Masa

[...] do przedramion. Sztangi, drążki różne, masa hantli, miejsce do przysiadów, do wyciskania na barki, maszyna smitha, do tricepsa siedząc zza głowy. Maszyny na posladki. Masa sprzętu. Jedyny minus jest chyba taki, że b.duża ilość sprzętu powoduje że jest nieco ciasno. Tzn ciasno od sprzętu. Wejście jednorazowe 16zł, karnet dla stałych [...]

ale czytalem ze dawniej brano po 5,10mg i przybywala im masa.I slyszalem ze matka to najgorsze gowno jakie moze byc z racji wlasnie duzych spadkow.Podobno idzie po tym swinska masa (tluszcz i woda)i szybko to wszystko schodzi.

jak są niscy też mogą w stylach uderzanych walczyć Dla przyjemności (czyli bez zawracania sobie głowy karierą zawodniczą) można wszystko Nawet jak się ma 200 kg to można się zapisac na taekwondo i trenować kopnięcia "z powietrza"-to kwestia charakteru a nie predyspozycji. A jeśli chodzi już o ten wzrost to nigdy nie chciałbym mieć 190 [...]

no dokładnie nie wrzucam ci tego planu tylko pokazuje opcję ale widzę wiesz co nieco na ten temat więc coś ogarniesz pod siebie :) pamiętaj siła = masa masa = siła i jak wcześniej wspomniałem skup się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regenaracji (min 8 godz snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice [...]

ku*** respect facet ! . Ja tez chce takie przedramie !! Rob swoje niesluchaj innych . Powodzenia . Sam zawsze byłem chudy ale sie przełamałem i idzie w góre masa i teraz jestem z siebie zadowolony ale ciagle mało masa to jest to ! rzezba do fitness clubu eheh . Pozdro i rob swoje .

To ankieta jeszcze raz: Płeć : meżczyzna Wiek : 34 Waga : 134 Wzrost : 182 Cel treningowy : odtłuszczenie/masa Staż treningowy na siłowni : obecnie rok, wczesniej 12lat rowniez proba odtłuszczenia i masa Uprawiane inne sporty : obecnie brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : namiary [...]

miesien sklada sie w 80% z wody sucha masa to zaledwie 20%. masz racje ze woda schodzi po mono ale to wiaze sie takze ze sporym spadkiem masy oraz sily podsumuwujac inne formy kreatyny nie nawadniaja tak co za tym idzie masa jest bardziej "sucha" i nie ma takich spadkow (oczywiscie to co zostanie to glownie zalezy od naszej diety po [...]

A warunki fizyczne? Jeśli osoba ważąca ponad 100 kg zaatakuje mężczyznę lżejszego o 30, ale znającego tajniki ninjutsu, ten drugi ma szanse? - Masa ciała ma duże znaczenie. Jeśli jesteś cięższy ode mnie, wcale nie jesteś w lepszej sytuacji. Jeśli ważysz więcej, a ja zaatakuję twoje kolano, masa ciała spowoduje jego zdruzgotanie. Jeśli wiem o tym, [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!

Kalistenik nie ma dużej masy przy dużej sile nie tyle dlatego, bo jest ona dla niego balastem ( choć oczywiście opcja żremy na masę jest bardziej kłopotliwa dla kalistenika niż noszącego ciężary), co wynika to raczej ze specyfiki treningu, która jest bardziej bliska ciężarowcowi z nastawieniem na konkretny cel z mniejszą masą niż kulturyście. [...]

Nikt ci nie gwarantuje zakrycia żeber itp. To zależy od ciebie. Jeśli się przyłożysz i będziesz robił co trzeba na pewno gwarantuję ci- poprawę sylwetki. Ale warunkiem jest to, że nie możesz przeginać tak jak wcześniej. Zrozum- więcej naprawdę nie znaczy lepiej. Na dłuższą metę starym sposobem robienia tylu brzuszków jeszcze byś ODKRYŁ więcej [...]

Prince nie bierze BO nie wszytkim jest to potrzebne ta masa. Durant jest szczupakiem ale wez pod uwaghe to zeon jeszcze rosniea niekotre sterydy hamuja wzrost wiec byc mzoe gdy juz przestnaie rosnac w koljnym sezonie mozesz juz go nie poznac :) jednak to nie wiadomo..gartnet byl wysokim szczyiporem i tkaim pozostal bo widocznie specjlisci uznali [...]

A więc do rzeczy ; Jak zapewne wiecie po dotychczasowej lekturze mojego wątku obecnym moim priorytetem jest zredukowanie opony na brzuchu. Mając na względzie sprawdzone "organoleptycznie" na sobie dotychczasowe metody wiem że jedyna droga prowadzi przez : 1/odpowiednio zaniżoną dietę 1900-2100 kcal właściwie zbilansowaną wg schematu BTW [...]

Archibald, sprobuje pozbierac ci to do kupy. Fakty: 1. Jestes poczatkujacy, pare miesiecy niekoniecznie najlepszego treningu to nie jest duzo, aczkolwiek masz juz rozeznanie. 2. Masz problemy ze zdrowiem. 3. Nie masz 15 lat. Moje chaotyczne sugestie: 1. Zwolnij, mam wrazenie - czytajac ten watek - ze oczekujesz cudow z miesiaca na miesiac. Nie [...]

KO to dobry stak. Przy dawkowaniu: 2 porcje na dobę daje ostro po rajtach. Siła idzie gwałtownie, masa zależnie od diety (siła zresztą też - na wysokoenergetycznej diecie u mnie ostro siła poszła). Oraz teraz biorę: 1 porcja KO 1 porcja mono(4-5g). Też jest pozytywnie, choć po tym mega cyklu, z którego prowadziłem relację w kwietniu, to myślałem, [...]

Zgoda, ale przy diecie "masowej" idzie masa, a co do ludzi, którzy dobrze reagują na 10 powtórzeń... skąd wiesz jakby zareagowali na 20? ;)

Onkelfaka: dobrze ze dales linka do tego arta, w SDW tez kiedys cos bylo, ale dyskusje tutaj traktujemy raczej jako konstrukcyjna wymiane doswiadczen- jakbysmy opierali sie na badaniach to raczej na mase krolowalo by HST a tak nie jest. btw ja wlasnie chcialem wzkazac ze sa osoby z przewaga wlokien typu 2 do ktorych moze tez sie zaliczam [...]

Ja po sobie widze że Masa i siła idzie mi o wiele lepiej przy kilkunastu powtórzeniach . Wszystkie plany typowo siłowe czyli 1-6 powt wogóle na mnie nie działają (Plan michaiła na poprawe wyciskania,plany trójbojowe) Jedynie plecy i nogi reagują u mnie dobrze ale tylko przy w progresji kończącej sie na 4 powt. Od Jakiś 3 tygodni stosuje Planik [...]

Nick126 - tak naprawdę to chyba nie ma znaczenia w jakiej kolejności robisz, czy najpierw siła czy masa. Ja od zawsze robię na masę - a siły też trochę zrobiłem.