Masa

no na masie gdzie masz kupe cukru na pewno Ci przyjdzie masa beztluszczowa <smieja sie> jedz wg brakow w siecie ew massa po treningu,a bialko do posilkow ubogich wbialko

gainera.. bierz tylko po treningu.. możesz dodać do niego jeszcze z 20g białka.. nie bierz gainera w ciągu dnia.. bo to tyle cukru ,że Cie zaleje..a przecież Twoim celem jest beztłuszczowa masa białko dawkuj tam gdzie Ci go najbardziej brakuje..

problem jest taki, że jak odstawisz Megace, to apetyt wraca do starej normy, i masa zdobyta może zlecieć. wiem po sobie.

Tu znajdziesz swój plan: - masówki - plany 4 dniowe - trening każdej grupy 2 razy - przykłady treningów - jak ułożyć własny program treningowy - najważniejsze posty o treningu - trening dla początkujących - treningi masowe - masa i siła - dla nowych na silce - układanie własnego planu - układanie własnego planu - trening [...]

Proszę bardzo- pierwsza część linków zawiera dużo gotowych planów! W sam raz dla Ciebie. Z kolei dalej znajdziesz linki z radami jak ułożyć własny trening. ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla [...]

z taka iloscia kcal patrzac na twoje wymiary to to raczej bedzie redukcja niz jakakolwiek masa

Powodów może być kilka - zbyt duża masa ciała / zbyt szybki wzrost / zbyt duże obciążenie / zła technika wykonywania / przeciążenia itp... Z pewnością przerwa i/lub wizyta u specjalisty.

1.WIEK:24 2.WAGA:85 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:dawno nie sprawdzana UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA:staram sie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykli kilka(metka okolo 600, boldek okolo 10ml, prolo okolo 10 paczek, oma okolo 8paczek, prop okolo 5 paczek, deka 10ml, anapolon okolo 60tab, [...]

krzykacz powiedzial ci to co sam chcialemmialem podobny problem zrzucilem troche ze sztangi, robilem glebsze przysiady i masa szla a kolana przestaly bolec;]

no,niezle pojechales! redukcyjny powiadasz...znaczy chcesz byc mniejszy? napisz cos wiecej o sobie. PS. nastepny durny stereotyp. wiekszy ciezar+mniej cwiczen=masa maly ciezar+duzo cwiczen=rzezba. rece opadaja!

no czaje czaje dlaego tez mysle o jakiejs diecie...tylko jeszcze nie bardzo sie na tym znam i nie wiem jak ja ulozyc:) w kazdym badz rasie trzeba zrobic cos z masa bo 58 kg na 170-172 cm wzrostu to... malo ;/

niestety nie ma takiej opcji jest temat z najważniejszymi linkami w tym dziale podwieszony jeden ogólny oraz masa innych o witaminach http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=witaminy Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-07 14:18:16

W****iłem sie ****a ******lony dom szkoła ten ******lony frajer to ***ane żarcie masa siłka d***** ***ane i wszystko ******lone

no to widze że nie jestem sam który nie jest przekonany do splita. Mimo wszystko chciał bym tu poczytac kogoś kto uważa że split będzie najlepszy. Mam kumpla który trenował przez jesień i zimę splitem i urusł baaardzo, dlatego interesuje mnie ta metoda. Ja po HST też byłem zadowolony, ale ja jestem ekto i z masą mam problemy, a on koleś nigdy nie [...]

Widać że napaliłes się na Megance, ale to Ci nic nie da. Jak mama chce żebyś przytył, to przy twojej wadze jako źródło białka niech ci zarzuca dziennie 300-400 g wołowiny + 100 g twarogu na noc + 3-5 jajek no i w chorobe węgli i jestem przekonany że masa pójdzie.

1. cos tam na pewno da, ale nie polecam w czasie choroby - po pierwsze w czasie choroby organizm potrzebuje energii do walki z chororoba a nie do biegania, po drugie - wtedy i tak zwykle sie chudnie, tylko nie z tych miejsc z jakich by sie chcialo, dodatkowa aktywnosc moze to jedynie pogorszyc jeszcze bardziej. 2. zapewne oba czynniki, zwlaszcza [...]

Moze i masz racje ze produkcja dalej trwa!Nie zapomnij opisac efektów pozdro masa i sila z Toba

masa beztluszczowa powinna byc moim zdaniem zapotrzebowanie +100/200 kalori . a same twoje zpaotrzebowanie bedzie w granicach 3000 kcal pewno . najlepiej same jedzenie , a jak samym jedzeniem nie da rady to gainer Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-07 16:03:25

22 miechy. taka masa i taki postęp. oglądałem film z Marcusem Ruhl'em to chyba nawet on nie miał takiego postępu (bo pokazywał foty) a to jest jeden z najlepszych kulturystów wszech czasów.

[...] 1. Gain bolic 6000 - Nie 15 gram białka na 100 gram węglowodany o duzym IG , Lepiej kup Monster Masa , xxl (traktujesz to jako uzupełnienie diety a nie cos na mase) 2. Tauryna - Nie bo Po co w jakim Celu 3. Witaminy "maxivit" - Witaminy jak Witaminy mogą być [...]