sloika (takich konserwowanych solom) 100 gram chleba nasaczonego woda ze szparagow (ja uzywam [...]

Pyszota :) Deser - jabłka zapiekane 4 jabłka 50 gr orzechów włoskich 50 gr rodzynek 20 gr masła cynamon Orzechy pokruszyć, wymieszać z masłem, rodzynkami i cynamonem Jabłka wydrążyć i wypełnić masą Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, wkładamy jabłka na 20 minut Smacznego :) BTW jednej porcji moje jabłka miały po 170 gr kcal 228 BTW 3/13/23 [...]

Pulpeciki w sosie pomidorowym - pycha - 500 g mięsa mielonego z indyka - 1 jajko - 2 łyżki świeżo startego parmezanu - 1 starty ząbek czosnku - 1 łyżeczka suszonego oregano - 3 łyżki bułki tartej (można zetrzeć wieloziarnistą) - duża szczypta czarnego pieprzu - 1 łyżeczka soli Sos pomidorowy: - 1 cebula - 2 ząbki [...]

Coś dla fanek brokuł (ów?) /-)_ Nie wiem czy bylo czy nie, znacie czy nie znacie. Brokuły z masłem, czosnkiem i prażonymi migdałami 1. Migdały w płatkach uprażyć na sucho na patelni (pilnować żeby się nie przypaliły) 2. Brokuły ugotować 3. Na patelni, najlepiej typu wok lekko usmażyć 3-4 ząbki czosnku pokrojone w plasterki, albo zgniecione na [...]