masa/rzezba

jak wiadomo nie powinno sie robic treningu przez dluzszy okres czasu np tylko naa mase. stad moje pytanie jaki efekt bedzie mialo przeplatanie treningow 2 miesiace na mase 2 miesiace na rzezbe? moim celem treningowym jest masa wiem ze powinienem robic sile/mase ale nie chce sie zajezdzac bo to jest poprostu nie zdrowe dla stawow i serca, i strasznie meczy. jesli byl juz taki temat prosze o link

Na redukcji bardziej się zajedziesz niż na masie. Masa to lajt, jesz dużo, pełna regeneracja.
Także pytanie dość niezrozumiałe, w dodatku nic o Tobie nie wiadomo.

poprostu wieloktornie slyszalem od ludzi cwiczacych dluzej ze jesli chce zrobic dobra mase to powinienem cwiczyc 2 miesiace na mase potem na sile i wtedy sa duze przyrosty

Wypełnij ankietę i określ jasno o co Ci chodzi. Najpierw była mowa o "rzeźbie", teraz o sile...

poprostu chodzi mi o to czy jezeli moim zalozeniem treningowym jest masa i cwicze na mase a treningu na sile nie robie nigdy to czy dobrze jest urozmaicic trenning cwiczeniami na rzezbe czy caly czas na mase profil uzupelnie pozniej bo nie mam metra teraz

Ankieta, to nie tylko podanie obwodów, więc jeżeli oczekujesz pomocy, wypełnij.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-23 15:56:47