Cześć, jak tam Twoja aktualna waga na czczo? Co jadasz na kolację? Cześć aktualnie waga na czczo 84kg. Na kolacje wlatuje omlet z 8 białek jaj i dwóch całych jaj, 50g masła orzechowego. :-)
Postaram dac z siebie wszystko, co mogłem zrobić, zrobiłem. :) Dziś wlecialo na spokojnie 400g ryzu, 700g dorsza i 50g masla z nerkowca. Teraz spróbuję coś pospać i jutro dalej kontrola formy i ładowanie z głową
Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła. Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???
Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła. Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???Przecież to dla gości serwowali. Pokaż się jak wyglądasz po tym urlopie. Najlepiej bez zwracania uwagi na widoczne żyły - podobają mi się one na bicepsie i przedramionach. Reszta ciała wygląda [...]
14.11.15 DNT W końcu sobota! Ponownie sen udany. Zasnąłem wczoraj o 21:45 %-) Większość dnia spędziłem na oglądaniu wiadomości (masakra...) i w marketach. Wyczailem 500 g płatków ryżowych za 2.99 w Carrefour. Jest to stała cena. Poza tym 2 kg piersi i kilogram wątróbki wpadło. Szybko te wolne zleciało. Jutro ostatni dzień i dobrze :) [...]
20.11.15 DT Zawsze wieczorem przygotowywuję wodę z cytryną. Rano od razu po przebudzeniu wypija tę mikstrurę. Dzisiaj natomiast inaczej niż zwykle trochę mnie wykręciło na twarzy %-) Zapomniałem wczoraj dolać wody do soku z cytryny. Z rana taki mega kwaśny smak nieźle pobudził :)) Rano w końcu nie padało! W szkole kolejny udany dzień, teraz [...]
21.11.15 DNT Spałem 9.5 godz, wiec regeneracja na poziomie celujacym. Od rana był u mnie siostrzeniec, także się nie nudziłem. Po obiedzie aż do teraz na mieście z przyjaciółka. Nogi odpadaja %-) Wypiłem dzisiaj Sprite Zero. Jedno cudeńko z Niemiec mniej :(( /SFD/Images/2015/11/21/1964f729d2f442ca8bada3f8d29281ed.png Śniadanie klasyk. Tym [...]
Tomek kozak! Ciekawe jak mi pójdzie. Za parę lat będę relacjonował Wam %-) 11.12.15 DT W szkole mega lajt. Nic ciekawego oprócz tego, że uczy mnie teraz nowy ksiądz, a jest on z Gorzowa i delikatnie mówiąc nie przepada za moim miastem. I zaczęły się docinki %-) /SFD/Images/2015/12/11/31f350865e50429fbba3cd183d385f47.png A - podciaganie na [...]
Wiesz co skoczę jutro chyba po takiego Bosch 750w, na pewno styknie. Tak jak mówisz, nie ma co oszczędzać bo kupić za 2 miesiące kolejny to tylko problem niepotrzebny. A po za tym niech będzie, wesprę ich %-) Dzięki. Z niemieckim powiem Ci, że powoli do przodu, tak jak u Ciebie najgorzej gramatyka, ale stronę bierna teraz dobrze ogarnąłem choć to [...]
28.12.15 DT Wstałem o 6:30 tak sam z siebie jak jakiś d****e , nie wiem czemu. :)) Przyznam, że miałem styka, że zaspałem do szkoły czy coś. Dzisiaj w sumie do południa w domu, a potem poza nim i jutro szykuje się to samo %-) /SFD/Images/2015/12/28/f78772643a764312839cde40c06c68df.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Braciak miał wypadek na rowerze, spędził nocke w szpitalu, ale na szczęście to "tylko" złamanie przedramienia z przemieszczeniem. Już po zabiegu, wygląda na to że wszystko w porządku, więc już jestem spokojna. :) Na siłowni w porządku, bez szaleństw, ale cieszę się, że w ogóle mogę trochę poćwiczyć. Szama: 1. Omlet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę, zostawiam przepis z którego robiłam. :) Ja zrobiłam pół litra tych lodów, składniki: - puszka mleka kokosowego - 100g masła (im więcej tym lepsze) - 30g ksylitolu - cynamon, szczypta soli Wszystko podgrzać w garnku, dokładnie wymieszać na w miarę gęstą masę, odstawić do ostudzenia, przelać do plastikowego pudełka. Na godzinę do lodówki - [...]
Formexplode – kolejny z tysięcy wynalazków przeznaczony dla osób nie mających żadnego pojęcia o treningu i suplementacji sportowej. Do tej samej kategorii należy np. 5XXL Elite czy methoxydron, chrysin max, myometh, methoxy, metoksyizoflawon. Przepis na sukces jest prosty – obiecujemy nieosiągalne rezultaty, w opakowaniu umieszczamy szczyptę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomku, wszyscy widzieli to "samo h" %-) A to jakieś lepsze smakowo? Miało nie być dzisiaj wypiski, no ale... Łapcie, podziwiajcie. Tak dzisiaj jadłam /SFD/Images/2016/9/2/04049896302d4d9d81e8046814d270c6.jpg Kolacja: /SFD/Images/2016/9/2/764e3c598d2a4c2fb11293eca3324d31.jpg Ten odkrojony kawałek to szaleństwo dnia dzisiejszego które zjadłam %-) [...]
Mnie by te 60kg zabiło pewnie, ja ledwo robię zwykły plank . Po kontuzji prostownika dbam o siłę i wytrzymałość CORE-a :) Szmexy - dobry z Ciebie żółwik %-) Żółwik xD Dziś krótko spałem o ile rano było spoko, to straszna senność mnie złapała koło 16.00... w pracy szybko zleciało, poprowadziłem zajęcia i były o dziwo aż 4 osoby :D ! Także cały [...]