Masa

Huh wypowiem ci w zasadzie popieram teorie ze majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem [...]

no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty?? to lecisz teraz ostro %))) ja postaram sie wyciac jeszcze troszke a jak bd calkiem [...]

Robiłem sobie pomiar w październiku chyba na takiej profesjonalnej wadzę jakiegoś profesorka z uczelni... wyszło mi 16,6%. Teraz wpisując te same dane na tę stronę co podałeś wyszło 15%. Więc blisko... Delikatnie zaniża. Do tego wyniku można sobie dodać 1%-2%... To nie jest źle ze mną... Zrobiłem od tamtej pory 6kg a bf pokazuję mniejszy... [...]

Ze względu na to że zbilansowana już mi trochę uszami wychodzi zastanawiam się od kilku dni nad zmianą na low carba, czytam też sporo o jem/nie jem i porównuje różne opcje:). No i trafiłem na twój dziennik i widzę, że twoja masa na starcie prawie identyczna jak moja, zapotrzebowanie też podobne czyli można by sobie dietę skopiować:D Mam jedno [...]

Koncentracja na treningu bdb zresztą jak zawsze, w szkole jak to w szkole nie czuję w ogóle różnicy. Senny owszem byłem na low carbie jak masowałem, ale ja zawsze po ww czuję się gównianie i nawet najmniejsze skoki insuliny u mnie kończą się sennością, zmęczeniem. Pod kątem szkoły ciężko mi ocenić, bo nie zwracałem na to uwagi, ale nie ma według [...]

[...] zrobić. Teraz bomby. Mój rekord, 90 kilo wagi. bf pewnie z ponad 30%. Inne ujęcie. Wiek 16-17 lat, a jak pan imprezował. Kebaby, wódka, piwo, domowe obiadki, kanapeczki. Masa była co ? Teraz po redukcji. Najniższy bf jaki miałem. Bodajże 14-15% Kościotrup W bicku z 28-29 max Teraz obecnie, fotki z dzisiaj. C***owo, bo od lustra, ale [...]

Chudo jest też z tego powodu, że bez węgli mięcho płaskie. Wejdę na wungiel w końcu, to Ci pokażę jaka masa drzemie no cos o tym wiem, mi sie wydaje ze jak dzien jestem bez wegli to juz jestem płaski w h*j a co dopiero jak ty tyle czasu

wiecie co to jest tef? wiecej potrzeba do przyswojenie posilku i tyle jakies drastyczne dodawania czy zamiany moze pokaza wynik ale dodanie 30-50g bilaka czy zamiana tyle wegli na bialko - juz nie koniecznie tef dla bialka jest najwiekszy ale majac diete bogata w bialko - a majac powyzej 2g juz taka jest ba majac powyzej zapotrezbowanie RDA 0,8g [...]

ale czy zwiekszyla tylko bialko kosztem wegli? czy bialko + kcal? nie wiem czy tutaj pisałem ale u siebie tak.... w listopadzie/grudniu przez 1,5 miesiaca waga ani drgnęła... podobnie z obwodami. miałem ok. 3400kcal i nic białka ok 2,5 ale zwierzęce + roślinne od nowego roku zmniejszyłem węgle, zmniejszyłem tłuszcz i dodałem białka kcal [...]

dzięki, masz soga co do treningu to jednak wole abs'a solaros ja na masie jadłem ok 3,5-4g białka przez 2-3 miesiace, mniej ww i duzo lepiej roslem niz jak jadlem 2,5 bialka a wiecej wegli i przez caly okres masowania kaloryfer na brzuchu byl a masa szla w gore Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 15:42:13

Dieta? Toć po siłowni żona z obiadem czeka. Gość na siłowni już nie nadąża z obijaniem płaskiej, maszyny aż skrzypią tak są zajeżdżone, a hantle, drążek i stojaki sobie stoją. Ręki taki nie poda, udają maczo świniaki zalane. Pasibrzuchy na nich mówię, tylko potrafią bluzgać, kuć towar i ćwiczyć na na masę brzucha piwnego 1 powtórzeniem na płaskiej [...]

no jestem tego zdania co shit, zawsze pisałes ze miecho nie leci ale jednak chyba cos poleciało...no chyba że mi sie wydaje moim zdaniem juz jest chudo i dalszego snesu redukcji nie widze, ale to tylko moje zdanie jak bedziesz masował to tez na j/nj? bo ciekawi mnie jakby na tym masa szła...

Nie atakujcie moich bicków Tak wychodzi wszystko, nie zauważyłem tych spadków, może niedowidzę Wejdę na kalorie, zacznę wungiel pochłaniać, to zakręci się znowu łapa w okolicach ~39. Ważne, że żyła się trzyma w poprzek Tu nie ma paniki z mięchem, kebab robię jak tucznik. Póki co mi tylko zależy na wąskiej talii kosztem reszty, już coś tam [...]

ja mam teraz mniej w bicu a wyglada na duzo wiekszego :D tez zastanawiam sie nad sucha masa na j/nj ciekaw jestem jak to bedzie wygladac a byles kiedys na ckd bez j/nj? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-24 19:46:53

ciekawy jestem jak pojdzie masa na j/nj juz sie nie moge doczekac az zaczniesz testowac p.s ja foty robie telefonem z aparatem z 2 megamixelami

to masa tera? myslalem ze tniesz do 10-cio paka az

MARIAN 17 Nie pierwsza masa, póki co za wcześnie żeby cokolwiek oceniać, bo nawet tydzień nie minął. Dam sobie tydzień-dwa i zobaczę, czy mogę jechać na takiej ilości ww i do tego ww z bananów i rodzynek Ewentualnie jak za szybko będzie iść, to zetnę o 50g ww i znowu będę patrzył co się dzieje. Póki co pierwszy miesiąc, to testowanie ile ww [...]

i jak tam masa idzie?

węgle to węgle, ig największy wpływ ma na grubych ludzi z rozregulowaną wrażliwością insu, na pakiera i kogoś relatywnie szczupłego to jak o dupę rozbić tą różnicę, może sobie pozwolić praktycznie na b dużo. nie ma badań które twierdzą inaczej, po prostu nie jest to istotna różnica. fruktoza i surkoza faktycznie idzie do wątroby i fruktoza / [...]

cvfdbkz ja tez jestem edno... i powiem ci ze to nic ciekawego, szybkie łapanie fatu itp masa tez idzie szybko ale uwierz mi ze nie ta co trzeba... i tak jak ja mam np. nawet jak forme zrobisz git to bardzo ciezko ja utrzymac Ludi a ty narazie nie mysl o reduckji tylko masuj potem wytniesz i bedzie git