Masa

Mezengan: Nie szaleć z masą? Mam rocznikowo 16 lat i waże 55 kg.. Moi rówieśnicy ważą minimum 60kg :(

suple to tylko uzupełnienie diety.ale powiedźcie mi co każdy tak z tą masą?im idziesz wyżej tym masz ciężej później na zawodach o ile takie kiedyś planujesz,wzrost masz w miarę a i tak jeszcze urośniesz więc wykorzystuj swoje atuty

Dat enter, czyli nie ćwiczyć? Jeżeli nie masa, siła ;/

ogolnie problem moze wydawac sie blahy, ale sam sposob do ktorego doszlo podczas urazu mogl wywolac wiele konsekwencji dla samego mostka lub żeber. skoro trafiles niefortunnie cala masa sztangi na guzik, to musisz wiedziec, ze energia skupila sie na niewielkim jego obszarze i uderzyla w cialo ze znaczna sila, duzo wieksza niz byc uderzyl sztanga, [...]

znam pare osob ktorym na clenie masa wzrosla sam jadlem go duzo i przy deficycie ckal waga nie spadala cos w tym moze byc ale na masowce to bym nie jadl raczej

tak ale imo to ze masa Ci nie spadla to zasluga wlasciwosci antykatabolicznych a nie anabolicznych. Nasowa mi sie wnisek taki ze podczas stosowania clenu procesy anaboliczne dominua nad katabolicznymi z tad te przyrosty masy. oczywiscie dieta musi byc odpowiednia. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-04 11:36:49

Wiek:25, waga:90kg, wzrost:184cm, obwód ramienia:38cm, obwód klatki:103cm, obwód uda:60cm, obwód talii:90cm, staż na siłowni: 3 lata, dieta: nie liczę dokładnie kalorii, ale jest ona bogata w białko, 5 posiłków dziennie, jaja, nabiał, kurczak, wolowina, ryż, kasza, ryby, warzywa, owoce, czerwona fasola. Staram sie jeść regularnie w tych samych [...]

A co ma do rzeczy ze cwiczysz na mase?u mjie masa czy redukcja 4x week Zreszta ja cwicze push pull i wg mnie fajna sprawa bo nie zakatowujesz danej partii na maksa gdzie czujesz ja 3dni pozniej tylko 2cwiczenia dla bodzca Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-29 12:20:49

Tak naprawde nie ma złotego srodka aby zrobic mase i rzezbe w jednym cwiczeniu gdyby tak bylo kazdy by tak robił aby uzyskiwac sucha mase mięsniowa bardziej to zalezy od DIETY dostarczania węggowodanów ,tłuszczy i biłka.Proponuje bardziej skupic sie na jednym celu w którym będziesz dązył to wyznaczonego celu np masa . Co do suplemntacji owszem [...]

Nie za bardzo rozumiem, ale z tego co rozumiem chcesz zwiększyć kcal żeby masa nie spadła a brzuch się spalił? Ty to rozumiesz w ogóle? Zostaw te 2000 kcal i napisz rozkład makro.

Nie za bardzo rozumiem, ale z tego co rozumiem chcesz zwiększyć kcal żeby masa nie spadła a brzuch się spalił? Ty to rozumiesz w ogóle? Zostaw te 2000 kcal i napisz rozkład makro. No tak o tym mysle,ale nie tak do konca znowu,bo wiem ze jak podniose kalorie to brzuch nie bedzie spalal sie az tak szybko, poprostu niechce chudnac wiecej, a brzuch [...]

jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku, kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku

moja matka chodowała i tez byał taka sytuacja to podawała strzykawką mleko i jakies witaminy do tego sypała mieszała w strzykawe i powolutku każdemu z królików wlewała to mleko ale po cyzm poznawała że one już nei sa głodne to nie wiem kumpela jest biologiem ale na wakacje wyjechała w poneidzialek i będzie najwczesniej za 2 tygodnie albo i [...]

dzieki za uniwersalna odpowiedz. moglbym leciec na para od marca do czerwca,ale niewiem czy 1. nie bedzie za dlugo ze wzgledu na sajdy 2. nie bedzie tak ze po paru tygodniach przestanie przynosic efekty. dzisiaj wbijam ostatni zastrzyk z cyklu 1-13 Deca 400 mg E7d 1-13 susta 750 mg E7D 1-5 meta 50 mg ED 7-9 Anapolon 100 mg ED 10-13 metanabol 30 mg [...]

majster zrobisz jak chcesz ale zwalnianie metabolizmu to dla mnie głupota.. wiem po sobie bo mi udało się go mocno wychamować, ale kosztem tego że wcześniej się nie zatłuszczałem, rosłem wolniej, ale mięcho szło czyste i mogłem więcej w siebie wrzucać.. jak zwolnił się metabolizm to masa szła bardzo szybko ale niestety średniej jakości.. potem na [...]

jak dal mnie robienie masy i palenie tłuszczu w twoim przypadku jest niemożliwe,obiez sobie cel albo masa albo redukcja!!bo trening pod mase i aeroby to sie mija z celem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-30 14:48:42

Nikt nie mówi, że nic nie urośnie. Urośnie, ale co. Jakiej jakości jest ta asa. Żelbetonowych kloców też wiele znam, ale oni dobrze nie wyglądają. Oni wyglądają jak świnie. Widać zatłuszczenie. Co z tego, że jest masa jak jest lipnej jakości. My tu rozmawiamy o czym innym.

nie nadaje sie do sportow zespolowych bo kalecze i sie kopie po czole, dlatego wybralem kulturystyke A tak w temacie, to nie wiem moze sie nie znam, ale po co duza sila i masa do takiego sportu, jeszcze moze bym zrozumial brac gdy sa jakies zawody by miec "powera" (chodz szczerze to chooja nie powera bedziesz mial ) a nie w jakiejs 2 [...]

W tym sporcie masa jest (oczywiście w granicach zdrowego rozsądk)potrzebna po to abś nie odbijał sie od obrońców a siła po to abś był w stanie przyjąc na klate rozpędzonego 100 kilowego kolesie i sklinczował tak aby już nie był w stanie sie ruszyć a co tu dopiero powiedzieć o podaniu piłki dalej lub biegnięciu w stronębranki :)

W ostatnich artykułach jakie czytałem wszędzie była podawana beztłuszczowa masa ciała. W sensie przy diecie na masę przykładowo radzono jeść 2g białka na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała.