Masa

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

No tak napisałem siła i masa:) A tutaj jest na sylwekte... Chyba ze czegoś nie rozumiem

Masa nie ma znaczenia przy wyborze stylu,wybierz ten sport,który Ci się bardziej podoba.

1.we wrzesniu 19 2.oczywiscie kreatyna jako pierwszy sumplement zadzialala mocno.sila i masa na + 3.zawsze

nie zawsze mnie wkużały moje sutki są takie dziwne:( ale co miałem z tym zrobić waliło mnie to i teraz też mnie to wali:) widze ze jest temat to sie dopisze poco robić masa takigo typu tematów:) Nic niebrałem:) tzn nitrobolon II raczej niepowoduje tego... no moze mozliwe do zjedłem 700g;]

IMO BJJ wtym sporcie technika jest na pierwszym miejscu a takie atuty jak siła czy masa schodzą na dalsze plany

smieje sie... B12 kiedys wbijałem bo mi wkrecili, ze troche masa i siła idzie ))) 10 zastrzyków ... ale prawie mdlałem na kazdym gdzies na dysku mam filmik jak wciagam "sok" ) do strzykawki i jak mi robi kumpel szota pamietam jak raz chciałem sobie zastrzyk z tego zrobic... w udo.... wbiłem milimetr ... prawie zemdlałem i poszedłem do [...]

według mnie Phill jest obecnie nr 1 jeśli chodzi o prosów...kurcze sylwetka rewelacja, ma wszystko co potrzeba aby zostać ikoną tego sportu...proporcje, definicja, masa, no i do tego nie ma wywalonego bebzona... ;) NARESZCIE JAKIŚ WYRÓŻNIAJĄCY SIE ZAWODNIK.

tak 4,8kg jezeli zjesz jednorazowo... masa = dodatni bilans kaloryczny + trening

Dlaczego tutaj są plany tylko na dwa dni no i przede wszystkim tutaj celem jest sylwetka a nie siła i masa, dlaczego ?

Wiesz mówiąc czysta masa nie mam na myśli takiej żyły jak robią kulturyści(tylko np +4kg wagi w 2-2,5 miecha i +0,5-1cm w pasie). Poza tym gdybyś startował w niższej kat(np 75, 67,5, 60) to byś miał pewnie inne zdanie, bo przy tak niskiej wadze każdy kg masy mięsniowej się liczy i nie można sobie pozwolić na jakieś większe zatłuszczenie.

A czemu nie Wtorek , Czwartek , Sobota ? Glownym celem jest masa ( docelowo 100-110 kg ) ale chcialbym ze moja sylwetka bardziej przypominala sylwetke rugbisty ( z zachowaniem szybkosci i wytrzymalosci )niz kulturysty. Pilke trenuje amatorsko i nie wiaze przyszlosci z ta dyscyplina. Koncze treningi w czerwcu 2008 roku.W pazdzierniku przeprowadzam [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:ok 90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39-40 KLATA:117-118 UDO: TALIA:78-80 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie 2,5 ale z przerwami 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to juz napisalem 8.TRENING:zmieniam co jakis czas ale przewaznie skupiam sie na masie 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Ty to chyba coś kręcisz,najpierw piszesz mój staż to ok.8 miechów! a potem nnie no wiecie z ty,m statrzem to dokladsnie 4 sory pomyla. Masz 15 latek...Dodam jescze ze co do stackow chcialem tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej [...]

No bo sie nie nadaje,zaloz swoj temat,a nie wbijasz na temat kolegi. Zreszta napisz konkretnie co chcesz osiagnac.Dales plan cwiczen,a my mamy sie domyslac co chcesz osiagnac?masa,rzezba czy sila?

A ja jak bym miał diete i się przykładał to bym ponad 80 spokojnie ważył Helssing ja nie ćwiczę na siłę. Cały czas masa. Ja tam się nie wstydzę 70 robić serię. Ale jak widzę gościa co zakłada kilogram więcej ode mnie na sztangę i robi 1 powtórzenie ... eh

Co myślisz o tym, by trening, który rozpisałem na 2 dni zmodyfikować do wersji trzydniowej? Powinieneś koncentrować się na rozwoju całego ciała, a nie tylko bicepsa i klaty, na co ten trening doskonale pozwala. Jeśli niskie węgle dobrze na Ciebie działają, to możesz spróbować masy w wersji low carb, dodawaj stopniowo kalorii z tłuszczu, aż [...]

ja wiem co to bedzie bezmięsniowa masa tluszczowa dobrze ze mi takie rzeczy nie sa potrzebne mi bez tego siweca stoi jak na viagrze a jak wejde na tesciową bombke to az sie boje pomyslec, chyba bede musial sie wiazac bandazami do pracy i na trening Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-17 15:14:08

ja po spadkach znowu ostro zaczalem . tyle ze niecwiczylem od kwietnia ub.r. do pazdziernika. piłem, masa spadla o ok 10 kg , ale w pazdzierniku wzialem sie za siebie i forma wróciła odstaw piwko i lec na siłke rob duzo powtorzen w treningu + aeroby, jak uznacz ze czas na mase to zacznij walic mase , pozdro

a moim zdaniem w ogóle przy sportach chwytanych masa nie ma znaczenia,po pierwsze dlatego,ze są to sporty techniczne, a po drugie dlatego,że i tak są wprowadzone kategorie wagowe.