Masła

Tak tylko zwroc uwage przy zakupie masla orzechowego na sklad

niecałe 200g białka w prochu smak czekolada rozpuszczone w mleku, do tego 2 czekolady rozpuscilem w garnku z ~80g masła, do tego z 350g owsianych i z 60-70g otrebów i ponad 100g orzechów, wszystko dokładnie mieszasz i chowasz do lodówki aż stwardnieje i kroisz na batony. dodatkowo bogate w magnez :-) Zmieniony przez - sls w dniu 2013-04-05 [...]

niecałe 200g białka w prochu smak czekolada rozpuszczone w mleku, do tego 2 czekolady rozpuscilem w garnku z ~80g masła, do tego z 350g owsianych i z 60-70g otrebów i ponad 100g orzechów, wszystko dokładnie mieszasz i chowasz do lodówki aż stwardnieje i kroisz na batony. dodatkowo bogate w magnez :-) Zmieniony przez - sls w dniu 2013-04-05 [...]

Wiele osób nie toleruje laktozy. Spróbuj wyeliminować całkowicie produkty mleczne - serki, mleko itp. Płatki owsiane to też nie jest jedzenie które byłoby w tym wypadku wskazane. Płatki przez błonnik w nich zawarty podrażniają jelito cienkie i przyśpieszają perystaltykę. Proponowałbym więc wywalić płatki i wszelkie produkty mleczne. Zostawić chleb [...]

Ja wczoraj zrobiłem właśnie takie ciasto czekoladowe z gorzką czekoladą - bez mąki. 150g dobrej gorzkiej czekolady ( roztapiasz ze 120g masła ) + 150g zmielonych orzechów ( jakich chcesz. Ja dałem włoskie, laskowe i migdały ) + 3x jajka ( białka ubijasz na pianę a żółtka na kogel mogel z dodatkiem 35g brązowego cukru ). Wszystko mieszasz w misce i [...]

Witam i dzięki za wsazówki, do których się już odnoszę: pasztet jest domowej roboty także rozumiem, że można zostawić, z resztą jest przykładowo, zamiast niego zjadam zwykle po prostu kawałek czystego mięsa białko sojowe przyszło z braku alternatywy na źródło białka - nie chcę jeść nabiału , nietolerancja na jajka je wyklucza, podobnie jak [...]

Może zamiast masła dac masło orzechowe ( nutelle ) i trochę mniej zmieszanych orzechów.

mozna kombinowac smialo, akurat masla orzechowego nie mialem to uzylem zwyklego

1 posiłek: - 70g musli z owocami suszonymi - szklanka mleka 2% - pół banana brak białka- możesz dać kilka jajek 2 posiłek: - 4 kromki chleba Graham - 40g masła extra - 2 plasterki sera Gouda - jabłko - 30g orzechów włoskich znowu brak białka, zamiast tego sera daj jajka. Orzechy możesz dać w innym posiłku bo sporo tutaj tłuszczy 3 [...]

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfdd6c783e348408fb904b292326258.png Żurek domowy na zakwasie i z kawałkiem kiełbasy wiejskiej. DNT Suple: Woda 2L, kombucha Warzywa: Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już [...]

POPRAWIONE :) DNI TRENINGOWE 1 posiłek: - 70g musli z owocami suszonymi - szklanka mleka 2% - banan kcal:487 b:16 w:89 t:6 2 posiłek: - 4 kromki chleba Graham - 40g masła extra - 2 plasterki sera Gouda - jajko - jabłko - 30g orzechów włoskich kcal:787 b:25 w:63 t:44 3 posiłek (przed treningiem): [...]

Staraj się unikać smażenia na oleju, a zpewnościa jest w stopniu znacznym ogranicz, dobra patelnia załatwia ten problem. Jeśli już, korzystaj z masła kalorwanego, smalcu, czy oleju kokosowego.

I jeżeli chodzi o dietę to coś w tym stylu, by pasowało czy raczej nie do zaakceptowania ? Np. Na śniadanie czyli koło 7:00-8:00 - 4 kromki chlebka razowego z twarożkiem Drugie śniadanie w szkole czyli 11:00-12:00 4 kromki chlebka razowego/wieloziarnistego + masło + szynka + ogórek konserwowy Obiad czyli 14:00-16:00 to słoik sosu słodko-kwaśnego [...]

Dzisiejszy trening, to była walka o poprawną technikę a nie o obciążenia. Pooglądałam trochę filmików z atlasu sfd i poprawiałam. Zrównałam biceps i barki, robiłam duuużo wolniej i bice paliły na końcu. Nogi tak samo, odwodziciele poprawione od podstaw i robiłam to jednak na pół gwizdka, dlatego teraz zaczęłam od 1 sztabki żeby poprawić technikę. [...]

nie masz co się przejmować, początki zawsze są trudne, ale trzeba walczyć. Przyznam, że Twoja dietka to tragedia, ale coś z tym się da zrobić. będziesz tworzyć już jadłospis to mnoja rada jet taka: jako białko uwzględnij: mięsa, ryby, nabiał nie zawalony cukrem do potęgi n-tej, jaja ( w całości) jako węgle uwzględnij: ryże- białe, basmati, [...]

Wczorajsze jedzenie: 1) płatki owsiane, mleko, kiwi, łyżeczka masła orzechowego 2) twaróg półtłusty, łyżka kefiru, pomidor, bazylia, 2 kromki chleba razowego 3) kurczak wędzony (ok 200g), fasola czerwona, rukola, pomidor 4) 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego Niestety bez ważenia :/ I jeszcze plan na dziś: 1) 3 kromki chleba razowego, [...]

A masla orz. tez 30 gr?

Dzień 60 MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-11 AKTYWNOŚĆ: -> fitness 4 h -> trening plecy/biceps 1. Podciąganie z gumą 3xmax /inverty 3 x max 13/14/14 -> sztanga jest dość wysoko 14/13/11 12/9/10 (wyżej sztanga) 11/8/10 --- 8/5/7 7/6/6 2. ściąganie drążka do klatki, wyciąg [...]

Z masłem też mam problem jak robię desery i z wheyem potrafię za jednym zamachem ponad 100 gram masła zjeść i tyle samo wheya ....:)

Dziękuję Koniu za info. Co do koleżanki wyżej. Słyszałem o wszystkich wadach dukana i po prostu nie widzę sensu aby rozpoczynać kolejną dyskusję o tym. Tematów jest wiele i został on w pewien sposób wyczerpany. Aby zaspokoić zaciekawienie, dlaczego go stosuję ?! odżywiałem się zdrowo, bez żadnego konkretnego planu - po prostu: owoce, warzywa, [...]