Masa

aa myślałem , że nie masz problemów z jedzeniem :D no ja w sumie nie wiem jak u mnie z przybieraniem wagi okażę się w trakcie to w sumie pierwsze kontrolowana masa :)

Jak długo bedziesz trenował pod okiem Karola? cel oczywiscie masa...?

Chciałbym jak najdłużej, a zobaczymy jak to będzie, tak celem jest jak najczystsza masa

oj długo , bo jest dużo jedzenia a i tak kręcę jak widać bardzo dużo aerobów więc masa przybywa ale w większości mięśniowa, mógłbym wycinać niby trochę na wakacje ale nie chcę być sezonowcem a zależy mi na wbiciu dużej ilości masy

nie chcę robić sprintu z masą , to jest maraton ale z super wynikami

jakiej zazdrości bez przesady myslałem że z wagi jaką startujesz polecisz ostro z masa a wydaje mi się że ciężko.:)

nie trudno jest zrobić z siebie świniaka :) taka masa mnie i Karola nie interesuję , jeżeli nie śledzisz dokładnie dziennika to proszę nie krytykuj jak nie masz pojęcia . Gdybym nie robił tych aerobów to pewnie nabrałbym już z 10kg masy z czego 7kg tłuszczu tylko ja przeprowadzam metamorfozę czy planuję starty do sumo według Ciebie? Wolę aby to [...]

Kosa: powtorka z fizyki: P=m*s... (moc rowna sie masa razy predkosc) Pozatym, im jestes wiekszy stajesz sie wolniejszy. zgodzisz sie? jak nie to sprobuj sam. popakuj ze dwa lata na silowni i porownaj sie z ludzmi krorzy ciwicz z makiwa.

" P=m*s... (moc rowna sie masa razy predkosc) " No coz, to chyba ty powinienes nad fizyką popracowac... p=m*v i nie jest to moc tylko pęd. Ale to tak na marginesie. A co do kolan,łokci i lowków w shotokanie: nie wystepuja one w walce. To ze sa one w kata to tylko znaczy jak walka sportowa ogranicza ich zastosowanie. A swoja droga w kata [...]

Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr

Co to za masa bez jedzenia ciasta w święta, solidaryzuję się z Tobą %-)

Nie sama silownia czlowiek zyje... Lubie sie bawic i nie widze powodu dla ktorego mialbym z tego rezygnowac. Zdaje sobie sprawe,ze przez imprezy wolniej mi idzie masa,ale ja nigdzie sie nie spiesze Pozdrowienie dla Braci i Siostr z klubu EKWADOR!

Artykuł bardzo mi się podoba, nie wiem jak przyjmą go inni... Nie bede sie tak rozpisywał jak przedmówca, opowiem jedynie o moich początkach. Zdjęc nie zamieszcze poniewaz pragne przedstawic sie w Galerii Zdjec zaa pare miesiecy Poczatek moich ćwiczen..mmhhmm...to było nie tak dawno, bo zaledwietroche ponad dwa lata temu (październik 2004). Miałem [...]

Moja przygoda z pakowaniem zaczela sie gdy mialem jakies 16 lat , wtedy wlasnie szedlem do 1 lo i zapisalem sie na karate . Robilismy tam pompki na piesciach tzw seiken , troche porobilem ich na treningu a pozneij zaczelem cwiczyc w domu, pamietam jak pod wieczor robilem pompki brzuszki i machalem jakims smiesznym chyba 5-cio kilowym hantlem po 20 [...]

WITAM!!! Moja przygoda z silownia zaczela sie bardzo dawno!!! Zafascynowaly mnie treningi starszych kolegow ktorzy ostro trenowali w piwnicy... Przygladalem sie ich zmagania przez dlugi czas i probowalem ich nasladowac. Wkoncu nadszedl taki moment ze zaczalem cwiczyc!! Moj pierwszy sprzet nie byl najlepszy i najnowszy!! Mialem Laweczke ze [...]

Jakie cwiczenia na prostowniki grzbietu byscie proponowali? Orpcz martwego ciagu....? To moze w srode nogi a w pt plecy +biceps? to dobrze? Moze tak byc? CEL MASA Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-07-19 23:18:53

filmików jest masa, wystarczy poszukać

Wskazówka 1 : zacznij tyrać i zdrowo się odżywiać ;) Taaa... Jak sobie myśle to też tak łatwo się wydaje. Ale za pare min jak zobacze w domu batonika to inaczej myśle :p Mialem bardzo podobnie, tzn. brak sniadan, niereguralne godziny posilkow, smieciowe jedzenie (pizza, snacki, batony, i slodzona herbata). Jadlem rzadko i duzo a w czasie pomiedzy [...]

No dokładnie. To jest jak uzależnienie. Na szczescie nie lubie herbaty z cukrem :) Wgl. to powodem śmieciowego jedzenia jest lenisto. Od dzieciaka gustowałem w szybkich posiłkach, w których brakowało białka. Jadłem ciągle jakieś kanapki z bułek i chleba, na obiad makaron (rzadziej ryż) z sosem ze słoiczka albo proszku. Do tego jakaś zupka z [...]

split to dobry trening. jednak Ty jesteś początkującym i nie wykonasz poprawnie tego treningu. ułóz fbw, a napewno lepiej pójdzie masa. oczywiście dieta- dobra micha