Masa

Jak mozesz to popraw Tez nie bardzo wiem po ile serii robic i ruchów. cel: najlepiej wszystko, ale chyba siła+masa, w wakacje bede rzezbic dopiero

Generalnie nic nowego ze krzesełeczko wzmacnia nogi ale art dobry. Niedoceniane ćwiczenie Nie rozumiem tylko w temacie "masa". Masy sie nie zbuduje tym ćwiczeniem

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Krak%C3%B3w-Fabi%C5%84ski-Bandel.jpg Bartosz Fabiński i Marcin Bandel podczas dnia medialnego przed UFC w Krakowie Tydzień medialny przed każdą galą UFC, to cała masa wywiadów z zawodnikami dlatego zaczynamy serię pytań od Bartosza Fabińskiego i Marcina Bandla, którzy w sobotę zmierzą się odpowiednio z [...]

Masa 2017 Trening: 3x tygodniu Reg Park's 5x5 Program - obecnie 7 tydzień 1 fazy 1x tygodniu specja na partię - właśnie skończyłem 6 tygodni specki na biceps. Raczej z łapą nie mam tak wielkich problemów jak z resztą mięśni więc będąc jeszcze na ujemnym bilansie postanowiłem zrobić tą speckę. Obecnie lecą pierwszy raz nogi. Planowane 2x 6 tygodni [...]

Masa na if, trzeba śledzić. Fajnie prowadzony blog, pozdrawiam.

Masa na if fajna sprawa Byle zdazyc kcal wepchnac

na takiej diecie to mozesz nawet walic omnadren i tak pojdzie tylko czysta masa takze walnij se propa chlopie nie trac potencji

masa, rzezba. siła sama przyjdzie. jak nie bedziesz sie opier**lac to za rok cos z Ciebie bedzie.

Jak masa idzie i nie zalewa to jest OK, jak nie idzie dodajesz ww

Jak masa będzie szła to jest ok . A co zmienić jak nie będzie szła, nie wiem bo nie wkleiłeś tu diety

wampirate ja nie wiem jak Ci ludzie tutaj maja cierpliwosc do Ciebie ! Na Twoim miejscu po flaszce bym im wyslal w ramach podziekowan..... Bialko 2 ,tluszcz 1,5 reszta WW !!!!!!!!!! jak trzeba to dodajesz co tydzien 1 g WW co podbija bilans automatycznie jak masa nie idzie . Bardzo dobrze S.M.P.A mowi zebys obnizyl aktywnosc ,bo robisz trening [...]

ja nie mowie ze masa stoi...

O kur... Powiem tyle - AGRESYWNA masa tutaj musi być, OLEJ CAŁKOWICIE fat i wpieprzaj ile popadnie, bo wyglądasz niewiele lepiej niż żyd po wakacjach w Aushwitz.

Wampirate... bzdury wypisujesz... ja w przedziale 15-18 nabrałem 20kg czystej masy mięśniowej bez żadnej diety ale to poszło na +20cm wzrostu,więc pisz że ciężko nabrać bo masa rośnie razem ze wzrostem i to tak nie widać że się nabrało kg...

kuzwa wampir , niezle sie obstukales w krotkim czasie na temat diet. Obcykaj teraz treningi z progresem i niedlugo zostaniesz prawdziwym kulturysta. A jak tam progres ? : > MOja mala rada, szybciej Ci masa pojdzie jak odrzucicsz na jakis czas aeroby,albo ograniczysz zeby ulatwic regeneracje . I mniej jesc bedziesz mogl,pod warunkiem ze masz z [...]

Z taką niedowagą jaką on ma to masa musi iść , nawet na kiepskiej diecie. I jak dla mnie to za bardzo bawi się w szczególiki na tym etapie, że o stosunek o 1 % za duży czy za mały tłuszczy . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 18:52:22

Masa szła no i trochę fatu, ale przestałem ćwiczyć i zacząłem jeść śmieciowe żarcie;/ no i urósł bęben Ja mam strasznie wolny metabolizm i gdybym jadł tyle węgli co ty to już by w brzuch wszystko szło, mówię tu jakbym ćwiczyć. Jutro sklecę jakąś dietę to się pochwalę :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 20:04:22

Zobacze w domu bo nie pamietam. Pozatym zobaczymy w sobote czy masa idzie, bo jak idzie to nie ma co zwiekszac. Czy platki owsiane na wieczor moge zalewac wrzatkiem, czy rano?

Nie zobaczyłem, że chodzi ci o zalewanie wieczorem, żeby tego rano nie robić:P A węgle na noc to od razu masa idzie :P:P Wiesz teraz wszystko to syf, wszędzie jest chemia , mało co jest naturalne tak naprawdę.