Masa

Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 176 Biceps:40 Staz: różnie bywało ogółem 4 lata ale też spore przerwy w między czasie Przebyte cykle: 1 Cel : masa

Pytasz o radę więc jej Ci udzielam a co z nią zrobisz to tylko Ty wiesz. Moim zadaniem jest informowanie forumowiczów ja powinno się ćwiczyć prawidłowo. Jeśli się chcesz zajechać to możesz robić po 25 serii. Jedno jest pewne.Ćwicząc na daną grupę mięsniową czysto technicznie, zachowując odpowiednie odstępy czasowe między seriami,robiąc 12 - 16 [...]

masa ,bez tluszczu

od kwietnia bym redukował lekko i będize akuratnia forma na lato :-)) potem znowu masa. Generalnie dobrze się to prezentuje, mięśnie brzucha widać że są mimo tłuszczyku ;-P

A co z dieta? Cel masa to nie widzę sensu ładować teraz mastera

Masa ciała nie jest najlepszym wyznacznikiem efektów. Sprawdzasz też obwody ?

Teraz zaczyna się jesień wiec jedz z masą potem do treningu dołożysz aeroby ułozysz diete z ujemnym bilansem i na wiosne ładnie sie wyrzeźbisz pozdro

tak na przyszłość to weeb.tv masa kanałów i można było oglądać galę po opłaceniu abona za 3zł - dobra jakość i nie przerywało

zestaw dobry - cel pewnie masa zamiast l-glutaminy kup sobie 2razy wiecej peptydu glutaminy w podobnej cenie

wiek:22lata waga:85kg wzrost:178cm wymiary: -biceps:42cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:90cm staż na siłowni:ponad 3 lata dieta: jestem w trakcie ukladania poniewaz dopiero powracam po przerwie 3 miesiecznej Przebyte cykle: 3 cykle pierwszy sam omnadren, 2 omnadren z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo [...]

Właśnie myślę, że hp xp itd to trochę za wysoka półka na mój staż. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/170 4) staż treningowy 8,5 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ester kreatynowy bcaa glutamina białko hmb(mało) 7) stosowane [...]

heh nadmiar kasy..nie znam ludzi co go maja:P..dzieki za rady..w sumie teraz troszke zaluje ze dokonalem tego zakupu.. choc ktos tam wyzej wypowiadal sie calkiem niezle.. z masa u mnie jest tak sredio wiec pewnie byloby warto w cos zainwestowac:) Japko

nie no dieta jest ok bo szybko masa mi idzie;) sprawdzana byla na sfd.pl. Jednak sprobuje mimo wszytsko te 2 tygodnie ostrej jazdy na duzych ciezarach a pozniej zastosuje progresje. Po 2 tygodniach napisze o efektach - pozdro

albo masa albo rzeźba, musisz wybrać jedno z dwóch

Jesteś kolejną osobą której daje ten trening...jest on sprawdzony i dobry...przed nim możesz zrobić a raczej powinieneś 3-tygodniowy trening ACT aby przygotowac mięśnie do wysiłku.Do tego treningu potrzebujesz.Sztange,sztangielki,obciążenie,no i jeden wyciąg,moze być własnej roboty TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. [...]

hmb bym wywalił. CP możesz dokupić. Gainer'a też jeśli masz braki w diecie. + bierz po treningu. bo rozumiem, że celem jest masa/siła. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-26 21:57:17

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. OSTATNI CYKL I [...]

chciałem zauwazyc tylko uprzejmie ze pytaniem autora bylo czy bedzie na tym masa a nie czy to jest idealna dieta dla zawodowego kulturysty.

Płeć : m Wiek : 16 (29 marzec 17) Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku bez głowy potem rok przerwy i teraz z głowa od pazdziernika Uprawiane inne sporty : biegam w soboty odcinek 10km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta skos gryf prosty łamany 2 [...]

ja teraz z racji tego, ze musze siedzeic po nocach, czasami az do rana, to podjadam sobie cala noc. niestety z silki teraz nici, ale masa na razie jakos nie spada. mam nadzieje, ze to sie jak najszybciej skonczy... mam przy okazji pytanie, co byscie doradzili mi jesc przez noc? ile i jak czesto? kryzys glodu dopada mnie miedzy 2:00 a 3:00