Masa

Witam Kolego troche pomyliles dzial - przenioslbym Twojego posta ale nie moge (moze ktos z modów sie tym zajmie). 'Trening bdujacy' to bardzo szerokie pojecie... Powinienes troche poczytac na temat treningu, odzywiania i suplementacji... tam znajdziesz sporo ciekawych informacji.. Ja ze swojej strony podma Ci linka do strony poświeconej buowaniu [...]

na poczatek skup sie na diecie, i zapoznaj sie z tym dzialem i postami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html z dobra diete masa pojdzie bez problemu, doloz tego na poczatek jakis monohydrat i szybko dojdziesz do oczekiwanej wagi.

Całkiem niezle, ale barki i klata słabo. Jesli chodzi o cykl na masa+siła to ułoz diete odpowiednią + ewentualnie kreatynka. Pozdro

Unbelieve: raczej nie... przynajmniej nigdy tego nie zaobserwowalem. Viktorov: Kiedys jak bralem metke to tez cos podobnego mi sie zrobilo ale bylo mniejsze, a po cyklu zniklo. Zrobilem tak jak mowiles - wzialem reke za glowe i wymacalem cycocha, pod sutkiem jest miekko, wokol w miare tez... tylko tez guzik z lewej strony twardy, z prawej strony [...]

ALBO TO MASA LATEM http://www.sfd.pl/MASA_LATEM%2D_CYKL_KOMPROMIS%C3%93W_-t34684.html

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 35/36 KLATA: 113 UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest BIALKO: 3/kg WEGLOWDANY: 2/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8.TRENING: trening z progresją ciezarów 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO [...]

1.systematycznie trenuje ponad rok 2.plan był typowy na mase tez 4x w tygodniu 3.cel:masa 4.czas:bez ograniczeń,sprzęt:profesjonalna siłownia 5.martwica kości piszczelowych,ale dam rade cwiczyc nogi

Ja biore Thermospeed'a Extreem Olimpu juz 8 tydzień i tłuszczyk ładnie sie pali. Ale sam Thermo nie wystarczy. dietka-podstawa. i jak ktos wspomnial wczesniej masa i rezba razem nie wyjda. albo rybki albo akwarium;)

Masa hahahaha

masa

Jeśli chodzi o obciążenie to dochodziłem stopniowo do formy, w pewnym momencie gdy juz parłęm z masą do przodu na pełnym gwizdku znów się odnowiło... Jaki jest sens smarowania i rozgrzewania skoro po 5 miesiacach mam nawrót? Sowjadrogą nie robiłem tego gwałtownie, tak ażeby coś naderwać, bo pamiętałem o wcześniejszych bólach sprzed przerwy...

Niech Ci miesnie rosna, niech masa nie spada, niech na Twoj widok szczena koksiarzom opada

co tam masa leszczu

Kondycja/wytrzymałość bardziej chyba wyrabiasz przy dłuższym wysiłku o średniej intesywności np.lekki bieg przez 30-40 min.Interwały to raczej krótki wysiłek o wysokiej intesywności głównie nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.Czy można biegać?? pewnie że można wszysto zależy od bilansu kcal jeśli będzie na + to mógłbyś nawet biegać skakać [...]

masa ty wrzuc

1.WIEK:17 2.WAGA:81 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO: ----- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: ok 40g dziennie WEGLOWDANY: ----- TLUSZCZ: malo jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. [...]

łooo to zdecydowanie masa na początek zajrzyj do działu trening albo najlepiej tam poproś o rozpiske... pozdro

kieszko89 -mozesz w pewnym sensie odczuc różnicę, lecz wynikac ona musi z tego, że "jechałeś zapewne na pustym baku"- miales/lub nawet jeszcze masz/ niedobory kaloryczne, wtedy roznica jest odczualna- moze se to przycynic do 'ruszenia" z mejsca z masą/obys tylko nie przesadzał bo ruszysz także i z tłuszczem/.

...e no, ty mozesz miec "dietę cud" jak zona o to dba... na śniadanie wiecej wagi przykłaałbym do węglowodanów, w miare upływu dnia zmniejszaj je kosztem białka, musisz to w miare dokładnie policzyc i wtedy mozna naprawde iśc naprzód- bo masa nawet jak wchodzi to może jednocześnie z nia wchodzic tluszcz- a to jest ze szkoda ogólnie rzecz [...]