Masa

jesli tak jest jak twierdzicie, ze po ghb wystarczy mniej snu, czy to nie jest zaciaganie kredytu wobec organizmu /oszukiwanie go/? Czy coś w szybszym niż normalnie czasie robione nie bedzie gorsze niż normalnym tokiem /masa na szybkich koxach jest albo kiepskiej jakości albo z duzymi spadkami/? mio to sporadycznie mozna sie tak poratować /pomijam [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :87 Wzrost :192 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka skos i plaska Dieta :mam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy brak

Ależ Mirko nie mówi o emeryturze, lecz przeciwnie - twierdzi, że na razie nie ma o tym mowy. A odnośnie determinacji Nastuli i Crocopa to nie można w ten sposób porównywać. Nastula jest starszy, ale jego staż w MMA jest o wiele mniejszy, więc nic dziwnego, że jest bardziej głodny sukcesów, walki. Natomiast nie wiem co to za mania obciążania [...]

masz niedowagę leży odżywianie i to totalnie,tutaj nie ma co za duzo kombinować jak na razie duzo kcal,min 5 posiłków dziennie do każdego posiłku po łyżce oliwy,nie musisz patrzyć tak bardzo na źródła węgli byle bys jadł duzo,makaron,ryż,kasza,płatki kup gainera i pij 2-3 razy pomiedzy posiłkami masa ruszy.Minimum pół kilo mięsa kilka jajek i [...]

yh.. przeciażeń a jaki przeciażeń:> to przysiady np. na nogi robisz a pleców nie:D drążek jakie tu przeciażenia? no chyba że za mocna grawitacja, a tak na poważnie.. drążek, wiosłowanie, wyciag górny dolny, masa dobrych cwiczeń:> www.kulturystyka.pl/atlas

robisz cholerne bledy na poczatek poczytaj wszystko co dotyczy treningow i znajduje sie na tym forum wszelkie plany treningowe dobrej jakosci ktorych jest masa u nas i wiele innych przydatnych wiadomosci z tymi plecami to tez rozwaliles przeciazenia tak jak ladnie kolega wyzej napisal chyba grawitacyne tylko miesnie grzbietu nie cwiczy sie na [...]

Ogolnie moim celem jest dalej masa lecz odrobine chcialem pozbyc sie fatu z miesni...aa jedyna opcja jest low carb. redukcji typoweej nie chce robic poniewaz nie ma takiej potrzeby. Myslalem jeszcze nad tym zeby obciac troche wegle i dodac np jakis spalacz. BO na starej diecie mam ok 500g wegli 241białka i 140gtłuszczy

Po wymiarach jakie podal to oczywiste ze masa wchodzi w gre... Devil to co napisales o laczeniu partii nie do konca sie sprawdza - po treningu plecow trening bicepsow jest mniej wydajny - miesnie sa za bardzo zmeczone, to samo sie tyczy klaty i tricepsow. Wiem jednak ze takie laczenie wystepuje, ludzie cwicza w taki sposob ale ze swojego [...]

Jeżeli jest to plan na jeden dzień, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Rozbij to na trzy dni co najmniej. Za mało ćwiczeń na nogi. Plecy wogóle nic nie poczują. przydaloby się obciążenie. Pakujesz do plecaka książki i masz jak znalazł. Jeżeli będziesz ćwiczył na ilość potórzeń, to będzie Ci rosła wytrzymałość. Aby rosła masa/siła potrzebne jest [...]

z ciężarami ide do przodu , ale już powoli dość , a masa sie zatrzymała na 75 juz od jakiegos czasu , ale to raczej przez słabe trzymanie diety , bo teraz na wakacjach jak są takie upały to mi to ciężko idzie

Jak już w domu to lepiej skałdanke dc jakaś niż same pompki, mozna zrobić jakieś FBW z masą ciała Lepiej się skupić na kaltce i zrobić wiecej niż po 2 serie danego ćwiczenia robić, tak samo małe partie dać 4-5 serii niż tak po 3 serie robić.

Ludziska mam pytanka dotyczące cyklu na kreatynie (która się odbędzie w wakacje - właśnie tak! masa w lecie xD) bo na zime planuje PORZĄDNY cykl na siłe, a więc tak: Kreatyna - mono (olimp mega caps) + BCAA + ZMA (apteczne - taniej i lepsze ;]) ale mam pytania dotyczące treningów ... będę ćwiczył FBW, ale mam pytanie czy podczas masy można [...]

wtedy kiedy naprawdę staniessz w miejscu z masą to wtedy myśl o tym...

Nie najpierw trzeba wytknąć błędy żeby ktoś ich nie popełniał. W ten sposób się też pomaga. Na brzuch możesz robić np. russian twist z obciążeniem. Brzuch pracuje dość intensywnie przy wielu innych ćwiczeniach i nie trzeba go katować. Tu masz kolejny link w których masz odpowiedz na pytanie dotyczące diety i treningu brzucha [...]

No ja spróbuje. Po pierwsze nie panikuj i zostaw ten tamoks. Tamoksifen blokuje estro, jak go odstawisz to będzie odbicie. Ia niszczy e2. Twoj pierwszy cykl i musisz sobie ustawić inhibitory. Swoją drogą pisałem Ci żebyś wziął cała tabletke najpierw a potem po pół. Taki poziom jak teraz moim zdaniem bardzo dobry tak bym trzymał, nawet jak masa to [...]

[...] 250/1ml e5? Od drugiego strzała śpię kiepsko i już jestem umęczony. Nie mam siły na treningi, a jak już zrobię to się nie regeneruję bo nie śpię. Wymiernych korzyści brak. Masa trochę wzrosła ale nie na tym mi zależało. Czy jeśli skończę z teściem po 5 strzale to będzie mi potrzebny odblok? Zmieniony przez - Bugs85 w dniu 2023-05-01 15:17:11

Arimatest bralem tez jakos w kwietniu , razem z innym rozreklamowanym produktem tej firmy - Hexaghen. Nie odczulem zadnych efektow, choc wzialem tylko po jednym opakowaniu, po 2 moglbym dac bardziej wiarygodną opinie. Produkty nie warte astronomicznej ceny - jak zreszta wszystkie tzw. suplementy. Jesli chodzi o jakies efekty uboczne, absoultnie [...]

A co bez diety nie można stosować suplementów ? Dlaczego wszyscy polecają mono ? Czy się różni ono od TREC SAW ? Zmieniony przez - kamil6303 w dniu 2011-12-25 10:42:29 }\-)}:-( To tak jakbyś wlewał wodę do baku samochodu wypełnisz bak ale nie pojedzie ... tak samo z masą bez diety daleko nie zajedziesz o suplach zapomnij \-)

"Mój znajomy nie ma żadnej diety robi właśnie 2 cykl na kreatynie i białku ( nie wiem jakiej firmy ) ale widać różicę ... " siłasie kształtuje GŁÓWNIE poprzez trening, jak ktos diety nie ma siła tak czy siak mu pojdzie, masa juz nie koniecznie, a im wiecej masy tym wiecej siły:-)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]