Masa

No jasne, że masa ;) Ale mięśniowa ;d

O ile dobrze pamiętam do niedawna interesowała Cię tylko masa, nawet tytuł na to wskazywał. Chyba, za dużo rzeczy ciągle zmieniasz. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-17 19:14:47

Fluor158 "ekstra rzeźba" to tzw. definicja mięśnia, czyli to jak bardzo mięśnie są widoczne,uwydatnione,"wyżyłowane". Masa mięśniowa to inne pojęcie.. marcin9312 - to przetrenowanie Ćwiczysz codziennie co nie jest zbyt dobre. Trening siłowy stosuj co drugi dzień. Będziesz lepiej zregenerowany i mniej "zamulony", będą [...]

tg3- Rozumiem. To jaki polecasz trening FBW na masę? Przy dobrym odżywianiu to też będzie szła masa.

popatrz w podwieszonych- podpowiedź- dieta na masę, trening- split lub fbw,jak masa, to przede wszystkim dieta, gdyż jeśli uprawiasz jeszcze sztuki walki to masz zapotrzebowanie na kalorie, że masakra:) trening- jak pisałem fbw lub split, ale raczej 3 razy na tydzień.

Ale my na tych treningach często idziemy na siłownie i robimy stacyjki .Poza tym ja głównie chcę się umieć obronić na ulicy a masa jest jedna z ważniejszych atutów.A dlaczego pierwszy jest lepszy ?

Skoro tak sadzisz to widze ze masz dziwny tok myslenia. Jezeli chcesz to pokaze Ci czlowieka ktory wazy chyba 55 kg max a uwali nie jednego typa co wazy ponad 100 kg. W SW masa nie jest najwazniejsza.

A co jeśli koks będzie też trenował Sztuki walki ?A jak wiadomo Masa x prędkość = siła

cel - masa wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów ani odżywek dieta: białko mówiłem, w/w nie licze, a kalorie ok 3500 chociaż myśle, że i tak juz uzyskałem odpowiedz na jaka liczyłem.

Zależy co jest Twoim priorytetem. Nie bój się masa przyjdzie sama.

Mam problem z prawym bicepsem Masz problem z niedowagą. Nauczcie sie ze masa przychodzi wraz z odpowiednia dieta i treningiem i przyjdzie wszędzie, i naprawym bicepsie, lewym, nogach, plecach i klacie. Do michy! Na przyszłość zanim założysz temat przeczytaj regulamin.

[...] -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:Żyłka jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

to jest mój trening który ostatnio ćwiczyłem. prosze ocenić. wady zalety, co zmienić. skoro tak cwiczyles to chyba czas zmienic nie ? wstawiasz stary plan bo Ci sie nudzi i chcesz sie dowartosciowac ze cwiczysz dobrze czy co ? bo nie czaje... To tak na poczatek Klata biceps Dublujesz cwiczenia w klacie, za duzo tego .. wogole jaki cel treningu ? [...]

[...] : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Winstrol, Deca+metka, Deca+Prop+metka, Omka+Metka Trening : 3Dt 1Dn 2Dt 1Dn Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Miesiac Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Brak Stan zdrowia : B.Dobry Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : [...]

zamiast szóstki wybrałbym abs2. bez diety będzie Ci ciężko. nie wiem jak wyglądasz ale sądząc po stosunku waga- wzrost to i trochę masy mięśniowej by się przydało. poczytaj najpierw w dziale odżywianie, wybierz jasny cel- redukcja lub masa, trening act na początku 3 razy w tygodniu będzie ok. basen fajny ale na spalenie tłuszczu lepszy będzie [...]

niema takich suplementów sucha masa - dieta -manipulowanie rozkładem b/w/t - bilansem kalorycznym

B 2,2 T 0,7 W 4,2 około i rok temu przy takiej samej diecie na obwodówce wszystko szlo do przodu a teraz stoi Tak, ale rok temu, nawet jesli calkowita waga ciala byla zblizona do tej obecnie, miales mniej masy miesniowej niz masz teraz. Tak wiec mimo tego, ze rok temu wazyles tyle samo i rosles na podobnej diecie nie oznacza wcale, ze teraz [...]

Witam! Kończę cykl na winie 30 mg ed oraz na propie 100 mg e2d. Zostaną mi jeszcze 2 fiolki po 10 ml. Z czym byłoby można je wykorzystać? Cel : sucha masa mięsniowa. Z góry dziękuję za sugestie. Pozdro.

Nogi Przysiady 5x8-6 RDL 5x8-6 Wykroki 4x10 Uginanie lezac 3x12-10 Wspiecia stojac 4x30 Wspiecia siedzac 4x30 Przod/bok barkow Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x8-6 Podciaganie lin wyciagu dolnego/podciaganie hantli do mostka 3x10-8 Wznos boczny 3x15-12 Plecy + tyl barkow Martwy ciag 4x8-6 Drazek 4x8 Wiosło półsztanga 3x10-8 Face pull 3x12-10 [...]

nie łap się za HP po kilku miesiącach ćwiczeń, kombinuj z dietą, treningiem a jak juz naprawde masa nie będzie sżła to sięgniesz po kreatyne i na początek nie po stack tylko pojedyncza forma wystarczy pozdr