Masa

[...] dodatki itp. 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej szkodliwym cyklu stad tez wybralem superke...czy slusznie? 6.Cos od was co [...]

[...] (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg wpadnie dobrego miesa 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej szkodliwym cyklu stad tez wybralem [...]

Cwiczylem pol roku i widzialem naprawde piekne efekty potem przeczytalem tutaj na forum ze powinno sie pic conajmniej 3 litry wody dziennie tak tez oriblem po mieiacu masa mi spadla o 3 kg...i pieknie naprawde piekne porady tutaj znalalazlem no coz tak to jest jak ktos chce sie wymadrzac itp Teraz zamierzam kupic kreatynke na 2,3 cykle tylko nie [...]

Sylwetka super. Masa i rzeźba piękna. Moim zdaniem wsam raz jest koleś. Chciałbym kiedys tak wygladac... ;) p.s. wiem ze bede kiedys tak wygladal... :D

Wcześniej nie napisałem że moim celem jest masa ale chyba każdy sie domyślił. Czyli dołożę ciężaru do kilku ćwiczeń, ale w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy jeżeli teraz dodam obciążenia to czy w dalszym ciągu mam sie trzymać zasad podanych przez Michaiła czyli za tydzień dodać obwód a za 3 tygodnie znowu dodać ciężaru?

witam. jakie suply zastosowac na uzyskanie jak najwiekszej masy (moze byc tluszczowa szybko spalam) chodzi mi o efekt jak najwiekszego napompowania.czy np. kretka + glutamina + carbo to dobry wybor moze tauryna ktory rodzaj kreatyny jest ich masa. silke robie ok. 3 lata z przerwami nigdy nie uzywalem suplementow wiec nie mam za duzego pojecia w [...]

Wiek ? Waga ? dlaczego chcesz jak najszybciej .. a po co ci ta zdębna masa tłuszczowa ?? jesteś ektomorfikiem ?? ... jesli chcesz to proponooje tradycyjne monohydrat /Gainer ( np MCT )/ glutamine + odpowiednia dieta ( jak chcesz przytyc muszisz dużo i dobrze zjeść ) mozesz przedstawisz nam jak wygląda twój dotychczasowy plan zywieniowy i trening [...]

wogole nie wyczytalem na czym Ci zalezy masa rzezba?

No wiec zalezy mi na harmonicznej sylwetce I ZAJEWIELKICH BICEPSACH!!! Nie jestem sezonowym leszczem wiec mam plan. Chece zbudowac odpowiednia mase zeby bylo widac miesnie jak sie z tluszczem uporam. Oczywiscie idzie lato wiec nie chce wygladac jak maciora i lekka wycinka musi byc, ale przyszly rok to jest moj CEL. Proscar albo masa. Finasteryd [...]

Witam Wszystkich! Jeśli chodzi o rospiski Marcina to pewnie żarcie.Boze jak ja bym zjadał 6 worów ryżu dziennie to bym już pewnie zmienił rozmiar ciuchów.Szacunek Fit.Niech masa bedzie z Tobą! Coś ostatnio ruch wzmożony widze... i dobrze bo już sie bałem... Ja znowu sobie dogodziłem z treningiem nóg,ale tym razem przewage bólu wzieły łydki i [...]

wiesz co jeżleinigdy nie braleś supli to narazie jeszce zostaw kereatyne im później ją weźmiesz tym lepiej naraize kup cabro i białko albo jakiegoś gainera i białko albo samego gainera dodaj je do diety i po problemie masa to nie tylko dieta to dobry trening i w sumie ważniejsza regeneracja o tym też musisz pamiętac 3 lata to dobry staż tak więc o [...]

Mi to o wiele lepiej wchodzi rzeźba . Teraz caly czas robie mase i wchodzi taka czysta masa :)

bardzej opłaca sie profi, ja juz jadlem top masa na poczatku i byl oka, ale i tak wybral bym profi

Wprowadzilem do mojego planu troche poprawek i co o nim myslicie?. Staz: 3 miechy silki i 2 miesiące treningu w domu. Cel - masa. Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- unoszenie ramion w boki z hantlami (4x16) Unoszenie [...]

Przeczytałem, ale niestety za drogo jak dla mnie. Czy chcę czy nie, dieta bedzie się opierać na węglowodanach:/. Tluszcz bedzie schodził wolniej, spadnie masa i jakość mięśni, ale to najtańsze rozwiązanie. Niestety koszty to priorytet.

73 kg (z czego część oponka) przy 180 cm wzrostu u dorosłego mężczyzny (jak rozumiem studenta) to ewidentnie mała masa mięśniowa. Radzę zostawić wszelkie odchudzania i zająć się najpierw budową masy mięśniowej. Jeżeli dopiero masz zamiar zacząć trening siłowy to i tak w pierwszym okresie (przy poprawnej diecie) będziesz zyskiwał mięśnie i tracił [...]

wiesz...rok temu(cwicze na silce gdzies od konca lipca) wazylem ok 63-65kg. Pozatym masa duza nie jest - to fakt,przydzie i na to czas...a opona jest i do tego głównie w dolnej częsci brzucha - paskudnie to wygląda,- musi zniknąć, i niechodzi mi o szesciopak (aczkolwiek czemu nie?),ale zeby brzuch byl w miare plaski...A jeszcze jedno...te 73kg to [...]

jak masa masa gdzie to mozna kupic?

masa to mi spadnie bo pil bede

MASA troszke kultury to trzeba tak: Zawodny pa kochanie:*