Masa

Hello:D Zauwazylem, ze po brokulach strasznie mnie pompuje(ogolnie po kazdych warzywach) i teraz sie zastanawiam czy go sobie odpuscic czy moze jem za duze porcje w jednym posilku(jakies 150g-200g)??? Mysle tez nad tym aby dorzucic jakies 30min aerobow dziennie, poniewac chcialbym szybciej uwidocznic miesnie na brzuchu:D Ale wtedy bilans musialbym [...]

jezeli cwiczy boks i uwzgledni to w wydatku kalorycznym, to masa pojdzie. tylko musi wziac to pod uwage.

Po trneingu trzeba zjesc dobrego zarcia bo masa idzie Nie ma ze nic nie jemy

mi masa rosnie, nie chce chodzić

Ale na diecie proteinowej Ducana (czy jak mu tam) wyniki mialabys lepsze. Czysta masa miesniowa na bank w gore by szla Z serii "Kto dzis cwiczyl i co?": 3,5 h na siłowni ..Rowerek/wiosłowanie/orbitrek/bieżnia/trochę siłowo 1000 półbrzuszków i 100 brzuszków Oto jak cwicza zawodowcy

Res obecnie jestem na cyklu waga pokazuje 80KG może do 85 dojdę jak nie to trudno. I więcej w tym roku nie zamierzam masować muszę dać organizmowi odpocząć. 15 miesięcy ciągłego przybierania masy, 22KG wpadło puki co starczy Klate trzeba poprawić nogi wyrzeźbić no i kaloryfer Zaraz pasza po niej trzeba dietę ułożyć plan treningowy i czekać aż [...]

Nie zobaczyłem, że chodzi ci o zalewanie wieczorem, żeby tego rano nie robić:P A węgle na noc to od razu masa idzie :P:P Wiesz teraz wszystko to syf, wszędzie jest chemia , mało co jest naturalne tak naprawdę.

masa

dieta jest cel no masa oczywiscie

temat mnie rozbroił hahaha czyli jak mówicie walić gruchę czy już jej nie walić żeby masę i siłę mieć hahaha z doświadczenia wiem ze po kilkudniowym sexie kilka razy dziennie, organizm jest nieco osłabiony, wiec myślę iż wy stopujcie z robótkami ręcznymi a masa przjdzie szybciej

PanOs, aero do 60 minut, na low carbie, nie jest mocno kataboliczne przy niskiej masie. Możesz śmiało robić I lepiej palą tłuszcz niż trening metaboliczny. Ale ja też wole taki Ogólnie to za***iste żarcie wciągasz, będę wpadał i przepisy zrzynał Ciasto machnę sobie w sobotę Połowa redukcji prawie za tobą, wytrwałości na przyszły miesiąc. Ja [...]

Napisze ci jak ja to widzę i jaką ja mam i na jakiej diecie jestem ciągle,również i koniecznie w cyklu który juz zakończyłem.Może z tego skorzystasz jest ciężko ale warto. Pon-Sob. 8.00 na czczo białko proch rozrabiam z wodą i 100gr.platków owsianych gotowanych na wodzie. 11.00 2 woreczki ryzu lub 1.5 zależy jaki mam apetyt + 250gr piersi [...]

żeby masa i siła szła to odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących

Wklej dietę jak możesz to zobaczymy może w niej tkwi błąd. Jeżeli masa nie idzie w ogóle to najlepiej jest podnosić węgle i czekać na efekty

dzieki juz wiem co i jak ;)) ale jeszcze jedno pytanie z serii Jasia ;) masa ma polegac na przytyciu? czy jak to działa?

- wiek - staż treningowy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja [...]

...masa mięsniowa nie urosnie bez snu i relaxu!!!...haha...a tak powaznie -... jeslito nie starty to nie widze problemu,

"Co do Gain Bolica, pieniądze wyżucone w błoto" na Gain Bolicu masa poszła 6kg. :)

bardzo chce czysta masa ;/ ale jak dodaje posilki z towjej rady to i tak dupa bo mi wyhcodzi 2000kcal... w ww jest najwiecej kcal, pls pomoz to jakos ogarnac... ja tez postaram sie cos pomyslec wkleje za 10 min odnowa. Tylko ja uloze

Masa Może czeko light? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-25 23:16:51