Masa

[...] sztangą 15,12,10,8 -wspięcia na palcach siedząc-25,20,15 -wspięcia na palcach stojac-25,20,15 Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chu.jowe drążki.... [...]

Witam, Ćwiczę już od jakiegoś czasu na siłowni osiedlowej (dokładnie ile nie jestem w stanie określić) i ćwiczę na rzeźbę(dieta na redukcję -200 kcal). Teraz tak patrząc na moją sylwetkę zastanawiam się czy nie zacząć ćwiczyć na masę? Jeżeli tak to prosiłbym o polecenie jakiegoś planu treningowego (Do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, hantle, [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 w ugietej -klatka:121 -udo:64 -talia:106 ( tak do 100 bym chcial zbic bez tych cholernych aerobów) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety [...]

Jak najbardziej masa. Co do planu zwruc uwage na wieksze partie, zamniejsz serie, powtórznie (proponuje piramide). Dieta na plusie. pozdrawiam.

to masa wzrośnie Ci w mniejszym stopniu, wzrośnie siła, i tylko lekko odbije się to na Twojej rzeźbie

czy wiesz ilu ludzi na swiecie ma lupiez? uwazasz przez to, ze lupiez jest ok? odpowiedz twierdzaca identyfikuje d****a. odpowiedz przeczaca pokazuje, ze nie wszystko co robia inni jest sluszne, nawet jesli robi to cala masa ludzi. wiec lupiez jest ok czy nie jest?

Witam mam prośbę o ułożenie cyklu jakiegoś dobrego . Zastanawiałem się nad prolo+metka+wino . Chciałbym dobrze przybrać na masie ... Co proponujecie? i ile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 56 Obwód uda: 80 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość [...]

Witam Mam pytanie. Jestem na swoim pierwszym cylku, wale 1ml testosteronu prolongatum e3d, zaplanowalem sobie brac to 2 miesiace ale ostatnio zastanawiam sie czy nie przedluzyc tego do 3ch miesiecy. I tu moje pytanie, czy jest sens robic cos takiego czy moze lepiej bedzie po 2ch miechach zejsc sobie winstrolem w tabletkach. Cenowo wyjdzie tak [...]

[...] rok. Czy powinienem zmienic to FBW na Split, lub zmienic cwiczenia a pozostac przy FBW? Prosze o pomoc ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 11-12 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Basket Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Jest. [...]

eeeeeeeeeeeeeeee a te pierdogi to jako jaki posiłek? Mam rozumieć, że skoro masa to tlyko przekąska między pełnowartościowymi posiłkami

Ale chude nóżki... Masa musi być!!! Olu, po prostu nie mój typ obuwia - wszystkie są dla mnie brzydkie . No chyba, że Izy, one na pewno są ładne.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : od maja 2009 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka, drążek do podciągania (ale długo na nim nie powisze żeby robić trening na brzuch...) [...]

Od jakiegos czasu odzywiam sie na zasadach opartych, chciaz w miare luzno, na zalozeniach paleodiety. O ile przy gubieniu wagi sprawdza sie niezle, to zastanawiam sie jak robic mase i sile za pare miesiecy. Co sadzicie o paleodiecie i jak uwazacie - jak ulozyc diete masowa (sucha masa w miare ;)) na jej zasadach, czyli w miare bez/ z mala iloscia [...]

Polecam split sam teraz nim trenuje i czuje jak masa idzie ładnie do przodu:)

Zakończyłem cykl na kreatynie i zakupiłem NOZ IV na pobudzenie przedtreningowe. Mam do tego jeszcze omege 3. Zastanawiam się nad zakupem glutaminy i nie wiem czy jest sens? Dietę mam, staż 9 miesięcy, 25 lat, cel masa.

[...] SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Celujacy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

szczur_ tragedia grzesoo1 przyzwoita masa + nawet niezły brzuch

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami, Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle,Ławka,Drązek,Gryf,Chęci. Dieta : Tak. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : WPC OSTROWIA Poniedziałek- [...]

choc prawda boli mnie ja wierze ze masa nie opusci nie opusci mnie.. dobra nuta witam znow na pierwszej !

Waga:90 Wzrost:194 Biceps:41-42 Klatka:ok 115cm Pas:- Udo:- Wyciskanie Klatka:100kg Wyciskanie Barki:- Przysiad:- Martwy Ciąg:- 2) Cykl: Cel:dobrej jakosci masa Który cykl: Poprzednie cykle:200mety rok temu Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy):rok temu Ilość środków:200mety 4) Dieta: Ilość posiłków:5-6 Ilość białka/KMC:ok3g na 1kg Ilość [...]