Masa

uuuu... poza modyfikacjami kreatyny typu pirogroniany, cytryniany i ostatnio bardzo popularne jabłczany nic w temacie sie nie zmienia... owszem wychodzą nowości cały czas ale suplementu silniejszego od kreatyny na razie nie ma... a jaki masz cel?? masa? siła??

Poczytaj o wydzielaniu GH no i Cykl Masa Latem Ale przede wszystkim patrz na swój cykl roczny.

Jeśli masa - Co 5 dni max. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-22 10:52:12

Najpierw schudnij, później masa, dokładnie w tej kolejności

I chemiii... i to jest to!!! Mozna sie wku...rzyc ze inny moga nagle w rok czy dwa zrobic to co ja bede robil w 6 lat. Tylko ze oni nie maja z tego zadnej satysfakcji. W czym tu sie chwalic ze chemia go napompowala, zadna satysfakcja. I masa nabrana na czysto utrzyma sie o wiele dluzej niz ta sztuczna, i zdrowie duzo lepsze bedzie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

no wiec tak.ten koles kmieds plywal,a wiec mial budowe typowego suchara,przy wzroscie 180 wazyl 63 kg,teraz ma kolo 184 waga 85,i nabral masy bez zadnego kosu,od pół roku bierze odzywki,a wszytko co nabrał to zero tluszczu,czysta masa

masa to cel a czym moge zastąpić chleb?

Juliusz z Violent'a wymiata (na tą grę to chyba wydałem więcej kasy niż przez całe życie na jedzenia ). "Człowiek masa" też powinien poważnie pomyśleć na temat kulturystyki bo ma wąską talię i przy odpowiednim treningu i diecie będą z niego ludzie Można tylko pozazdrościć genetyki i życzyć dalszych postępów

Jestem juz po pierwszym treningu i chcialem sie tylko upewnic np robilem klatke na plaskiej najpierw rozgrzewka 40kg x12 45kg x8 50kg x6 55kg x4 no i pozniej 60kg x14kg ( wiecej nie wezme po takim czyms ) czy na rozgrzewke to nie byly za duze ciezary ? bo to wyglada jakbym chcial rzezbe zrobic, a ma isc masa i sila ? :P Czu roznica pomiedzy [...]

dokladnie pamietaj matura nie moze ci przeszkodzic w silce. Mi w sumie nie przeszkadzalo a bylo to pare lat temu matura nie zajac nie ucieknie a masa leciii.. w dol Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-06-22 23:40:47

Po winku pujdzie Ci znacznie siła a po Dece masa, Pierwszy cykl powinienes zrobic tylko z jednego koksu i tak Cie trzepnie zdrowo

Fotki dla mnie rewelacja, masa wypasionych pomyslow i az sie chce samemu znowu gdzies wybyc zeby zamelanzowac, pozdrawiam :)

cel-masa stary plan(bardzo mało ciekawy) wrorek-klata sroda-łapy czwartek-triceps,barki piatek-klata sobota-róznie siłownia-własna ale ma wszytko czas ile moge cwiczyc- ze to jest moja siłownia to ile chce staż treningowy- około roku dieta-tak czekam na odpowiedzi

1. zes sie kapnal to miesiacu ze trzeba odpisac 2. moze i zrozumielismy, tylko trzeba bylo troche jasniej przekazac swoj punkt widzenia 3. nie jestem zwolennikiem koksow, tylko po prostu twoj wykres byl smieszny 4. jak ktos jedzie na odzywkach to mu nie spadnie tez prawie nic tak jakby jechal na sucho. (wiem ze ty to wiesz ale napisalem na [...]

dieta bardzo dobra 2-3g bialka na kg ciala i wsio + masa węgli

Stosowalem 3 razy, zawsze poprawia system odpornosciowy (nie zdarzylo mi sie w czasie i kilka miesiecy po zachorowac) Zawsze stosowalem po cyklach silowych juz w czasie regeneracji i masa szla jakos tak swierzo i rzesko, roznica miedzy cyklem a cwiczeniem bez jest odczuwalna ale nie jest to jakies powalajace. Szczegolnie polecam wszystkim [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi i rady. Diete przestrzegam konsekwentnie, zeszytu nie prowadze, poniewaz tak duzo mysle o silowni, ze dokladnie wszystko pamietam. Co do zmiany tej intensywnosci... Mam watpliwosci czy intensywnie cwicze, bo chodz kazda seria jest dla mnie eksploatujaca i meczaca, to jednak przerwy miedzy nimi to 3-4 minuty (a to [...]

100mg c2dz, meta 20-25mg, 6 tygodni i jest masa.

lepiej acrbo.ryboze odpusc jaki cel?masa?jesli tak to dokup białko,gainer(w zaleznosci czego masz braki w diecie) dieta jest?