Masa

25 września 2013 DT Dzień A. (9 raz, 6-ty tydzień: 3 serie po 10 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 35kg / 10x 35kg / 10x 40kg 10x 35kg / 10x 35kg / 7x 40kg R:12x 20kg / 12 x 35kg / 8x 40kg R:12x 20kg / [...]

Masa czy redukcja? sądząc po sylwetce radzej masa Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-09-25 20:24:12

Najpierw zasusz, potem masa. Najpierw masa, potem rzeźba - tak to chyba idzie? \-) No bareczki dostały, dostaly... :-D

Masa Słońca M_{\odot } – pozaukładowa jednostka używana w astronomii do określania mas obiektów astronomicznych (gwiazd, gromad, galaktyk itp.). Masa Słońca wynosi (1,9891 ± 0,0012)·1030 kg (1,9891 kwintyliona kilogramów) i jest ponad 330 tys. razy większa od masy Ziemi. Stanowi ona 99,86% masy wszystkich znanych obiektów Układu Słonecznego.

december - dzięki :-) wykroki standardowe, tak bydobrze czuć było czwórki i trochę dupsko. Może żurawia dodam w dużym zakresie. niemamjuzpomyslow - dzięki, dzięki :-) No CZYSTA masa przede wszystkim :-) tutaj "sylwetka" sprzed 4 miesięcy :-D ok. miesiąca po szpitalu i po projekcie masa :-D Miałem już myśli by dać sobie spokój. [...]

Witam, wracam na silownie po dluzszej przerwie.chce kupic scitec 100% whey profesional? Czy to bialko mozna stosowac okolotreningowo i np na noc i co o nim sadzicie? jakie suple moglbym jeszcze ewentualnie dorzucic zeby masa ladnie szla (dieta jest). Białko szamałbym po treningu na noc niektórzy polecają twaróg mase zbudujesz na dobrej diecie, na [...]

Sama waga nic nie mówi, najlepiej jakbyś wrzucił foto. Natomiast jak już się zdecydujesz czy masa czy redukcja to: Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Redukcja: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - paramaribo2 [...]

Da się robić takie rzeczy zwłaszcza u początkujących, ale do tego trzeba sie przyłożyć i nauczyć ciało nowych "sztuczek". Uważam, że bez wagi się nie obejdzie więc proponuję zainwestować w taki cudowny sprzęcik. Rekomp ogólnie polega na balansowaniu miedzy masą, a redukcją, więc w DT możesz trzymać się delikatnego + kcal (powiedzmy 100-300kcal), a [...]

3 października 2013 DT Dzień A. (10 raz, 7-my tydzień: 3 serie po 8 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 15x 20kg / 8x 40kg / 8x 40kg / 8x 45kg 10x 35kg / 10x 35kg / 10x 40kg 10x 35kg / 10x 35kg / 7x 40kg [...]

Kcal podbij tak jak Ci kolega mowi i powinno byc ok :) bo masa sama z siebie nie przestala isc :) tez mialem pare dni zastoju z waga na metce podbilem znacznie kcal i lece dalej z masa :D

masa masa jak ta mase mam robic jak instruktor siłowni zrobił mi program na spalanie tłuszczu....czy moge brac jakąś creatyne na mase i itd.

ZAPRASZAMY WSPÓLNIE Z PAWŁEM DO ZGŁOSZEŃ !!! :-) :-) Pozostało 6dni!! :-) jeśli zgłoszą się 1-2 osoby, to projekt i tak się odbędzie. Oczywiście wolelibyśmy 4:-) jeśli ktoś ma wątpliwości, wystarczy wpisać w google: projekt masa I i projekt masa 2 edycja. Wszystko się działo tu na forum! :-)

nie wiem czy rozumiem wszystko czy nei doczytalem wszystkiego, jak można jechać 4,5tyś kcal i nie rosnąć? może ci sie wydawało że tyl jesz?. Ja na Mecie + cypio dawałem zaledwie 300-500kcal ponad zapotrzebowanie i w pare tyg 8kg weszło, masa jak masa podpompowalo woda, fatem etc. Teraz waga stoi a wygląd sie zaj**iscie zmienia. Nie wiem tyle cykli [...]

6.10.13 Dziś niedziela, dzień bez treningu, trochę mnie korciło żeby coś poćwiczyć delikatnie, ale mówie nie cały tydzien zapyerdzielałem, dziś odpocznę i naładuje akumulatory bo od jutra znowu cały tydzien przede mną ;-) Dziś się wyspałem porządnie. Dziś węgli tylko ~250, dużo białka, i reszta kcal dobiłem tłuszczami (sery, jaja, orzechy [...]

przeczytaj to co napisałeś bo jest w tym masa prawdy, tak jak piszesz organizm ma ograniczone możliwości przyswojenia białka, a mięśnie buduję się na białku a nie na węglach, jak dowalisz więcej węgli to zalejesz się i tyle - niby też masa, ale to chyba nie ta o którą walczysz pamiętaj że mięśnie buduje się bardzo wolno

Heh, najpierw masa potem rzezba, to czesto dzis spotykane. Gdybys sie tersz zamasowal wygladalbys jak niedzwiedz, teraz redukcja pociagnij przez 2 trzy miesiace, a potem masa, co do aerobow ; BIEGANIE

jak masa to masa, 2g tluszczu i wszystko rusza. Cardio w tle na czarną godzine

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

Zapraszam do nas do Gracie Barra Łódź - Rewolucji 1905 48 tu masz strone: http://graciebarra.wordpress.com/kontakt/ i grafik zajec: http://graciebarra.files.wordpress.com/2013/08/graafiko.png Wpadnij na poczatek do grupy intro (stojka i parter) po 1 zajeciach zobacz czy ci odpowiada ta grupa czy idziesz juz do dalszych Masz mase roznych treningow [...]

10 października 2013 DT TRENING Dzień A. (11 raz, 8-my tydzień: 3 serie po 8 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 12xgryf / 8x 45kg / 5x 50kg / 6x 50kg R: 15x 20kg / 8x 40kg / 8x 40kg / 8x 45kg 10x 35kg / [...]