Masa

Miss jedno zdanie przychodzi mi na myśl jak czytam Twoje wypiski: ale siłowniany dzik z Ciebie }:-( Idzie masa, idzie siła };-) 25/10/16 BTW 130/70/240 DT tydzien 9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 2+1+1 4+1+1 / 3+1+1 / 3+1+1 Nastawiałam się na zrobienie 6p w pierwszej serii ale [...]

[...] / 65kg x 14 40kg / 60kg / 65kg / 75kg / 85kg / 95kg x5 / 80kg / 65kg x 17 40kg / 50kg / 60kg / 75kg / 85kg / 95kg x3 / 75kg x10 / 60kg x20 No ładnie, co tu dużo mówić /-) Masa służy moim wynikom siłowym. Max konkretny. Żeby tylko nie było, że wczesniej się obijałam \-) skoro tutaj i więcej powtórzeń i więcej kg. 5. Hip thrust 10/max/10/max [...]

[...] / 65kg x 14 40kg / 60kg / 65kg / 75kg / 85kg / 95kg x5 / 80kg / 65kg x 17 40kg / 50kg / 60kg / 75kg / 85kg / 95kg x3 / 75kg x10 / 60kg x20 No ładnie, co tu dużo mówić /-) Masa służy moim wynikom siłowym. Max konkretny. Żeby tylko nie było, że wczesniej się obijałam \-) skoro tutaj i więcej powtórzeń i więcej kg. Konkret. Jak zrobisz 6 [...]

i w razie czego to nawet w pysk nie masz jak dać sadyście za znęcanie się %-) tiaaa... w co ja się wpakowałam %-) 16/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 6 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 4/4/4/4 trzeba cisnąć, bo te 10 podciagnięć do końca roku ma być i koniec %-) 2. Ściąganie wąskiego uchwytu [...]

i w razie czego to nawet w pysk nie masz jak dać sadyście za znęcanie się %-) tiaaa... w co ja się wpakowałam %-) Toksyczny trener sadysta, który próbuje Cię zabić Twoimi własnymi kończynami %-) 16/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 6 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 4/4/4/4 trzeba cisnąć, bo [...]

Na własnie, na ładnosci teraz można zarobić, na byciu strongmanem już nie za bardzo, a biorąc pod uwagę czas i nakład pracy jaki trzeba na to poswięcić... bycie strongmanem się ''nie opłaca''. No i to ryzyko kontuzji... jak ktos nie jest wielkim pasjonatem tego typu treningów to też nie dziwne, że się w to nie pcha. Ja tak o tym wspomniałam, bo [...]

Night - ten pudding gotowiec z odżywki? Muszę zapamiętać, żeby kupić keidy będę składała kolejne zamówienie z sfd. Tea - Ring to mój ulubiony :-PP a oglądałas nową częsć the ring ? Tragedii nie było, ale to już nie to samo. Wygooglowałam Wind River, wygląda zachęcająco i ma bardzo dobre opinie. Niestety u nas w kinie nie grają :-( Cziki - a to [...]

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s99.html#post-18419607 Bułeczki drożdzowe z daktylowo- orzechowym nadzieniem. /SFD/2018/2/15/5cc97dcf6c7e4450a1c7c7bf62d4a008.jpg Składniki: -150g mąki pszennej typ 550 ** - 50g mąki pszennej razowej - 50g mąki pszennej pełnoziarnistej - 4g drożdży suszonych - 125ml mleka 2% - 25g [...]

02/05/18 DT Tydzień 9 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x4 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x5 Lepiej niż ostatnio ale nadal z minimalną pomocą. Za tydzień nieco przetasuję ciężary w początkowych seriach. 2. Push press zza karku [...]

02/05/18 DT Tydzień 9 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x4 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x5 Lepiej niż ostatnio ale nadal z minimalną pomocą. Za tydzień nieco przetasuję ciężary w początkowych seriach. Jak najbardziej dobry [...]

na samą kolację zjadłam z 1300kcal chyba :-p masa rządzi się swoimi prawami %-)

Oczywiście masz rację, ja wybieram słabiej wyposażoną siłownie bo jest po prostu bliżej, a że obecnie obowiązków cała masa każdy kwadrans na wagę złota:-))

próbuję nadrobić zaległości, ale nie dokopałem się czy to masa czy redukcja....... w każdym razie po zdjęciu wydaje mi się, że się docinasz :-)

Piernik powinien spoko, chyba ze polejesz jakąś masa czekoladową to moze być kłopot. Piernik dobry jak suchy,wiec na transport w sam raz.

Miss - mi się masa z chorowania zrobiła... Niestety raczej u mnie była to reakcja emocjonalna - wściekłość na to, ze mnie tak idiotycznie rozłożyło po urlopie. Jadłam na zasadzie co pod ręką było...

A tak poważnie to sylwetka mi się podoba bo tam gdzie ma być smukło i sportowo to jest, a tam gdzie masa ma być jak np na pośladkach wszystko się zgadza :-))

Ja raczej się staram siłowo poprawić niektóre aspekty. Masa - to przy okazji jak się uda to fajnie. Wiecie ja mam inne podejście do treningu - nie płaczę że mam więcej tkanki tłuszczowej, że mi coś zmalało (bo np. boli i nie bardzo mogę ćwiczyć tak jak bym chciał). Jak poczuję potrzebę to zrobię redukcję bez problemu - w moim przypadku wystarczy [...]

ja bym z moim chyba jednak takich HT nei chciała robić hahah ale za to oparlam się o łóżko i wypychałam go jak siężar na suwnicy :D Dobre %-) wyrośnie cała masa nowych ćwiczeń przez te parę tygodni na zamknięciu %-)

Teraz jak bym robiła to pewnie bardzo podobne do brownie z fasoli tylko zamiast fasoli, pieczony batat. Tutaj jakieś brownie znalazłam, które robiłam parę lat temu ale nie pamietam jak smakowało. https://www.sfd.pl/Salted_caramel_brownie_bez_pieczenia_by_MissInvincible-t1151624.html To pamietam, ze było spoko ale to z fasoli znowu [...]

Ze skakaniem zależy od tego na jakiej skakance skaczę, jak z obciążeniem, to jest walka z bólem, a jak na zwykłej to spoko :-) Ile waży Twoja i jak często skaczesz? Mi to nawet ze speed rope pompują się barki, ze skakanką z obciążeniem góra by była dla mnie mocno limitującym czynnikiem. Rączki mają obciążniki 150g każdy, ale dodatkowo mam ciężką [...]