Masa

no to jeszcze jedna rzecz co lepiej dolaczyc do cell pump zwykle mono czy jablczan ?? interesuje mnie masa i sila wczesniej robilem cykle na samym mono i na ka

glowny cel to masa :/ a u mnie z nia slabo:/

jesli jest to 1 z pierwszych planow na brzuch albo wczesniej byl katowany monotonnymi treningami , to jest to zawsz odmiana i masa miesniowa moze sie zwiekszyc (jak np przy robieniu "21" na bicepsy u niektorych) - nie jest to wykluczone - wiec brzuch sie zarysuje. jest to mozliwe owszem, ale za pewniak bym tego nie obstawiał. bo on [...]

no no masa bedzie szła

Tak to kolejny temat newbie który nie wie co wybrać. Mianowicie chce zyskać na masie i poprawić siłę Co mam lepiej NITROBOLON 3 czy OLIMP MASSACRA ?? Czy może inny zestaw jak tak to jaki... MÓJ CEL TO PRZEDE WSZYSTKIM MASA W KRÓTKIM CZASIE !!!

Witam serdecznie! Zacznę od swojej charakterystyki: Mam 188 cm wzrostu przy wadze 66 kg. Mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i [...]

Tak to kolejny temat newbie który nie wie co wybrać. Mianowicie chce zyskać na masie i poprawić siłę Co mam lepiej NITROBOLON 3 czy OLIMP MASSACRA ?? Czy może inny zestaw jak tak to jaki... MÓJ CEL TO PRZEDE WSZYSTKIM MASA W KRÓTKIM CZASIE !!!

Niedobór ale tylko w przypadku kiedy żadna dziewczyna nie chce nam dać, może być motywujący np. "Jak przypakuje wszystkie będą moje" motywacja jest masa idzie jak burza do momentu aż spełni się cel. Nadmiar wpływa negatywnie ponieważ cel jest osiągnięty i trzeba szukać nowej motywacji.

[...] HMBolon Carbo Pozostać przy tym Czy coś pozmieniać?? Wiek:18lat Waga:73kg Wzrost:175 Wymiary: -Biceps: P-39 L-38,5 -Klata: 109,5 -Udo: 60 -Talia: 87 Starz:3 lata z przerwami Cel suplementacji: Masa+Siła Jestem po: Nitrobolon 2,Anabolik Amino 5300,Mass XXL poziom BF:15% budowa: ezomorficzny Wyniki Klata:95kg -Przysiad: 145kg -Mc: 150kg Dieta:Jest

zakręciliście tak, że nie wiem jaką on krede będzie juz brałe, ale ok gainerka np mutant masa zobacz, dobry skład

ciacho wymiary są takie jak podałem ale niestety nie jest to czysta masa Jak będę w aptece i zmierzę BF to podam

Witam Wszystkich. jestem aktualnie na cyklu: - nox pump Dorian Yates 1 saszetka przed treningiem - mono Power Sports 5 gramów po treningu. - mutant mass Pvl 1 X dziennie - true mass Bsn 1 X dziennie - multiwitamina 1 X dziennie - gold omega 3 2 X dziennie - complex Witamin B 2 X dziennie i mam pytanko bo po zestawieniu tych wszystkich produktów [...]

No to dobrze że się zapytałem bo była by kolejna strata czasu...W moim przypadku jest właśnie tak że jak zaniedbam mięsień przez 1-2tyg to po prostu maleje, a z kolei jak go mocniej stymuluje to trzyma dobrą formę. To tak na przyszłość jakbym miał zastosować 4 ćwiczenia: 1. Skos dół 2. Skos góra 3. Przenoszenie sztangielki 4. Poręcze takie [...]

Cel; masa i siła Dni treningowe; 3 Wykonanie; wolne ciężary, 1 seria rozgrzewkowa przed każdą grupą mięśni. Co tydzień zmiana wykonywanych ćwiczeń. Przerwy między seriami; 1,5-2 min. PON. klata-triceps ŚR. plecy-kaptury PT. bary-bicepsy Poniedziałek; -KLATA- 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12-10-8-6) 2.Wyciskanie sztangi w [...]

kumpel robi piramide jest w 3 tygodniu czuje dużom pompe i jak narazie masa mu malo skoczyła ale w wyciskaniu na klate 5

Cel; masa i siła Dni treningowe; 4 Wykonanie; wolne ciężary, 1 seria rozgrzewkowa przed każdą grupą mięśni. Co tydzień zmiana wykonywanych ćwiczeń. Przerwy między seriami; 1,5-2 min. PON. Klata-triceps-nogi ŚR. plecy-kaptury PT. bary-bicepsy-nogi Poniedziałek; -KLATA- 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12-10-8-6) [...]

co do stawów to polecam joint therapy treca, a co do siły i wytrzymałości, to może odpuść kreatynę, a skup się na dobrym treningu na siłę, a jeśli już chcesz wziąść kreatynę to ułóż sobie najpierw odpowiednią dietę i wtedy masa aż tak bardzo Ci nie pójdzie

Poniedziałek - klata + barki (lekko): 1. Wyciskanie hantli na skosie 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangi płasko 15,12,10,10 3. Rozpietki(lepiej na skosie czy płasko?) lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12,10,10,8 4. Unoszenie sztangielek bokiem 12,10,10,8 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,10,10,8 Wtorek - Plecy + przedramie 1. [...]

wez napisz w dziale odrzywiania ze potrzebujesz diety na mase puziej u dziale dla poczatkujacych z treningiem albo w warunkach domowych i warto tez zajzec do dzialu suplementow by ci doradzono co zrobic z kasa np100zl czy tam ile potrafisz wyskrobac by zakupic dodatkowe odrzywki i suple jesli masz diet kijowa a nie bedzie sie dalo jej urozmaicic [...]

Cel:Delikatna masa bez zbędnego fatu Przed każdym treningiem rozgrzewka rowerem 8min. Po każdym treningu brzuch różne ćwiczenia zależy od chumoru Poniedziałek:Klata-biceps klata: wyciskanie skos 3x10 rozpiętki 3x12 wyciskanie płaska 3x10 biceps: unoszenie stojąc łamanej 3x10 młotki 3x10 arnoldki 3x10 wtorek: nogi (duże ograniczenia sprzętowe) [...]