Masa

[...] bo w koncu znam ludzi ktorzy pakuja przy 175-180. Chodzi mi o to tylko za duzo tutaj pachnie sciema. 7) Ja na 187cm pakuje jak dobrze sie wybije. Z jednej reki. Kosza trenuje od 5 lat. I tak swoje wiem, ze najwazniejsze sa rzuty i dribble. Masa ludzi najpierw sie uczy szpanowac a potem jecza, bo jest za pozno na nauke techniki korekcji rzutow.

[...] JA NIE MUSZĘ CIĘ PRZEKONYWAĆ... 7) Ja na 187cm pakuje jak dobrze sie wybije. Z jednej reki. Kosza trenuje od 5 lat. I tak swoje wiem, ze najwazniejsze sa rzuty i dribble. Masa ludzi najpierw sie uczy szpanowac a potem jecza, bo jest za pozno na nauke techniki korekcji rzutow. JA GRAM OD 9 ROKU ŻYCIA. PRZEZ 6 ALT TRENOWAŁEM TYLKO RZUTY I [...]

[...] Wyglada mi to na przerost ambicji. 7) Ja na 187cm pakuje jak dobrze sie wybije. Z jednej reki. Kosza trenuje od 5 lat. I tak swoje wiem, ze najwazniejsze sa rzuty i dribble. Masa ludzi najpierw sie uczy szpanowac a potem jecza, bo jest za pozno na nauke techniki korekcji rzutow. JA GRAM OD 9 ROKU ŻYCIA. PRZEZ 6 ALT TRENOWAŁEM TYLKO RZUTY I [...]

@Puar, mogę Ci napisac co wiem tylko i wyłącznie z teorii, i z logiki ;) Z tego co się orientuje, to na dłuższych dystansach, rower poziomy pozwala poprawić prędkość średnią o 1-2km/h, nie więcej. Jeśli chodzi o zjazdy z górki, to zależy wszystko od konstrukcji roweru. Pomijając obudowe aerodynamiczną która może dawać nawet 10-12km/h więcej, [...]

1. brzuch trenuje (jeśli to masa) 2 x tyg. po 1-2 ćwiczeniaq w 3-5 seriach 2. Whey okej

Bardzo mi się podoba, duża masa, 98kg to juz blisko mojego celu Sog o ile juz nie dawałem.

Przeciez tam najprawdopodobniej bedzie to samo.wporządku, ale właśnie tego nie wiemy, czy będzie to samo.a jeśli nie będzie?ja nie jestem tutaj żeby się kłócić, ale widzę dobrą wymianę zdań i chciałbym sam na tym skorzystać, wiadomo że każdy organizm jest różny i inaczej może zareagować. BRAWO! widać przebudzenie - nutka rozsądku się odezwała :) [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

Vaizzard nie zwracaj uwagni na tego idiotę spamuje po tematach, 3 Razy w tygodniu siłka Pon,Sroda,Piatek, musi być regeneracja, a Nie ze w poniedzialek i od razu we wtorek na siłke, poczytaj FBW 3 RAZY w tygodniu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wlasnie zauwazylem ze to jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]

9. CEL CYKLU:masa

Zaj**ista ale jak masa to gdzie ser?%-)

co znaczy beztłuszczowa masa mięśniowa? żyjesz chyba w świecie baśni i fantazji. Budowanie masy mięśniowej wiążę się z lekkim przybraniem tkanki tłuszczowej - zawsze. Piszesz, że się skupiasz na wytrzymałości jednocześnie przy tym powiększając masę mięśniową. Im więcej masy mięśniowej tym wytrzymałość będzie gorsza, do czasu aż nie nastąpi [...]

Może jednak niezrozumiale napisałem. Mam zamiar nabrać na siebie troche masy mięśniowej, niewiele, ma to mi służyć w dalszej karierze zawodowej. Nie mam zamiaru wyglądać jak mutant 40< w łapie. Na chwile obecną jestem zdecydowanie za szczupły a co za tym idzie za słaby w górnych partiach mięśni. Mam niespełna 32 cm obwodu ramienia zatem niezwykle [...]

Cichy co do roweru to nie powiedzialbym ..... Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za [...]

patriot. Ja nie napisalem,ze musi ograniczac do zera. Ale im wiecej aerobow tym wolniej masa idzie. Sam o tym wiesz... Ja tez nie jestem zwolennikiem samego pakowania. Sam gram 3 razy w tygodniu w pilke+ 1 w tygodniu zabawa z workiem na silce. Cala sek tkwi w jedzeniu. Tak jak piszesz. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i [...]

Zarcie to podstawa . Ja jakbym nie jezdzil na rowere i zarl takie ilosci to masa by szla pewnie z zawrotna szybkoscia (ale glownie tluszczowa ) Tak szla tez szybko ale miesnie maja lepsza jakosc i podobno jak sie duzo aerobow podczas lapania masy robi to i lepsza jakosc miesnia i mniejsze spadki i na rzezbie i w czasie kiedy sie nie cwiczy (np [...]

Obciążenie typu kierownica jest fajne i łatwiej bo używać do podwieszania przy ćwiczeniach z masą własną jak podciągania czy dipy. Na upartego mozna tez zastosowac do uginań, wyciskań w tym francuskich. Jeśli między nimi a zwykłym obciążeniem nie będzie za dużej różnicy to możesz brać. Jeśli jednak inne jak choćby stalowe dorwiesz w lepszej cenie [...]

Sdl zacząłeś doradzać?:) Qba722 pokaz to ostatnie fbw? od jakich ciężarów zaczynałeś? jakiego rodzaju efektów nie masz siła stoi czy masa?