...
Napisał(a)
bralem juz omke pare razy i nie odblokowalem sie za zadnym razem:/ mlody i glupi czy teraz by mnie bujnela?? z suplami?? czy moze propionat??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz problem, ankieta.
Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2008-04-11 13:13:19
Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2008-04-11 13:13:19
"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."
...
Napisał(a)
wiek:22lata
waga:85kg
wzrost:178cm
wymiary:
-biceps:42cm
-klatka:115cm
-udo:60cm
-talia:90cm
staż na siłowni:ponad 3 lata
dieta: jestem w trakcie ukladania poniewaz dopiero powracam po przerwie 3 miesiecznej
Przebyte cykle: 3 cykle pierwszy sam omnadren, 2 omnadren z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy chwalili ze dobrze na nim wchodzi ale tak samo spada:/
trening: zaczynam teraz taki plan
1.dzien klateczka, z naciskiem na sile
Klatka piersiowa
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii rogresja- 8,6,4,4,8-10 ciezarem mniejszym niz w 1 serii
2.wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progres 8,8,6,4
3.Rozpiętki na ławce skosnej 3 serie -stały ciężar 10 razy
2. Tricepsik
1.deepy na poreczach, 3 serie 12 powt
2.sztanga za glowe progres 12,10,8,6
2.DZIEN
1.Plecy
1.podciaganie nachwytem szeroko 4 serie po 8
2.Wioslowanie podchwyt 4 serie progres 12,10,8,6
3.unoszenie tułowia z opadu 4 serie
4.wioslowanie staly ciezar 3 serie po 12/ lub
2.Biceps
1.sztanga na modlitewniku progres 4 serie ,12,10,8,6
2.uginania chwytem młotkowym stojąc 3 serie 12 powt.
3. DZIEN
1.Bareczki
1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6
2.unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3 serie 12 powt
3. unoszenie sztangielek w bok na stojaco 3 serie 10 powt
4.szrugsy 3 X 12-15
2.nogi
1 przysiad ze sztangą 4 serie
2 przysiady wykroczne 3 serie
3 uginanie na maszynie 3 serie
4 spięcia 4 serie
cel cyklu:duza masa i sila:)
odstep czasowy po ostatnim cyklu:ok pół roku
tendencja do tycia jest duza ale tylko gdy przestane cwiczyc sporo spadam:/
sklonnosc do lysienia brak do porostu bardzo duza
wyniki silowe:
-klatka:130kg
-martwy ciag:160kg
przysiad:dopiero zaczynam trenowac nogi
waga:85kg
wzrost:178cm
wymiary:
-biceps:42cm
-klatka:115cm
-udo:60cm
-talia:90cm
staż na siłowni:ponad 3 lata
dieta: jestem w trakcie ukladania poniewaz dopiero powracam po przerwie 3 miesiecznej
Przebyte cykle: 3 cykle pierwszy sam omnadren, 2 omnadren z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy chwalili ze dobrze na nim wchodzi ale tak samo spada:/
trening: zaczynam teraz taki plan
1.dzien klateczka, z naciskiem na sile
Klatka piersiowa
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii rogresja- 8,6,4,4,8-10 ciezarem mniejszym niz w 1 serii
2.wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progres 8,8,6,4
3.Rozpiętki na ławce skosnej 3 serie -stały ciężar 10 razy
2. Tricepsik
1.deepy na poreczach, 3 serie 12 powt
2.sztanga za glowe progres 12,10,8,6
2.DZIEN
1.Plecy
1.podciaganie nachwytem szeroko 4 serie po 8
2.Wioslowanie podchwyt 4 serie progres 12,10,8,6
3.unoszenie tułowia z opadu 4 serie
4.wioslowanie staly ciezar 3 serie po 12/ lub
2.Biceps
1.sztanga na modlitewniku progres 4 serie ,12,10,8,6
2.uginania chwytem młotkowym stojąc 3 serie 12 powt.
3. DZIEN
1.Bareczki
1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6
2.unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3 serie 12 powt
3. unoszenie sztangielek w bok na stojaco 3 serie 10 powt
4.szrugsy 3 X 12-15
2.nogi
1 przysiad ze sztangą 4 serie
2 przysiady wykroczne 3 serie
3 uginanie na maszynie 3 serie
4 spięcia 4 serie
cel cyklu:duza masa i sila:)
odstep czasowy po ostatnim cyklu:ok pół roku
tendencja do tycia jest duza ale tylko gdy przestane cwiczyc sporo spadam:/
sklonnosc do lysienia brak do porostu bardzo duza
wyniki silowe:
-klatka:130kg
-martwy ciag:160kg
przysiad:dopiero zaczynam trenowac nogi
...
Napisał(a)
nom wlasnie jestem ciekaw co sie dzieje z organizmem czlowieka gdy sie nie odblokuje po jakims cyklu ?? np.czy to teraz pomoze ze wezmie pake clomidu czy czegos tam innego ?? jak mozecie to wytlumaczcie mi to bo ciekawy jestem :)
...
Napisał(a)
ciekawy tez jestem czy jego przysadka muzgowa produkuje jeszcze naturalny testosteron i czy jego jadra pozastana takiej (malej) wielkosci czy po jakims czasie dojda do stanu jak byly wczesniej... :)
...
Napisał(a)
organizm sam wróci do normy po jakimś czasie ale brak odbloku równa się bardzo długiemu powrotowi do stanu wyjściowego jak i wiąże się z dużymi spadkami.Odblok jest moim zdaniem ważniejszy od cyklu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ropisz jekimi dawkami jechales.
SŁABI PSYCHICZNIE MUSZĄ ODPAŚĆ
Doping
...
Napisał(a)
Aha wielkie dzieki ;) a zna ktos odpowiedzi na reszte moich pytan ??
Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-10-19 13:27:40
Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-10-19 13:27:40
...
Napisał(a)
Za młody jesteś,żeby tu być.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Jak mowia : kto pyta nie bladzi !! ciekawy jestem i interesuje mnie to ....czy to zle ???
Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-10-19 13:57:58
Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-10-19 13:57:58
Polecane artykuły