Masa

cześć wam ja narazie nie myśle o testach 28czerwca kończe trening na mase :D i zastanawiam się co dalej będe robić ale pewnie znów masa ale jeszcze co gorsze niewiem jak zmienić trening

Widze że mała sogarnia sie zrobiła. Ja już chyba kończe cykl na mase, z efektow jestem nawet zadowlony. Niestety zbliżają sie wakacje i poświęce sie raczej innemu sportowi więc z masą nici zrobie sobie taki lekki siłowy trening. Ale od września zaczynam ostro mase robić. bajanekkk: napisz jak efekty siłowe i wymiary/waga poszły po tym cyklu i [...]

colter: piszesz ze cwiczyles wczesniej inne sporty typowo wytrzymałościowe, jeżeli chcesz sie teraz przestawic na kulturystyke to nie możesz ćwiczyc kazdej partii 2 razy w tygodniu bo zadna masa ci nie pojdzie ani siła zwłaszcza ze zaczynasz. Będzie ci szła znowu wytrzymałość. kułaga: "Zaraz ktos powie ze zly trening ale wali mnie to licza [...]

no niewiem mógł bym sobie zrobić lżejszą z 20 kg ale mam proźbe żeby mocniejszy był trening na bica bo nie urósł wogle :( ale słabo na mnie podziałał bo ogólnie masa poszła tylko i mało w wymiarach :(

czyli mam nie chudnąć?? i nie przejmować sie tym??? tylko masa???

zmian ci niepowiem bo ja preferuje wlasny treining ktory efekty przynosi niz to co niektorzy pisza ale czy na kreatyne niezawczesnie? i pamietaj o diecie bez niej krucho z masa

masa 16 : kogo uważasz za starszyznę co ??

Siema wszystkim którzy pamiętają mnie jeszcze i nowym Niepolecam tego grania w piłke , no chyba że to tak raz w tygodniu. Ja wcześniej ćwiczyłem na mase i ćwiczyłem break dance . I w takim połączeniu nie miałem prawie postępów ani w jednym ani w drugim, no może w tym drugim miałem... W każdym razie masa szła bardzoo wolno ,byłem przetrenowany , [...]

A ja sie juz przyzwyczailem ze zap.ierdalam np. 4 miesiece i nic mi praktycznie nie rosnie, ani sila, ani masa. Coz zycie. Teraz robilem plan na sile i poszlo mi 10 kg. w wyciskaniu, a wagi nic nie zrobilem. Od poniedzialku biore sie za hst i w nim pokladam swoja nadzieje na mase. Pozatym niedlugo planuje moj drugi cykl na kreatynie i kto wie moze [...]

Spadki po kreatynie sa niewielkie, choc to tez sprawa indywidualna. Uwazam ze przez tydzien po zakonczeniu cyklu nalezy dalej intensywnie cwiczyc, bo miesnie sa wciaz nasycone. Po tym tygodniu nalezy zmniejszyc intensywnosc treningow na przynajmniej dwa tygodnie, pozniej mozna kontynowac prace nad masa lub sila. Tak, tak Listek tak teraz to sie [...]

Strangemen dekstroza to jest nic specjalnego ma ten sam wzor sumaryczny co glukoza, rozni sie wzorem struktoralnym. Mozna bez problemu zastapic ja glukoza. Kreatyne polacz z tauryna - ! gram tauryny do kazdej porcji, oprocz tego mozna laczyc z carbo Kulaga sam zdecydujesz co robisz Dragon powiem tak nierealne, przy twoim wzroscie taka masa to [...]

mam podobnie jak Ty Yarebboy (czasami) ale ostatnio zmieniłem śniadanko i lepiej się je masa rulezz

Yarek karku, nie smiej ze swojego kolegi, jeszcze sie wyrobie - zobaczysz Pochwal sie jakie masz osiagi bo z tego co pamietam to juz kawal czasu trenujesz?? Yarek odnosnie hst to musze przyznac, ze nie mam zamiaru w najblizszej przyszlosci wracac do dzielonego - taki sposob treningu mi odpowiada bardziej. Dopiero na hst sie przekonalem ze mozna [...]

Strangeman : gdzie ja pisałem 44? chyba mnie z kimś pomyliłeś ja biore na szrugusy 50-60kg a ogólnie to jestem suchar. Nie robie maxów także nie wiem z tym skosem, ogólnie nie ma sie czym chwalić, wymiary wpisze jak potrenuje troche na mase jeszcze troche bo wcześniej to było tak jak już pisałem rzeźba raczej niż masa

Ja kupilem 2x10kg za 45 zl. (kumpel wyj.ebal te ciezarki z silowni w gimnazjum) Strangeman niektorzy tu bardzo wolno rosna, z niektorymi utrzymuje kontakt juz dlugi czas. I wiem ze ciezko trenuja, trzymaja diete i w ogole, ale maja taka typowa hardgainerowa genetyke i bardzo ciezko im idzie masa. Jesli chodzi o twoj plan to powiem ze ciekawy, [...]

MASA: NA MOJE KOLEŚ PODPADA....

Masa twoj kolega ma poprostu talent Yarek ja takich przyrostow nie robie w rok - gratuluje Ale z doswiadczenia Ci powiem ze szykuj sie naniemalespadki, moze ich tak szybko niezauwazysz, ale dluzszym okresie czasu je odnotujesz. Skoro tak uroslesto pochwal sie jakie masz aktualnie wymiary?? A ja cwicze z kumplami w garazu i tez nie narzekam.

okej dzięki Yarek . Widze Że Użytkownik Masa 16 nie zrozumiał pytania ale nic się nie stało bywa i tak :D

masa rzadzi

Masa 16 Wcześniej Się Chuśtałem Ale Teraz Zaprzestałem Ponieważ Zaczełem Robić Podciąganie Bardzo Powoli. I się już nie rozchuśtuje