Masa

FULLBLOWN kilka razy cie popierałem, ale czasem jestes naiwny. Ogólnie jestes cięzki przypadek ci powiem, a czasem teksty masz absurdalne. Choćby z tym, że Kev na zawodach jest cięższy niż pomiedzy zawodami. Czyli na zawodach ma np: 110 kg i super rzeźbę, a po zawodach ma np: 105 kg i do tego sporo tłuszczyku. Dawno takiego absurdu nie słyszałem. [...]

Oberyn w 1972 roku miał Arnold Mr.O. a w 1980 według wielu nie powinien wygrać! 1972 rok miał szczyt swoich najlepszych lat! I miał największa masę 115,2 kg! I jeżeli wtedy na zawodach miał 54 cm w bicu, to potem z masa 108 kg nie mógł mieć raczej więcej! Tym bardziej, że potem rozwijał nogi, bo w pierwszych latach (jak i u innych) nogi były [...]

strona 12-sta: "I dla mnie te 61 cm to było na kilka tyg. przed zawodami, a na zawodach obstawiam max -58 cm, na zawodach z mniejsza waga miał 52-54, i do tego tez się wszyscy zgadzamy. " Czy na serio wszystko trzeba ci 3 x tłumaczyć jak policji?! W najlepszym roku pisałem 61 - masa, 58- zawody, a w lżejszych latach i masie miał na [...]

"I dla mnie te 61 cm to było na kilka tyg. przed zawodami, a na zawodach obstawiam max -58 cm, na zawodach z mniejsza waga miał 52-54, i do tego tez się wszyscy zgadzamy. " Czy na serio wszystko trzeba ci 3 x tłumaczyć jak policji?! W najlepszym roku pisałem 61 - masa, 58- zawody, a w lżejszych latach i masie miał na zawodach 52-54 [...]

"teraz ty pomyslk napisales mi tutaj ze mogl miec te 61 ale za lzejszych lat mogl miec 52 a chcwile temu piszesz ze rozmawiales z Fullem tylko o jaego najciezszych latach wiec po jakiego*****a piszesz o latach lzejszych i 52 cm??????" - Dziecko, bo tak wnoskuje po twoich woj87, jak nie umiesz oddzielić wtrącenia do zdania pewnej treści [...]

f***master już sie nie wysilaj. Już pisałem że jako mase u Keva rozumiem nie uswinienie od tłuszczu, i że nie chodzi mi o 15-25 kg więcej - chyba 100 razy to powtarzałem. Tylko to, że na kilka tyg. przed zawodami nie był jeszcze odwodniony i miał jeszcze troszkę tłuszczyku - czyli ani masa typowa ani nie rzeźba jak na zawodach. Zauważ, że na 8 [...]

Oko ludzkie jest złudne. Trzeba też pamiętać o proporcji, dokładnych kątach itd. Takie same lub podobne bicepsy lepiej wygladają na ciele chudszym niz większym - normalna sprawa. Kolejna sprawa to kąty ustawiania ramion, Kev wyraźnie eksponuje tricepsa (to poszerza pole, płaszczyznę), a Ronn ma ramiona bardziej płasko, tu triceps w ogóle znika z [...]

dobra masa nóg i rzeźba brzucha

Kolejny trening za mną. Dopasowałem obciażenia jutro zaczynam dobierać kalorię i duużo białka Jedziemy z masą!

to moze doradziłbyś co i jak zmienic zeby to mialo sens i zeby masa szła?

Dzięki panowie za mile słowa. W szczycie masy hmm nie pamietam dokładnie ile to było, ok. 4.5-5k kcal leciało teraz, białka + 300, wegli ok 500, reszta tłuszcze, ale teraz to pewnie nieco inaczej bedzie wygladało. Ok, troche info Sezon startowy ukonczony na ten rok, udało sie wywalczyć złoto w Sopocie i srebro w Bińkowski Resort, jestem bardzo [...]

Nabicie jest i wcale nie widać podlania:-) I tak czuje sie juz gruby haha Sobota: Rano cardio z 1.5h spacerku w lesie :D Dietka bez zmian, tak wyglądały pierwsze 4 posiłeczki, potem jeszcze jeden 200g kury,75g ryzu, warzywka i kolacyjka 3 jajka cale 2 białka 10g wpc 50g owsianych. I po treningu jeszcze shake: 75g ryżu, 50g wpc. 4g leucyny, 5g [...]

mimo tego że ta masa wchodzi to wody duzo nie ciągniesz? nie czujesz się opuchnięty?

W tym lesie na cardio to nie trzeba było grzybów do michy nazierać?:-PP Posiłki wyglądają jak moje- kurak, ryż i ketchup/musztarda na smak + warzywa};-) O, że masa sama wchodzi na lajcie to kozak, zdaje się zaraz będzie dobra metamorfoza nr2:-))

W tym lesie na cardio to nie trzeba było grzybów do michy nazierać?:-PP Posiłki wyglądają jak moje- kurak, ryż i ketchup/musztarda na smak + warzywa};-) O, że masa sama wchodzi na lajcie to kozak, zdaje się zaraz będzie dobra metamorfoza nr2:-)) No jak to nie nazbierane? W posiłeczkach potem byly, a jeszcze dzisiaj ulubiona zupka grzybowa wleciała [...]

Zastosuj powyższe uwagi, szczególnie poprawki Rothen'a. A ja jeszcze mam pytanie: Starasz się zwiększać obciążenia z treningu na trening? Jeśli nie, to rób to - to bardzo ważne. Masa stoi w miejscu jeśli ćwiczysz wciąż tymi samymi ciężarami. Ale przede wszystkim poprawki w diecie, to podstawa.

i jeszcze jedno pytanie, na tym treningu dobrze masa pójdzie skoro on jest na siłę? może banalne pytania ale jeśli chodzi o trening to jestem laikiem :(

Pracujac na MASA na siłowni nie poprawisz wyników w Boksie to sie wyklucza tylko wtedy to bedzie sensowne jesli poporzadkujesz siłownie pod Boks i na dzien dzis FBW z naciskiem na wytrzymałosć nad niezła sylwetka nie musisz sie skupiac bo ona sama sie pojawi

hrr jak na rzeźbe to nie widze zbyt wielu ćwiczeń krztałtujących czyli izolowanych . po co tyle razy w tygodniu trening, rozkłąd grup w tygodniu jest fatalny , raczej bym łączył grupy w połączeniach antagonistycznych i wrzucił serie łączone czy superserie. jakbys nie napisał że jest na rzeźbe to bym pomyślał że to masa tylko z lekko przesadzona [...]

Ten gość ma coś z głową, albo nigdy niewalczył na poważnie Jeśli myśli że pokona gościa o 30 KG cięższego to jest w błędzie i to WIELKIM, masa ciała w walce ma ogromne znaczenie i takie bajeczki jak kopnięcie w kolano, że to spowoduje zachwianie równowagi przeciwnika są poprostu śmieszne. Ciekawe czy ten ziomek "zniknął by" jakby go [...]