Masa

Dobra macie ankiete: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: cos kolo 70 -talia: kolo 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka z prohormonami, enanem, propinatem, mettanabolem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pierw masa, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok z przerwami b. amatorsko Uprawiane inne sporty : taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 2x w tyg. czasami 3x [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80-85 3.WZROST:185cm 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierzylem (wkrotce zmierze) KLATA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) UDO: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) TALIA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA Była masowa teraz brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: [...]

nie spotkalem sie wiec z takimi przypadkami jezeli chodzi o stacki kreatynowe, to i owszem ale tam jest masa innych składników zapewne to kwestia jak juz ktos wyzej wspominal odzywiania, lub moze po prostu okresu dojrzewania (nie napisales wieku)

Poczelaj az ruszy i tam bedziesz miał opisy który jest do czego ale prawdopodobnie bedzie to grupa I lub II a i jeszcze jedno jezeli pracujesz nad masą to radze sporządzic dobra diete jest to nie wątpliwie bardzo pomocne. Pozdrawiam i zycze owocnej pracy

A z tego co ja wiem, dieta na mase = dodatni bilans kaloryczny, dieta na redukcje = ujemny bilans kaloryczny. Nie da rady pogodzic jednego z drugim. Jak chcesz zrzucic tluszczyk, zajmij sie redukcja a nie masa. Pozdro, D

Przede wszystkim gainery wg braków w dziecie tak by mieć dodatni bilans z 300kacl minimum, to narazie powinno wystarczyć plus oczywiście witaminy, omega 3 i ew ZMA(choc jak kupisz dobre witaminy jak special two to mozna sie obejść) Duzo snu i rególarne posiłki to podstawa. Kreatyny nie polecam bo jesli byłeś dobrze wytrenowany to po takiej [...]

Powiedzmy że cykl oparty był na samej Dece. Ciekawią mnie skutki treningu na tym koxie. Masa skoczy napewno ale czy moge poprawić inne cechy taki jak szybkość, wytrzymałość itp. Może któryś z Was w taki sposób trenował? Ciekawią mnie Wasze osiągnięcia i spostrzeżenia....

Wraz z masa szybkosc sie pujdzie ***ac, serce to też mięsień i rośnie razem z innymi, wiec na ringu długo nie pociągniesz (będziesz buraczał po 1 intenstywniejszym starciu), jeżeli wogule cię dopuszcza do walk po badaniach lekarskich.

To jest masa troche mozesz przeciez przekroczyć

TŁUSZCZU TO JA NIE POSIADAMMASA TO MÓJ CEL.TRZYMAM DIETE TERAZ I CZEKAM.ALE COŚ BYM JESZCZE DOŻUCIŁ.TO MOŻE JAKIEŚ INNE SUPLE NA MASE SĄ O KTÓRYCH JA NIE WIEM??(NIE LICZĄC GAINERÓW ITD BO WIEM ŻE NIM UZUPEŁNIA SIĘ DIETE)

I poczytaj troche na forum bo jest tu mnostwo informacji osob rzetelnych które maja niesamowita wiedze i ci pomogą . Zacznij czytac bo widac ze konto masz od niedawna i mało działasz. Uzupelnij profil Niech masa bedzie z toba .

nie zawsze przy nadwyzce musisz lapac sam tluszcz, tak samo jak na niedoborze nie musi leciec masa miesniowa, wszystko zalezy od tego jak twoj organizm zareaguje, ew. mozesz poczytac o tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html

Na redukcji bardziej się zajedziesz niż na masie. Masa to lajt, jesz dużo, pełna regeneracja. Także pytanie dość niezrozumiałe, w dodatku nic o Tobie nie wiadomo.

poprostu chodzi mi o to czy jezeli moim zalozeniem treningowym jest masa i cwicze na mase a treningu na sile nie robie nigdy to czy dobrze jest urozmaicic trenning cwiczeniami na rzezbe czy caly czas na mase profil uzupelnie pozniej bo nie mam metra teraz

Ok tak zrobię. Mam jeszcze jedną sprawę. Rok temu robiłem redukcję wg.rozpiski jednego z popularnych tu trenerów i efekt był taki, że mimo że zostały ze mnie wióry, to i tak zostało sporo fatu. A co najgorsze chodziłem mega głodny i skończyło się jak się skończyło. Moje pytanie brzmi, czy jest sens robić redukcję "Do konca", gdy jest się osobą [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

daj foto na luzie sylwetki, ale wydaje mi sie, ze jednak jeszcze masa;-)

zdecydowanie masa:)

masa zdecydowani