Masła

na jeden posiłek zjadłeś 100g masła orzechowego:-P ? Bierzesz Burn Shape jakiś czas, wypowiedz się o nim.

Co do masła Primavika to SKŁAD:Orzechy arachidowe, tłuszcz palmowy, lecytyna sojowa, mączka chleba świętojańskiego Więc odradzam bo tłuszcz palmowy to głównie te nasycone. Dobre masła to z laskowych, migdałów, włoskich, tylko cena ok 30zl :)

po pierwsze źle obliczyłeś zapotrzebowanie bo jak wpisałem twoją wagę wiek itd to przy braku ruch wyszło coś koło 2700 więc skorzystaj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html daj ankietę jeszcze I POSIŁEK 9:00o której wstajesz ?? 2 kromki chleba z ciemnej mąki (bez masła) + 2x jajko na twardo / szynka / ser [...]

Witam. Moja propozycja pasuje w inne święto, ale genialna odskocznia od kurczaka/wieprza/woła. Królik w ziołach z kaszą gryczaną, marchwią z porem oraz modra kapusta. Potrzeba Królik, kasza gryczana, 2 ładne marchwie, kapusta modra (kupiłem gotową) Pieprz, sól, bazylia, majeranek, vegeta, ząbek czosnku, łyzka masła, por, troszke oleju. Królika [...]

- Karolina - 163 - 54 - około 2 lat - trening plecy + biceps `ściąganie szerokiego drążka do klatki siedząc 4x12-8 `wiosłowanie hantlem w opadzie tłowia 4x10 `przyciaganie prostego drązka wyciągu dolnego siedząc 3x15-12 `pokłony na rzymskim krześle 3x15-12 ` zginanie w łokciach ze sztangą prostą stojąc 3x12-10 ` zginanie w łokciach z [...]

Dobry wieczór koksy ;) Po wczorajszym treningu nie mogę nawet dobrze siedzieć 88-O Weszło w giry i tyłek niesamowicie!!!Czuje ,że mam mięśnie na tyłkuuu;) Uwielbiam to uczucie 8-) Dieta I posiłek *50g płatków owsianych *6 białek * 15g masła orzechowego II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolik *120g kury *warzywa V posiłek * 120 g filetu z dorsza [...]

Dzień dobry kochani :D Wszystko co dobre szybko się kończy ,czyli weekend :( Tak był smacznie i treningowo,a tu trzeba wracać do pracy :-( A z pozytywnych rzeczy to był mój trejnero. Trochę pojedliśmy,poćwiczyliśmy.Zaplanowaliśmy urlop i nastepne 2 miesiące.Oby nam wszystko wyszło to będzie super:) Nie ukrywam ,że trochę podjedliśmy i popiliśmy [...]

to może ja pierwszy : Masło dlaczego ? - http://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_zdrowych_nowinek_o_ma%C5%9Ble-t725283.html 100g masła zawiera 82g tłuszczu, co za tym idzie - ponad 730 kcal, jeden z najlepszych i najtańszych sposobów na podbicie kaloryczności diety, zwłaszcza dla osób źle reagujących na węgle. Cena - w Polo kostkę 200g można wyrwać za [...]

Wątroba drobiowa dlaczego - poza wartościami o których wspomniałem przy sercach, wątroba zawiera jeszcze witaminy A i D, jednak ma tą wadę, że może zawierać toksyny (żywot zwierzęcia hodowlanego nie jest długi więc wiele nie zdążyło się skumulować) dlatego nie należy jeść jej dzień w dzień na kilogramy %-) cena - promocje rzadko się zdarzają, ale [...]

no ale mozna np niej masła na chleb dać, lepiej sobie kupuj chude mieso (indyk, poledwica wp) lub chude ryby i tłuszczy dodawaj osobno, wtedy mozesz nim lepiej sterowac. Ja tam bym chciała mieć duuuuzo węgli zażeram się straczkowymi i kaszami :-)

Wół był w porządku. Oliwy z oliwek używałam - i masła klarowanego też. Owoce: truskawki, jabłka dziś czereśnie wciągnę. Rozumiem że ser żółty to tylko na próbę? Bo mam zabronione nabiałowe rzeczy...

Wół był w porządku. Oliwy z oliwek używałam - i masła klarowanego też. Owoce: truskawki, jabłka dziś czereśnie wciągnę. Rozumiem że ser żółty to tylko na próbę? Bo mam zabronione nabiałowe rzeczy... Pomiary wrzucę jak tego kompa ogarnę. Są na razie stosunkowo niezłe. Ja Ci Szefowa wyślę na maila zdjęcia jak wyglądałam w 27 dniu @ a jak teraz.

Operacja się udała ale miałem bardzo słabe tętno (30) i im prawie odleciałem ma stole. Wmawiają że mam anoreksję i dlatego to. Rodzice wymuszają na mnie jedzenie szpitalnego żarcia co do kawałka i stoją nademną jak jem, a przykładowy dzień taki w tym szpitalu to około 3000 kcal Na śniadanie owsianki , bułki z toną masła i sera. Na obiady jakieś [...]

hej Uka , widzę że bardzo profesjonalnie podchodzisz do redukcji. Ja niestety nie mam tylke silnej woli i mimo że trenuję to z powodu nieutrzymania diety zamiast chudnąc tyję. Moim zdaniem powinnaś rozpisać tu dokładnie co jesz w każdym posiłku, bo to ważne czy ten tłuszcz jest np. z masła czy z oliwy. Trzymam kciuki za sukcesy w odchudzaniu. [...]

druga rada - zważ raz, zobacz jaką objętość to zajmuje, potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek przecięty ponownie po jego przekątnej 62 - 63 g przeciętna łyżka stołowa oleju ma 15 gram podobnie jak czubata łyżka stołowa płatków [...]

stąd nauka jest dla żuka II -> u mnie w szufladzie biurka zawsze są : - 2 puszki tuńczyka w sosie własnym - paczka Wasa Sport - półkilowa torba niesolonych orzeszków ziemnych - słoik naturalnego masła orzechowego - paczka Nestle Fitness - 2-3 jabłka - Omega-3 w kapsułkach - mała porcja białka serwatkowego (50 gram) mleko mam gratis od firmy w [...]

/nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

Nieee, pozycja mojego Małżonka w moim życiu jest niezachwiana i on dobrze o tym wie Prawdę mówiąc, osiłki z siłowni nie mają do niego startu. ------------------------------------------ Inna beczka, czyli słowo na sobotę. Nie będzie jutro żadnego odpustu, ani dyspensy. Właśnie wróciłam z imprezy u znajomej, która na chwilę wpadła do Polski. Tyle [...]

Przyprawiasz czymś te jajka robiąc na słodko? czy tylko jajka + owoce? PS. tych bananów tam jest chyba trochę więcej niż 20g :-P Niczym nie przyprawiam, tylko jaja i owoce. Co do rozpiski to dzięki za czujność, źle skopiowałem, powinno byc oczywiście 150g banana i jeszcze 20g masła ! :-) ja bym te bananki cynamonem albo kakaem posypała, albo [...]

Stestowałem dzisiaj z bananem. Troszkę masła orzechowego dałem i nawet ok, tylko banany muszę prostsze dorwać :) Myślałem żeby tam jeszcze jogurtu naturalnego dać żeby nie było takie suche. Ciekawa sprawa z tym Paleo. Przodkowie chyba nie narzekali na nadwagę i na brak siły :) Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-24 21:49:54